随着物质生活水平的提高，人们对于美食的选择也更加具有多样性，但是如果在日常饮食上不注意，会出现很多肠胃健康问题。近年来得胃病的人数在不断的增加，并且也有越来越年轻的趋势，养胃真是势在必行。生活中有很多不经意的饮食习惯会伤害胃，接下来就让我们一起来了解一下。

有哪些饮食习惯会伤胃呢？

1、吃的过于饱

现实生活中好吃的东西实在太多了，很多人在美食的诱惑下每顿饭都吃得很饱，虽然这样能够达到幸福的满足感，但是对于肠胃也是一种负担。每顿饭尤其是晚餐这一顿，吃的过于饱会加重肠胃的消化负担，会引发腹胀、腹痛等一些消化不良的情况，严重了还会导致胃穿孔。想要肠胃变得更加健康，每顿饭应该坚持七分饱或者八分饱，这才是健康的饮食习惯。

2、吃饭不规律

现如今很多人忙于工作，吃饭就不像原来那样规律了，不吃早餐是很多人都有的一项习惯，但是这种习惯是影响肠胃健康的。还有一部分人因为忙于工作而饥一顿饱一顿，这种行为对于肠胃的影响更大。胃分泌胃酸是有严格的时间的，如果在分泌胃酸的时候没有食物在胃中，就会导致胃黏膜的自我消化，也就容易换上胃炎或者胃溃疡等胃部疾病。不管多忙都要按时按量吃三餐，以肠胃健康为代价换来的事业成功并不值得。

3、吃的食物太烫

在饭桌上劝人吃饭的时候都会劝人趁热吃，其实这样是不对的，吃烫食不仅会影响口腔以及食道的健康，而且还会伤害肠胃，伤害胃黏膜，引发胃溃疡等疾病。并且经常吃烫食也会增加食道癌等癌症的发病率，所以为了身体健康，等饭放温了再吃比较好。

4、吃饭爱喝酒

中国流行酒桌文化，在吃饭喝酒的过程中谈一些正事，所以很多人都在应酬中应接不暇。还有一些人单纯的就是出于对酒的喜爱，每顿饭必须要喝些酒才能够满足。这两种情况其实都是伤胃的，酒精对于肠胃健康的影响不可谓不严重，它会损伤胃黏膜，刺激胃液的分泌，阻止食物和胃液反流到胃管，引发反流性食管炎。所以为了身体健康，小酌可以，每顿饭都喝很多酒就不对了。

养胃就是要改正日常生活中伤胃的坏习惯，如果伤胃的坏习惯没有改正，再养胃也白搭。很多生活习惯都是不经意间发生的，应该自己学会刻意的改变，不然等到胃病发作痛苦难忍的时候，就只能剩后悔这一条了。

辛辣食物到底是开胃还是伤胃？脾胃虚弱的孩子不要吃这3种食物！

当宝宝年龄较小时身体的各个器官和各项机能并未发育完全，包括他的消化系统。尤其是对于脾胃虚弱的宝宝来说，过多的摄入某些食物可能会给宝宝带来负面影响，比如消化功能减弱。

辛辣食物到底是开胃还是伤胃？

在生活中有很多人喜爱吃辣的食物，甚至吃饭是无辣不欢。尤其是川贵渝的人们，食辣更是厉害。然而孩子肠胃娇弱，辛辣食物会对其产生强烈的刺激，严重时还会造成胃黏膜受损，使得宝宝尚未完全发育完善的消化系统更加虚弱，严重甚至会诱发肠道疾病。辛辣的食物不仅仅是辣椒一类，酒也应算在其中。有的大人在饭桌上看见孩子可爱，便会逗弄孩子喝酒，其实这样很伤孩子脾胃。然而也不是一点辣的也不能吃，少吃开胃，多吃伤胃。

脾胃虚弱的孩子不能吃哪些食物？

1、油炸食品

炸鸡、薯条、薯片是非常受孩子欢迎的食物，但这些食物里往往含有较高的脂肪，如果孩子食用太多，就会影响肠胃的正常蠕动，从而可能导致消化系统消化不良，产生积食的情况。长期下去，必然会影响到消化系统正常运行。尤其是脾胃虚弱的宝宝更应少吃这类食物。

2、高纤维食物

适量吃些高纤维的食物有益于人的身体健康，比如生活中常见的山药、玉米、燕麦、粗粮等。富含丰富的纤维素的食物。这些食物的营养虽好，但对脾胃虚弱的宝宝却不适用，比如影响对某些矿物质以及胆固醇的吸收，长此以往，便可能对宝宝的生长发育造成影响。

3、甜食

甜食中含有丰富的糖类，宝宝们大都很喜欢吃甜食，比如蛀牙。然而在饭前摄入甜食可能会导致宝宝的食欲下降，从而更加影响宝宝的脾胃健康。其次，甜食吃多了会影响孩子的牙齿，比如导致蛀牙、损伤牙釉质，因此孩子吃糖后一定要做好口腔工作，避免糖分粘连在牙齿上。如果本身就已脾胃虚弱，那更要少食甜食。

宝宝的消化系统比我们想的要脆弱许多，因此家长在饮食方面一定要替孩子把好关。平时的食物应以清淡有营养为主，这样在能保证营养均衡的同时，还不会造成肠胃负担。以上这四种食物，宝宝要尽可能少吃，才能更好地保护脾胃。与此同时，生活中适量摄入一些健脾胃的食物也是极有好处的，比如山楂、山药等。

五大坏习惯伤胃至深

　　俗话说“十胃九病”。作为人体重要的消化器官，胃是很容易得病的，必须小心呵护。然而事实上，胃的健康却被严重忽视。不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药，而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的“接班人”。

一、三餐不守时

“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。

二、晚餐过饱

早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。

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三、饮食不洁

幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌。“分餐制”可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。

四、狼吞虎咽

食物进入胃后，需要经过贮纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状后，才到达肠道。养成细嚼慢咽的好习惯，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，粗糙的食物就会直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使食物在胃内的停留时间延长，从而造成胃部肌肉疲劳、胃动力下降。

五、酗酒无度

每天喝少量的红酒有利于身体健康。但如果酗酒无度，酒精不但会损伤肝脏、导致皮肤脱水、杀死脑细胞，还会直接损害胃黏膜，使胃黏膜出现炎症、糜烂、溃疡或出血。此外，饮酒还会延缓胃溃疡的愈合过程。因此，胃病患者尤其不可酗酒。

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