适量吃西瓜有好处，但要牢记这4点！
在夏季西瓜是必备的消暑佳品，也是很多人在夏季吃得比较多的一种水果，西瓜清热解暑，水分高，能帮助快速补充水分。而有一些人疑惑西瓜除了清热解暑，它还有哪些功效？在夏季多吃水果有哪些好处？一起了解一下。
夏季适量吃西瓜有哪些好处？
西瓜中所含的番茄红素非常高，而番茄红素能帮助改善血管功能，减少血液中胆固醇对血管的威胁，有研究发现经常摄取番茄红素的人中风风险会降低20%，而且番茄红素还是强大的抗氧化剂，对免疫系统健康有很大的帮助，多吃能减少自由基伤害。
女性随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白会逐渐流失，而西瓜中所含的胡萝卜素在进入身体后会转化为维生素A，提高皮肤防御能力，也能快速修复皮肤，帮助延缓皮肤老化。
另外西瓜中的水分达到91.5%，它的补水功效极其强大，在夏季天气炎热，出汗量多，容易有脱水现象，而多吃西瓜能在短时间内快速补水，防止脱水等问题。
吃西瓜时要注意什么？
一、不能一次性摄取过多
西瓜虽然对身体有益，但它属于生冷食物，吃多会导致脾胃受伤害，因此要注意一次摄取西瓜的量，特别是脾胃虚弱，消化不良的人要少吃。而且西瓜中的水分会导致胃液冲淡，让肠胃抵抗力下降，出现消化不良等问题。
二、感冒不吃西瓜
感冒要注意，不能吃西瓜，不要以为西瓜清热解暑，风热感冒多吃一些能缓解病情，在感冒期间吃西瓜会导致感冒加重，或者让疾病被治愈的时间延长。
三、打开的西瓜不要放置过久
夏季因为气温高，西瓜切开后病菌易滋生，食用易导致急性肠胃炎，因此要注意西瓜切开后不能放置太久，在挑选西瓜时也要选择成熟的新鲜西瓜。
四、不吃冰冻西瓜
西瓜本身有清热结束的作用，如果在夏天为了解暑而经常摄取冰西瓜，会让胃受到极大刺激，导致肠胃功能受损。
总的来讲，西瓜在夏季很常见，合理的吃西瓜一些对身体有益，但要知道它有注意事项，在摄取前了解清楚。另外糖尿病人在吃西瓜的时候要慎重注意，因为西瓜中所含的糖比较，高糖尿病人摄取过多不利于血糖控制，尤其是血糖波动较大的患者，不要为了一时口欲而影响身体。
牛油果和西瓜可以一起吃吗？
饮食与人的健康息息相关，所以大家对饮食的关注程度还是比较高的，因此现在的人对食物都有更高质量的追求。不仅在营养均衡方面有了新的要求，对于水果的搭配也在加强了解，比如常吃的牛油果和西瓜，两种水果都是营养高、味道好，它们能否搭配在一起吃就需要更进一步了解。
牛油果和西瓜可以一起吃吗？
牛油果油脂含量比所有水果都高，基本上四分之一都是油脂，但是西瓜的主要功效作用就是家促进消化，而且本身有属于凉性的食物，两者混合在一起肠胃多少都会受到影响，可能会出现腹泻等情况，对肠胃非常不好。食用牛油果和西瓜一定要间隔一段时间才可以，间隔时间控制在两个小时左右是最好的，因为两个小时可以让另一种水果消化掉，那么两者就不会存在冲突了。
牛油果不能和什么一起吃？
1、牛油果不能和西瓜一起吃
西瓜和牛油果同时食用会造成肠胃的不适，牛油果的脂肪酸含量较高，西瓜又存在润肠通便的作用，两者结合会导致肠胃问题，因此不能一起吃。
