肠胃功能不好不仅会影响食欲，更为重要的是影响了身体的消化功能，会对脾胃造成损伤，此外还会产生胃气受损，疲惫，犯困，食欲不振的症状等。一旦肠胃受损，将会对身体的健康有很大的影响，因此很多肠胃患者都会选择食疗的方式去养生。

养胃要避开哪些误区？

误区一：只吃肠胃易消化的食物

消化食物对于肠胃有保护作用，主要是胃肠疾病的初期或者是做完胃肠手术之后的患者，选择这种饮食习惯能够快速修复身体。而对于一些中期晚期的肠胃疾病患者，吃一些易消化的食物会起到适得其反的功效。因为食物好消化，胃器官辅助食物快速进入到小肠内，小肠也不用过多的工作就能够把食物给吸收。食物不会进入到大肠，自然也不会将一些毒素和粪便排出，长时间处于这种工作状态就会导致肠胃功能出现紊乱，肠道不能正常的蠕动，严重的可能会导致肠胃炎或者是肠道疾病。

误区二：缓解胃痛就多吃米粥、泡饭

胃痛并不仅仅只是肠胃炎的症状，而针对一些胃溃疡的患者来说也会有背痛的症状。肠胃炎患者喝粥或者是泡饭能够缓解胃痛症状，而对于胃溃疡者来说喝粥并不能够缓解胃部的疼痛，因为胃酸分泌过多是导致胃溃疡患者疼痛的主要原因。由此也可以看出，并不是所有的胃痛都可以通过泡饭米粥来缓解。

误区三：胃病患者不能吃酸性的食物

胃病患者的胃酸pH值一般会在0.5~1.5之间，从数值来看是比较小的，吃酸性食物并不会影响胃酸值，也不会使胃痛增加，所以吃酸性食物是可以的。有一些水果在进入到体内之后，它们就会发生变化形成碱性，中和体内过多的胃酸，反而对于人体是有益的。

误区四：胃溃疡不要吃膳食纤维食物

说到膳食纤维食物，大家一般都会想到饱腹感比较强，消化的比较慢，味道也并没有特别的美味，是肠胃患者所嫌弃的食物。膳食纤维能够加快肠胃的蠕动，将肠道当中的粪便快速排出，能起到排毒的功效和作用。对于胃溃疡的患者来说，多吃一些膳食纤维，对于胃溃疡有着很好的治愈功效。

肠胃功能不好的患者的以上四个误区，你是否也有过呢？有句话不是说“胃疼不是病，疼起来要人命”，我们一定要有养生意识，避免误区，保护好肠胃。

秋季多吃南瓜蜂蜜养胃

最近天气转凉，很多人都因为胃不舒服进医院，以胃胀不消化、慢性胃炎、消化性溃疡、消化道出血、功能性胃肠病等疾病最为常见。究竟秋季应该如何养胃？

秋季养胃注意事项

秋季胃病高发，大家最好注意以下养胃事项：

做好保暖措施

胃喜暖怕冷，喜润恶燥，秋季天气凉爽，胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖。患有慢性胃炎的人，平常要注意胃部保暖。晚上可用热水袋或温热贴贴敷脐部，具有温阳散寒作用。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。

饮食有节

嵇康《养生论》说：“饮食不节，以生百病。”随着生活水平极大提高，大鱼大肉等美味佳肴吃得太多，会加重胃肠负担，出现肠胃饱满，使人感到腹中闷胀症状，体内的“真气”不能畅通地运行，所以日常尽量要少吃，一般以七、八分饱为宜。吃饭过程也要细嚼慢咽，一方面可以充分咀嚼，减轻胃肠负担，也可以使食物更好的消化吸收。

饮食规律

饮食要有规律，形成良好的饮食习惯，一日三餐，食之有时，脾胃适应了这种进食规律，用餐时便会为消化食物做好准备。这样才可以保证消化、吸收正常地进行。

秋季多吃这些食物养胃护胃

秋季可以多吃些木瓜、桂圆、南瓜等食物保养胃部。

木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。食用木瓜多是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。

