这几个伤肝的习惯希望你没有
在肝脏没有任何的痛觉神经，当患肝脏疾病时并不会有明显的症状，生活中的一些坏习惯会对肝脏带来损害，从而诱发肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
春季重在养肝 这几个伤肝的习惯希望你没有
1、长时间处于负面情绪
现在年轻人需要面临着多重压力，工作过于紧张会让人们处于愤怒以及焦虑状态下，这样会紊乱肝功能运转。抑郁会升高血压，引起头痛头晕，身体不好的人群也会出现脑中风，对肝脏带来严重的损害，所以要调整好情绪，避免有太大的心理负担。
2、过度的喝酒
不节制的饮食以及大量喝酒会对肝脏带来损害，肝脏具有解毒的功效，长时间喝酒会增加肝脏的负担，从而形成酒精肝，甚至酒精性肝硬化等。摄入太多的高热量、高脂肪食物、暴饮暴食，大量的脂肪会被肝细胞所包围，不能让肝细胞得到营养，从而出现脂肪性肝炎。
3、不正确的使用药物
总是使用解热镇痛或者抗生素会增加肝脏的解毒负担，对肝脏带来损害，若是放任不管的话会引起肝衰竭，甚至会导致肝细胞大面积的坏死。不能乱服用中草药、乱使用抗生素，多种感冒药不能一起服用。部分人群为了能够保肝护肝，会来使用保肝药物，这样势必会增加肝脏的负担。长时间服药的人群应该定期去医院做肝功能检查。
4、总是熬夜
晚上11：00之后是肝脏修复以及排毒的黄金时间段，如果还没有入睡的话会增加肝脏的负担，降低了抵抗力和免疫力。一旦乙肝病毒侵入时就会对肝细胞带来损害，另外也会影响到肝细胞吸收营养，促进了乙肝病毒的复制和繁殖。
5、吃太多的加工食品
所吃的食物或者药物都会通过肝脏来解毒，若是吃了加工的垃圾食品会增加肝脏的负担。腌制食品里面含有的亚硝酸盐会对肝细胞带来损害，加工食品里面含有的添加剂以及防腐剂会增加肝脏的解毒负担。要选择天然的蔬菜和水果，春天多喝枸杞子茶或者绿茶。
温馨提示
平时多吃绿叶的蔬菜，因为里面含有的膳食纤维能够帮助清理肠道，让肠道中的菌群处于正常状态，改善了消化系统，保持大便的通畅。避免吃高脂肪的食物，大量脂肪在身体中沉积会产生湿热，加重了肝脏疾病的症状。尽量不要吃动物肝脏类食物。
春天养肝吃什么好？ 这4样食物不可少！
寒冷的冬天过去了，春天万物复苏，中医讲究，春季是最适合通肝养肝的季节，春天的首要之务就是养肝了。那么春天养肝吃什么好？
春天养肝吃什么好
1、葱、蒜、青椒
葱、大蒜、胡椒具有补肝益气、增加食欲的功效，能促进消化系统吸收和利用营养物质，还能提高肝脏免疫能力，对肝脏有巨大好处。 值得注意的是，大蒜虽然对肝脏有很大益处，但不适合过量食用大蒜，吃得太多也会对肝脏造成负担。
2、豆芽菜
春季应该要多吃一些应季饥的蔬菜，比如豆芽菜，豆芽菜能够清热解毒，轻松对抗春季上火。而且豆芽还能帮助五脏“复苏”，从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾胃。
3、金针菇
金针菇是很多人的至爱食材。它性寒，味甘、咸，富含B族维生素、维生素C、矿物质、胡萝卜素、多种氨基酸等，具有补肝、益肠胃等功效。它还是高钾低钠食品，可防治高血压，对老年人很有益。
4、西红柿
中医认为，西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效，营养学分析认为，西红柿中含有相当一部分的维生素C和维生素A，还含有大量番茄红素。如果生吃西红柿则可以补充大量的维生素C，如果熟吃则能够在油脂的辅助下良好摄入维生素A与番茄红素，对人的身体健康均有好处。
春季养肝饮食注意事项
1、要清淡，忌油腻和生冷食物
冬季大家都讲究要通过饮食进补来御寒，到了春季就要转入饮食清淡了，减少动物蛋白质的摄入，增加植物蛋白质，少吃肥肉等高脂肪食物，避免加重胃的负担，增加饱腹感，加剧“春困”现象。春天饮食应温热，忌生冷，如阳虚体质可经常吃生姜，也可选择食用一些韭菜，韭菜、茴香等水果蔬菜以保暖胃暖。
2、多食果蔬，补充维生素
春季多吃新鲜蔬菜，多吃水果，补充足够的营养素，防止人体营养元素不足造成的不平衡状态，引起多种疾病。如春季人们多发性口腔炎、口角炎、舌炎等一些皮肤病，这些都是新鲜蔬菜吃得少而造成的营养不良。所以在春季饮食中，加入适当比例的水果和蔬菜以获得适量的维生素。
3、要补硒
