这7种养颜食物抗衰老！
衰老是不可避免的，也是每个人都要面对的。人到了一定的年纪，皮肤上会出现皱纹，记忆力也可能会减退。想要缓解衰老的话，做好保养很重要。有一些食品可以起到减缓衰老的作用，经常食用，可以延缓皮肤皱纹的出现。
有哪些抗衰老食品？
1、蓝莓
蓝莓是富含维生素A，B和C的健康食品。蓝莓中最重要的成分是花青素，该化合物可减少细胞损害，减缓与年龄相关的脑细胞损害。每天吃蓝莓，可以改善记忆力并延缓皱纹的出现。
2、黑巧克力
黑巧克力含有可可，可以起到抗氧化和抗衰老的作用。每天吃少量黑巧克力对心脏有益，并可以让人保持良好的精神状态。请注意，巧克力中的卡路里含量很高，因此每天不要吃太多。
3、西兰花
西兰花很多人都爱吃，但是很多人不知道的是，西兰花非常有营养，富含维生素A和C，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸，钙和叶黄素。维生素C是皮肤胶原蛋白生产中使用的主要维生素，可延缓皱纹的出现。西兰花中发现的其他营养物质有助于改善记忆力，对抗与年龄有关的脑细胞衰弱。
4、坚果
坚果是维生素E的重要来源，维生素E有助于修复皮肤损伤和防止紫外线损伤。杏仁含有特别高剂量的维生素E，对皮肤非常有益。核桃含有大量的不饱和脂肪酸，有助于延缓皱纹的出现并改善大脑功能。
5、石榴
石榴不光美味，也是抗衰老的健康食品。石榴含有很高水平的维生素C，可以产生胶原蛋白并促进皮肤细胞的生成。石榴还含有石榴苷，这种化合物可延缓皮肤细胞的衰老并减轻关节疼痛。
6、无花果
无花果中含有类黄酮和多酚，可帮助预防各种与氧化应激有关的疾病，例如神经退行性疾病。无花果还富含维生素C，有助于延缓皮肤皱纹的出现。
7、红辣椒
红辣椒含有强大的抗氧化剂，称为类胡萝卜素，有助于对抗衰老。红辣椒还具有抗炎作用，有助于防止阳光对皮肤伤害，缓解皮肤的老化。辣椒中的高维生素C含量也有助于皮肤健康，使人看起来更年轻。
这些食物的抗氧化剂含量比较高，可以自然减缓衰老的迹象。定期食用这些美味的食物，以缓解衰老对皮肤和大脑的影响。除了饮食以外，保养身体还要注意其他方面，比如不要熬夜，多喝水，经常运动等。
女性喝茶保持身材抗衰老
女性喝茶会有很多意想不到的好处，不仅可以帮我们抗衰老，还可以保持好身材。不过，要学会选择最适合自己的茶饮才会有更多的养生保健功效。在这里，就来盘点一下女性喝茶的好处和适合的茶饮吧。
女性喝茶有哪些好处
保持身材。茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。定期饮茶可以缩减腰围，降低身体质量指数（BMI），从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。
抗衰老。茶中源于含有丰富的抗氧化物质如儿茶素类、茶色素、黄酮类、维生素C、维生素E、D一胡萝卜素等，而且含有大量的具抗氧化作用的微量元素如锌、锰、铜（SOD的构成元素）和硒（GSHpX的构成元素）等。茶中的儿茶素、茶黄素、茶氨酸和茶多糖，尤其是含量较多的复杂类黄酮等具有清除自由基的功能，因而具有抗氧化、延缓细胞衰老的作用。这些能提高人体的新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白皙、光滑。
提高肌肉耐力。茶叶中含有一种名为“儿茶素”的剂，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
那么，都有哪些茶饮适合女性喝呢？
女性喝什么茶最好
金银花茶：金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长；能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白；能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。
玫瑰当归茶：当归能补血活血，玫瑰可活血调经、缓和情绪，还能补血疏解神经痛。对于血液运行不畅引起的痛经有很好的疏通作用。但因寒而痛经的女孩不适用，缘于玫瑰偏凉。痛经是因为不通则痛，不通多是因为以前受到寒邪侵扰所致，所以可通过饮品来温暖中宫、活血化瘀。通常体内有淤血的人皮肤易干燥，这款饮品还能缓解皮肤干燥，让气色更好。
蜂蜜红茶：蜂蜜加红茶有润肠胃、排毒的作用。相比一般的泻药，蜂蜜加红茶不会伤到肠胃，反而会起到保护的作用，还能清除肠道内的油脂，所以能减肥。有些人不吃辣椒、不吃上火的东西、没有皮肤病，却还是脸上长痘痘，有可能是便秘、肝气郁结、体内有毒素、或油脂分泌过旺所引起的，长期喝红茶加蜂蜜，这些问题都能解决，主要是坚持。
杜仲柚子茶：杜仲能补益肝肾、强筋壮骨，降低中性脂肪。这是因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，体重自然下降，此外杜仲还有预防衰老的作用。柚子有健胃、润肺、补血、清肠、利便、促进伤口愈合等功效。柚子还含有丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁等人体必需元素。
玫瑰花茶：玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。
以上几款适合女性的茶饮，有没有你喜欢的呢？
常吃黑色水果帮助抗衰老
黑加仑
黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果。黑加仑富含多种营养物质，对人体健康具有很大益处，因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。而在国内市场，只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等，鲜果还很少见。黑加仑含有非常丰富的维生素C、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等。
营养学家指出：水果都有一个规律，即颜色越深，营养价值越高。即使是同一品种或同一水果的不同部位，由于颜色不同，维生素、色素及其他营养物质含量也不同。因此，黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。
桑葚
桑葚含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要含有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌等。现代医学证明，桑葚具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢等功能。桑葚味道酸甜、多汁，但是性微寒，因此女性月经期要少吃，以防寒气过大，引起腹痛。
中国医学认为桑葚味甘酸，性微寒，具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。
乌梅
乌梅含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此，乌梅是当之无愧的抗衰老食物。此外，乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌。
黑葡萄
黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素B1、B2、B6、C等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。把黑葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会更高，是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品。