桂圆

李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

菠萝

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。每次吃菠萝不可过多，过量食用对肠胃有害。

樱桃

专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

南瓜

南瓜有很好的养胃功效，它富含的碳水化合物、果胶可以保护胃部免受刺激，其含有的膳食纤维非常细软，易吸收，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

扁豆

扁豆被称为“豆中之王”，扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆。中医认为，扁豆味甘入脾胃经，主治脾虚有湿、体倦乏力、少食便溏、水肿。中医书籍提到扁豆，味甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合。扁豆是一味补脾而不滋腻，除湿而不燥烈的健脾化湿良药。

蜂蜜

蜂蜜以其甘甜的口感以及养胃润肺的功效更受到现代人的喜爱。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是秋季最理想的滋补品。想养胃要喝桂花蜜。桂花蜜被誉为“蜜中之王”，具有很好的养胃作用，加醋可减肥，拌奶可润肤。

山药

山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。秋冬进补前吃点山药，更有利于补品的吸收。山药为补中益气药，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。

如果你也想要远离胃病，不妨多吃上述食物吧！

吃对食物来养胃

“十人九胃”，指的是10个人当中就有9个人有胃病。吃进去的食物，首先影响的就是胃。胃每天不停运作，一日三餐，消化吸收之后，将未消化完的食物，再传送到肠。如果饮食不慎，吃的东西难以消化，或胃本身出了问题，不能正常消化食物，都会引发胃病。胃是人体重要器官之一，如何保护胃对于大家来说是非常重要的。所以亲们一定要注重饮食，那么下面小编给大家介绍几款对胃极好的食物，吃对食物 养胃就是如此easy~

推荐养胃好食物

1。牛奶，酸奶

牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。而早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也是这个道理。

特别提醒，有胃溃疡的病人切忌饮用酸奶与牛奶。因为胃溃疡主要就是由胃酸腐蚀胃黏膜造成的，并且治疗胃溃疡的药物大多拒绝给药期间服用牛奶酸奶等乳制品，所以有胃溃疡的病人切忌饮用。不要空腹喝牛奶，同时还应吃些面包、糕点等，以延长牛奶在消化道中的停留时间，使其得到充分消化吸收；不宜多饮冰冻牛奶。

胃不好的人群，也可作把牛奶为用餐时的辅助，与粥类同煮，既健康又营养。补益气津养胃生肌~

做法 牛奶粥

鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。

先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。

2。胡萝卜

性味甘平，“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

特别提醒，生食胡萝卜时，人体只能吸收其中微量的胡萝卜素，营养价值大打折扣。因此人们食用时要用足量的食油炒食；而将胡萝卜切成块，与猪肉或牛、羊肉用压力锅炖15～20分钟食用，既减轻了肉的腥味又提高了肉汤的营养，这种肉汤特别适合老人、小孩食用。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。

做法 胡萝卜粥

原料：胡萝卜、粳米。

制法：将胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米开粥稠即可。本粥味甜，易变质，需现煮现吃，不宜多煮久放。

3。桂圆

“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

特别提醒

1、内有痰火及湿滞停饮者忌服。

2、妇女怀孕后，大都阴血偏虚，阴虚则生内热。中医主张胎前宜凉，而桂圆性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食。

做法 桂圆肉蒸蛋

主料：鸡蛋200克，辅料：桂圆肉15克，调料：白砂糖20克

1。桂圆肉洗净，加入半杯水煮滚，取出晾凉切碎；

2。鸡蛋磕入碗中，加清水100克，糖及碎桂圆肉搅匀；

3。将蛋液放一深碟内，用大火蒸约10分钟，即可进食。

养胃好习惯

除了多吃养胃食物之外，还要做好以下几点,就事半功倍了~

1、要提倡戒烟和适量饮酒。

吸烟会减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害，过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂，甚至出血。可适量饮用米酒、啤酒、葡萄酒等低度酒。

2、要定时定量进食。

一日三餐按时定量，不可过多进食零食。过饥或过饱都会影响胃的正常运转而致消化不良。

3、要注意饮食清淡。

少食肥、甘、厚、腻、辛辣的食物，少饮浓茶，不食变质、生冷、质硬的食物。

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