夏天吃西瓜有哪些好处
夏天马上就要到了，在炎热的夏天，吹着空调吃上一块清凉的西瓜，简直是莫大的享受，很多人甚至将西瓜当做是夏天的象征。西瓜对我们的身体有很多好处，可是也不能乱吃，有一些人如果吃了过多的西瓜，可能会对身体产生非常严重的伤害，甚至可能会引发生命危险。下面我们就来了解一下。
吃西瓜有哪些好处？
1、瘦身减肥
西瓜中富含一种物质，可以帮助我们减少体内堆积的脂肪。适当的吃西瓜可以帮助我们有效的瘦身减肥，尤其是青色的瓜皮瘦身减肥效果最好。
2、促进骨骼发育
西瓜中含有非常丰富的番茄红素，以及钾元素，可以有效的帮助我们改善骨骼健康。
3、降低血压
合理的食用西瓜可以帮助我们扩张血管，还可以帮助我们稀释血液，这也就有效的帮助我们降低了血压。
哪些人不能吃西瓜？
1、糖尿病患者
西瓜中虽然含有的糖分并不高，可是我们在食用的时候，会完全的吃下果肉，一不小心就摄入超量。如果糖尿病患者吃了过多的西瓜，很可能会增加肾脏负担，还可能会引起血糖骤升的现象，给自己带来危险。因此，糖尿病患者一定要适量的吃西瓜。
2、肾功能不全者
西瓜中含有非常丰富的水分，而这些水分都必须要通过我们的肾脏代谢出去，这就会对我们的肾脏带来很多的负担。因此，肾功能不全的人一定不可以吃过多的西瓜。否则如果这些水分无法充分的排出体外，有可能会出现水肿的现象，甚至可能会引起我们的血容量增多，诱发心力衰竭的现象。
3、口腔溃疡患者
我们都知道，吃西瓜可以使我们很快的解渴。可是你知道吗？如果口腔溃疡患者吃了太多的西瓜，可能会使口腔中的水分过多的排出。这样就会严重的拖慢口腔溃疡的恢复速度，甚至还可能会加重口腔溃疡患者阴虚内热的现象，对身体有着不利的影响。
4、脾胃虚寒患者
如果说脾胃虚寒的患者食用了过多的西瓜，很容易会对自己的脾胃产生伤害，甚至还可能会出现腹痛腹泻的症状。很多老年人的内脏功能会出现下滑的趋势，因此也会经常会出现脾胃虚弱的现象，所以老年人也不适合于吃过多的西瓜。
温馨提示
我们在挑选西瓜的时候，要尽量选择刚切开的西瓜或者整只的购买，尽量不要选择超市中已经被保鲜膜覆盖的西瓜。经科学研究显示，保鲜膜覆盖西瓜在短短的一小时之内，细菌含量就会呈几何倍数增加，非常的不卫生。
糖尿病人是否能吃西瓜？
在这个炎热的夏天在空调房里吃上一口西瓜是人生中多么幸福的一件事情。很多糖尿病人在夏天就遭殃了，很多人认为糖尿病就不能够吃西瓜，因为西瓜中富含充足的糖分。吃一口西瓜肯定就会加重糖尿病。所以糖尿病患者在夏天只能够忍受着炎热的天气而不能吃上一口西瓜。其实糖尿病患者是可以吃西瓜的，只不过要注意以下方面。
首先糖尿病人吃西瓜需要注意西瓜食用的次数，西瓜中95%都是水分，含糖量极低。吃起来之所以很甜，真是因为它的水分多以及西瓜的个大。和香蕉，榴莲，葡萄等相比西瓜的糖分要低得多，但是这并不代表糖尿病患者就可以为所欲为地吃西瓜。西瓜的含糖量再少也架不住西瓜的个大，西瓜的口感好容易入口，尤其是冰镇之后，简直口感极佳，一不小心就会多吃，这是糖尿病患者最忌讳的东西，也是最应该注意的东西。一般人吃多了，最多就拉个肚子，但是糖尿病可不一样你吃多了，那可是有生命危险。
西瓜有解暑和补充人体水分的功效，在夏天吃一些西瓜，对人体有不小的好处。糖尿病患者可以通过守时多餐的方式来补充西瓜。糖尿病患者对血糖的降低能力较低，所以一次性不能吃太多的西瓜，但是如果实在喜欢吃西瓜想吃西瓜消暑，则可以采用少吃多餐的方式。其实糖尿病并没有那么可怕，水果是对人体很好的一种东西，如果得了糖尿病，却要戒掉水果这么好的东西的话，那是不对的，其实糖尿病人不只可以吃西瓜。很多的水果他都可以吃。只要注意水果的量，大多水果都可以吃，除非那种含糖量实在是太高的水果。
