记忆力差的人多吃这4种食物！
每个人的记忆力都是不一样的，有些人能够在短时间内记住大量的信息，但是有些人却不管多么努力，都无法记住想要记住的东西，有些青少年甚至在考试的时候会出现脑子一片空白的情况。虽然记忆力与遗传等因素有一定的关系，但是通过后期的努力还是可以得到一定改善的，比如多吃对提高记忆力有帮助的食物。
记忆力差吃哪些食物好呢？
1、 牛奶
牛奶是一种对于提高记忆力有帮助的饮品。牛奶当中的蛋白质是人体构成所必需的一种营养成分，也是制造脑细胞和神经传递物质的重要元素，能够帮助脑部发展。牛奶当中的钙质能够抑制脑细胞异常放电，使人的情绪保持稳定，并且起到促进睡眠的作用，睡前喝一杯牛奶能够让大脑得到充分的休息，起到提高记忆力的作用。
2、 鱼
鱼是一种对提高记忆力有帮助的食物，建议青少年或老年人每个星期至少吃三次鱼。鱼肉当中富含丰富的不饱和脂肪酸，这是构成脑细胞的主要物质。此外鱼肉当中的DHA，能够使大脑神经元件的传导和突触生长更加顺利，起到增强大脑智力和增强这记忆力的作用。
3、 南瓜
南瓜的营养成分特别丰富，其中的维生素A的含量超过绿叶蔬菜，而维生素C和锌元素以及钾元素、纤维素的含量也特别丰富，具有缓解头晕、心烦、口渴等症状的作用，因此神经衰弱以及记忆力减退的人可以经常吃些南瓜，可以把南瓜做成菜食用，也可以把南瓜和米煮成粥吃。
4、 小米
小米不止有养胃的作用，还有健脑的作用，因此记忆力比较差的人可以适当的喝些小米粥。小米当中所富含的维生素B1和B2是大米的1.5倍和1倍。此外色氨酸和蛋氨酸的含量也特别丰富，经常吃些小米做成的食物，既可以防止衰老，也可以起到健脑的作用。
温馨提示
记忆力的强弱和用脑习惯也有一定的关系，因此记忆力比较差的人除了在饮食方面要特别注意之外，还要避免用脑过度，要给大脑充足的休息时间，建议每天10点之前上床睡觉，尽量在11点之前进入深睡眠，坚持一段时间之后不但记忆力会有所改善，而且青少年长个的速度也会变快。此外还要每天抽出15分钟的时间进行运动，对于提高记忆力也有一定的帮助。
【幼儿护理】孩子记忆力差是什么原因？
孩子记忆力差是生活中很多父母都饱受困扰的一件事情，因为如果记忆力差的话对日后的学习和工作都是有很大影响的，那么小孩记忆力差的话具体该怎么办呢？
1.睡眠不足
专家认为，孩子记忆力差，主要原因是因为孩子注意力差，不集中导致的。注意力是记忆的基础。所以想提高孩子记忆力，首先要提高孩子注意力，提高其兴趣才行。这要家长和老师必须共同努力训练孩子的注意力的。
2.注意力不集中
小朋友若感到身体疲惫、想睡觉、天气太热、口渴、生病，或是某种原因引起的情绪不安，都会影响注意力的集中，脑袋的运转也会较慢，导致记忆力下滑。
3.教育内容深奥
教育的内容太深，孩子不能理解，或太浅缺乏新鲜感，不能引起孩子的注意，若再加上教学方法不够灵活，无法动静搭配，这样都会影响孩子的注意力。
4.铅笔超标损害
铅超标，对处于生长发育期的儿童，影响很大，不仅会影响儿童脸色、饮食、身高、头发的颜色，严重的还会影响其肝脏等身体器官，而且还会损害儿童的中枢神经系统，导致大脑发育不良，引起注意力不集中智力低下等后果。儿童对铅的吸收率远高于成人，且其排铅的能力也较成人低。所以更容易造成体内铅超标，影响健康。如果您孩子已证明铅超标的话，那么请注意排铅了。
多吃这些食物可提高记忆力
现代人们生活的节奏变得越来越快，当然生活和工作的压力也是比较大的。在平时我们拖着疲惫的身体慢慢行走会发现自己的记忆力也在不知不觉地减少，这是很多年轻人都会出现的症状。这时候可以吃一些增强记忆力的食物来缓解症状。合理的健康饮食可以起到积极的唤起记忆作用。所以为了提高记忆力，我们应该注意饮食这些方面。
要想提高记忆力一定要多吃一些补脑健脑的食物，但是随着我们年龄的不断增长，我们的记忆力也会出现下降的情况。今天我们就给大家详细来介绍一下哪些食物有提高记忆力的作用。
那么哪些食物具有提高记忆力的作用呢？
一、橘子
提到提升记忆力，橘子当之无愧。营养学家表示橘子里面还有非常丰富的维生素b1和维生素c，属于非常典型的一种碱性的食物，可以很好的消除大量的酸性食物对我们的脑神经系统造成的侵害。学生在考试期间适当的吃一些橘子，可以让精力变得充沛。另外，柠檬、橘子、葡萄柚等都有类似的神奇效果，可以代替橘子来食用。
二、玉米
玉米在我们的餐桌上并不少见，很多人都很喜欢吃玉米，都知道玉米对身体的好处有很多，但是很少有人知道玉米里面含有非常丰富的亚油酸和很多种不饱和脂肪酸，可以很好的保护心脑血管，还有非常神奇的降血脂功效。特别是玉米里面含水量谷氨酸也是比较高的，可以很好的促进我们脑部的新陈代谢，经常吃玉米有非常好的健脑功效。
三、花生
花生小小的身体里面富含非常丰富的卵磷脂和磷脂。它是神经系统里面的一种非常重要物质。实验证明，时常定期的吃一些花生可以很好的改善血液循环，增强自身的记忆力，延缓皮肤的衰老。
四、杨桃
杨桃对记忆也有很好的提升作用，它含有大量的维生素A和维生素C。不但可以提升记忆力，还可以一直体内黑色素的形成，并且可以延缓衰老和湿润皮肤的功效。对改善干性或油性的皮肤有显著作用。对于那些熬夜的女性来说，这是一个好皮肤的好水果。
以上营养学家介绍的这些食物不仅具有丰富的营养价值，而且明显改善记忆力。如果想保持记忆力，多吃这些食物是正确的选择。总之，需要保持记忆力，增加足够的营养是必要的，可以使你的记忆力越来越强。