如果肝脏不好，其中大多数可能具有较低的免疫功能，最明显的表现是体内的病毒很难清除，而且疾病很容易复发。定期补充硒是为了补充体内免疫调节剂，可以有效地刺激体液免疫和细胞免疫系统，增强免疫系统的功能，改善肝病患者的各种症状。
清肺养肝食疗方对付浓雾天气
薄云浓雾天气，让人觉得呼吸都有点困难，这个时候我们必须来清清我们肺部，以对付阴霾的天气。
生活中能滋养肺部的食物很多，如萝卜能治疗肺热咳嗽痰稠等症，荸荠对伤津痰热咳嗽等症有效，而梨有清痰止咳清心润肺解毒利尿等功效，银耳可以治疗阴虚肺燥干咳痰稠等症，百合能缓解咳嗽失眠神经衰弱等。专家介绍以下几款清肺润肺养肺的汤粥，可根据自身情况选择。
清肺
白茅根竹蔗煲猪肺
原料：鲜白茅根80克、竹蔗100克、马蹄10个、猪肺1个、生姜3片。
制法：各物分别洗净。竹蔗削对半;马蹄去皮、切对半;猪肺从喉灌入清水，多次反复揉搓干净，晾干水，切块，置镬中不下盐油炒片刻。一起下瓦煲，加清水2500毫升(约10碗量)，武火滚沸改文火煲约2小时，下盐便可。为4-5人用。
罗汉果百合炖雪梨
原料：罗汉果、百合各10克、雪梨1个。
做法：雪梨洗净，挖去芯，放入切碎的罗汉果和百合。放在炖盅或碗中，加入约250或300毫升(1碗或1碗多)冷开水，隔水蒸约45分钟便可。为1人1日分2次进饮。
润肺
银耳羹
原料：银耳5克，冰糖50克。
做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头拣去杂质;将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
鸭肉粥
原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒盐少许。
做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉少许料酒和盐，煮至粥熟。
养肺
火腿冬瓜汤
原料：火腿片，冬瓜片，葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。
做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花麻油盐糖。
木瓜海螺炖鸡脚
原料：木瓜(半生熟)1个、海螺肉250克(干品则100克)、鸡脚6只、生姜4片。
做法：木瓜洗净，去皮、籽，切片;海螺肉用淡盐水洗净，干品则用温开水浸软，均要切块;鸡脚去皮、甲，切对半，并用刀背敲裂。一起下炖盅，加冷开水1500毫升(约6碗量)，加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐，为4-5人用。
养肝
薏仁枸杞茶 养肝明目又利水，宜在春季饮用
薏米，又称薏仁、薏仁米、薏珠子、回回米等，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。李时珍在《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。炊饭食，治冷气。煎饮，利小便热淋”，适用于泄泻、筋脉拘挛屈伸不利，水肿、脚气、肠痈、白带等症状。
枸杞是名贵的药材和滋补品，中医很早就有“枸杞养生”的说法。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝……明目安神，令人长寿。”其可主治肝肾亏虚、头晕目眩、目视不清、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽、消渴引饮等症。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
食材：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量
做法：
1、将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;
2、将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;
3、将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。