第三就是糖尿病人要注意吃西瓜的时间，没错就是时间，时间也是值得注意的。人在一天的不同时辰身体所处于的状态是不同的。比如人在晚上11点之后就是一个自我修复的过程，任何器官的运动功率都会降低，因为他们需要自我修复。这个时候你就需要睡觉。早上七点和中午十二点以及晚上六点是一日三餐的时间，这个时间需要你补充能量。而最适合吃西瓜的时间是早上九点，以及下午的三点，这两个时间段你刚刚用餐过，你吃西瓜并不会导致血糖的过度升高。
胃火旺盛多吃西瓜皮
如果你有口臭、便秘、牙齿肿痛等症状出现，而且还会痘痘爆发，整天感到疲倦乏力等，那么要小心了，可能是胃火旺。究竟是什么原因会导致胃火过旺？该如何降胃火？
导致胃火旺的3大因素
1、经常熬夜、喝酒
由于现代社会压力较大，许多年轻人都养成了熬夜、酗酒的坏习惯。其实，熬夜晚睡、喝酒酗酒对身体的危害是很大的。熬完一夜后，你是否经常会感觉到口腔发臭？如果是，那说明你的胃火已经上来了。另外，经常喝酒不仅容易引起胃火旺，还可能会引起肝火旺。
对策：生活中尽量少熬夜，最好提高工作效率，将工作放在白天完成，平时养成良好的作息习惯。另外，还要戒烟酒，如果不得已喝酒，也要懂得适可而止。
2、体内毒素未排出
由于种种原因，人体内的毒素会逐渐堆积，久而久之就会上火，导致胃火的出现。如果体内毒素较多，内热便会加重。如果你排出的大便是黑臭的，那么说明你体内毒素较多，提醒你该“降胃火”了。
对策：排出体内毒素，可尝试运动排毒法和饮食排毒法。运动排毒法即每日运动至少30分钟；饮食排毒法即定期通过调整饮食的方式给身体来一次扫除，如每天起床后可喝一杯柠檬温水。
3、吃得太辣、太重口味
胃火过旺与你的口味有着很大的关系，如果你经常“无辣不欢”，喜欢吃辛辣、刺激、重口味的食物，那么胃火很快就会找上你，因为辛辣食物会助火生热，使得胃火旺盛。
对策：预防胃火旺，我们要调整饮食习惯，减少辛辣、刺激食物的摄入量，清淡饮食。多吃蔬菜和水果，平时多喝白开水。
降胃火可多吃这些食物
想要调理胃火旺，吃什么比较好？其实，春笋、白萝卜、西瓜等食物都有降胃火的功能，胃火旺盛的人可以多吃点。
春笋
中医认为，春笋味甘，性寒，具有利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀等功效。还能清胃热、肺热，安神，可改善支气管炎痰多之症，在食疗食养中被广泛应用。咳嗽多痰、胸膈不利，常吃凉拌笋有益；春笋煮粥，可治胃肠有热、小便不利、大便不畅，还对久泻形成的脱肛有很好的疗效。
白萝卜
白萝卜对于促进肠胃蠕动有明显的效果，且白萝卜性凉，治胃热十分对症。梨有润肺凉心、消痰去火的功效，跟白萝卜一起榨汁喝，不仅能掩盖白萝卜的辛辣味，还可以让食疗功效加倍。
豆腐
豆腐生食，味甘、性凉，能清胃热、生津液、消痰下气。豆腐中含有石膏，石膏有降胃火功能。豆腐属于寒性食物，对于有胃寒、腹胀、脾虚者都是不能多吃的。
银耳
银耳具有补脾开胃、滋阴清肠的功效。有胃虚火的患者可将银耳煮粥、煲汤来吃，一般每天吃大半朵即可。
沙参
沙参具有滋阴生津、清热凉血的功效。有胃虚火的患者可将沙参用水煎煮后去渣取汁，代茶饮用。
海带
糖尿病患者经常会出现胃实火。此类患者不宜吃西瓜，而应吃海带、海带结、紫菜及葛根进行调治。此类食物不仅能清除胃实火，还有辅助降糖的作用。有胃实火的糖尿病患者可将海带结拌成凉菜吃，或将葛根磨成粉，用开水冲泡后饮用。
西瓜
吃西瓜是调治胃实火最简单的方法。除了吃西瓜的瓤以外，胃实火患者还可吃西瓜的瓤与皮之间的“西瓜青”进行调治。西瓜青也叫西瓜翠衣，具有很好的清除胃火的作用，其制作方法是：取西瓜一个，用刀将其切成四瓣，挖去瓜瓤，并削去西瓜表面含有蜡质的皮层，剩下的部分即是西瓜青。将西瓜青切成细丝，调入食盐、醋等调味品，拌一拌就可以吃了。
李子
对于胃热没有食欲的人而言，吃点李子或者喝杯李子汁就能起到清胃热、开胃、增进食欲的作用。李子所含的花青素是一种强抗氧化剂，有助增强人体免疫力。每天最多吃4个，过量食用容易引起胃痛，脾胃虚弱者应少吃。
木瓜
木瓜具有平肝舒筋、和胃止痛的功效。有胃虚火的患者可生吃木瓜或将其蒸着吃。
如果你也有胃火旺的烦恼，不妨试试上述食物吧！