气血不足容易衰老？
我国女性十个女人有九个女人都会出现气血不足的现象。导致女性产生气血不足的原因会有很多，比如说内分泌失调、每个月经期出血、还有产妇生孩子；另外像一些消化道疾病、肠胃功能紊乱、睡眠不好都容易造成气血不足。一般气血不足的人脸色相对来说，会比正常人偏黄，没有血气而且脸上没有光泽。
气血不足的危害？
气血不足的人身体往往不是很好，如果长时间气血不足没有得到改善的话，对身体的危害很大。尤其是女性朋友，因为气血亏损，会引发一系列的女性妇科疾病，尤其是对于在孕期当中的女性朋友，生孩子以后，这种情况会更加严重。气血不足一般表现为心慌气短、浑身无力、脸色蜡黄、胸闷心悸，严重一些的可能会呼吸困难，甚至会出现昏厥的情况。
哪些食物可以补气血呢？
1、乌鸡
女性朋友对于乌鸡并不陌生，乌鸡其实是很好的温补食材，可以用来炖汤喝，对于滋补气血有非常好的效果。对气血不足的女性来说，建议一周喝一次到两次左右的乌鸡汤。
2、动物内脏
中国一直有一句老古话，叫吃什么补什么。对于气血不足的人来说，多吃一些动物内脏可以起到补血的效果，像我们常见的猪肝、猪血，都是不错的食品，既可以用来清炒，也可以用来炖汤。不仅味道鲜美，补气血效果也非常好。
3、芝麻
芝麻是我们生活中比较常见的，味道非常香。它分为白芝麻和黑芝麻两种，但无论是哪一种芝麻都有滋阴补肾的效果。所以，对于气血亏损的人来说，经常吃些芝麻可以起到补充气血的作用。
4、红枣
吃红枣的好处也非常多，我们经常会说，要想气血好一天三颗枣。这并不是没有道理的，红枣具有很好的补气、养血、安神的作用。而且红枣的烹饪方法有很多，无论是直接食用还是炖汤味道都很好。
5、银耳
银耳熬好以后，远远看上去和燕窝一样晶莹剔透，所以银耳有燕窝替代品的美称。由此足以可以看得出银耳的营养价值。银耳不光可以降火，长期食用银耳，对于补气血，也是有很大的好处的。
6、当归
当归是属于一种比较常见的中药材，在任何一个药材店都能够买到，当归不仅具有活血化瘀的效果，对于补气血也有着很明显的帮助。尤其是和我们前面说的乌鸡一起用来炖汤，效果会加倍，可以说是补气血的黄金搭档。
虽然说很多女性都会有气血不足的问题，在平常生活中也不会有太严重的影响。但是长期的气血不足，对身体还是有伤害的。毕竟随着年纪的增加，身体的抵抗力和免疫力会越来越弱。所以有气血不足的情况时，还是应该及早的进行调整，利用食材将气血慢慢的补上去。
孕妇补气血吃什么比较好？补气血的食物有哪些？
女人稍不注意就容易出现气血不足的情况，更何况是孕妇呢?孕妇气血不足，不仅仅是影响到孕妇的健康，同时还会影响到胎儿的健康。那么孕妇补气血的食物有哪些？
黑枣
黑枣含有丰富的维生素c和钙质、铁质，具有非常高的药用价值，一般用于补血和作为调理药物，对于治疗贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠等有一定的疗效。
樱桃
樱桃含有大量的铁质，具有生血的功效，还含有大量的磷、镁、钾、维生素a等营养成分，非常适合孕妇以及哺乳期女人食用。同时要注意樱桃性温带补，如果本身燥气和喉痛的人，最好还是少吃。
葡萄
葡萄全身都是宝，它具有养血固强壮体质以及安胎等功效，而且用葡萄做成的葡萄酒含有葡萄肉、皮、核以及丰富维他命e、b12、p以及c，有助于心脏血管健康。
草莓
草莓含有大量的维生素c，孕妇吃草莓能够防止牙龈出血等因缺少维生素c而出现的症状，而且草莓含铁，能够有效地预防孕妇贫血，养出女人好血色。
红枣
红枣含有大量的维生素、果糖以及各种氨基酸，而且有研究表明，红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢，促进细胞生长，并且能够增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，非常适合孕妇食用。
甘蔗
甘蔗含有丰富的铁、钙、锌等营养元素，其中含铁量非常大，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，因此甘蔗有着“补血果”的美誉。因此孕妇可以适当吃一些，一定不要过量。
孕妇补气血的食物有哪些，以上的这几种食物都适用于孕妇气血不足的滋补。作为孕妇，在平时的饮食、生活方面都要格外的小心，避免有各种疾病的发生。
补气血的食物有哪些？山药补肺益肾
补气血的食物有哪些?
红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。老年人不适合吃太多。
香菇
性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。野香菇多长在山坡之上较为潮湿的地方，对湿气有很强的防御力，所以还有祛湿功能。
牛肉
指黄牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。
糯米
补脾胃、益肺气。能缓和地补养人体正气。
韭菜
入肝、胃、肾经。生韭菜辛而行血，熟则甘而补中，能益肝散瘀。吃熟韭菜补肝肾、暖腰膝、温补肾阳，有补气壮阳的作用。冬、春季节吃比较好。
泥鳅
性平，入脾肺两经。补中益气、利尿祛湿。
土豆
土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。
山药
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
兔肉
对于脾胃虚弱、中气不足的人适用。归肝、大肠经，有凉血解毒的作用。
蜂蜜
性平，归脾、肺、大肠经。补益脾气和肺气。通肠道。