2、牛油果不能和冷饮一起吃
牛油果中的油脂含量非常高，但是身体在吸收油脂的过程中一定要维持相应的温度，与冷饮一起吃会使肠胃的温度有所降低，那么就无法吸收油脂，同时还会引起肠胃不适。
3、牛油果不能和高脂肪食物一起吃
牛油果所含的脂肪酸为不饱和的脂肪酸，若想要吸收，就不能有孤独的脂肪，因为脂肪太多会阻碍人体吸收不饱和脂肪酸，也就丧失了人们利用牛油果补充营养的意义。
4、牛油果不宜和香蕉一起多吃
牛油果和香蕉最好不要同时食用，因为它们都属于产气的食物，共同食用就会造成腹胀、打嗝等情况，特别是胃部存在疾病的。
西瓜不能和什么一起吃？
1、西瓜不能和桃子一起吃
西瓜与桃子一起吃需要控制量，如果过量的话就会导致腹泻，如果肠胃是比较敏感的，那么最好不要同时食用，不仅口感上会觉得甜腻，还容易出现腹泻。
2、西瓜不能和羊肉一起吃
羊肉主要起着温补的作用，而西瓜属于寒性食物，两者是冲突的，会影响脾胃的正常运作，羊肉本来就不适合与凉性食物共同食用，而西瓜的寒性较强，因此在食用这两种食物的时候要注意。
西瓜和牛油果虽然不能同时食用，但是中间间隔一段时间还是可以吃的，不同的食物之间确实会相生相克，因此在食用的时候最好就要注意一下，一旦有不适的症状，需要立即停止，平时也应多了解食物的相关内容。
吃完西瓜皮别扔 教你做3道西瓜皮养生美食
西瓜可以说是上帝给人们夏天的礼物，夏天和西瓜时最相配的。西瓜含有大量水份，而它生长的环境又并不需要太多水，是人们夏天常吃的水果。一般情况下，吃完西瓜，人们会把西瓜皮丢掉。孰不知，吃完后的瓜皮也是个大宝贝，其实西瓜皮有着很好作用与功效。西瓜皮有着很好作用与功效，是一种不可多得清暑解热，利尿，开胃生津神奇之功效。因为西瓜皮中含有一种瓜氨酸，这种元素不仅有着利尿作用，对治疗肾炎水肿、糖尿病等都有着很多的作用。西瓜皮在生活中还有很多种健康吃法，不仅好吃又健康，制作方面也是相对比较简单，西瓜皮对人体有如此多的好处，不过却不像瓜瓤那样美味无比，一般不能直接食用。但可以制作瓜皮佳肴。
西瓜皮怎么做好吃
拌着吃
把去皮后的瓜皮切成细长小条，用食盐腌2～3小时后，将盐水沥出，再加酱油、醋或麻油等作料搅拌，即可食用。
西瓜皮适量，酱油、姜、葱、味精、花椒油各少许。西瓜皮切成细条，洗净，用盐腌6～8小时，再用清水冲洗一至两遍，挤去瓜条中的水分，放碗内，加佐料拌匀即可食用。
蒸着吃
火腿瓜皮：将西瓜皮削去外层硬皮切成薄片，放入碗里，上铺火腿片，加上调料，上锅清蒸，其味鲜美，清香四溢。
做汤吃
瓜皮红枣汤：新鲜西瓜皮100克，大枣10枚共煎汤，每日当茶饮可健脾消暑。
瓜皮鸡蛋番茄汤：将去掉外层硬皮的瓜皮切成小块或小条的瓜条，入水煮沸，下入番茄、鸡蛋、调料，这汤不仅味佳色艳，而且能消暑利尿。
腌着吃
将西瓜皮腌制后，捞出晒干，盛大入容器，用塑料薄膜封口收藏，可保存半年左右。食用时将盐霜洗去，切碎，加入适量白糖、辣椒、香油，放碗内蒸食，别具风味。
将西瓜皮上撒些细盐，置于盆内，次日食用清脆爽口，放入些酱油和香油，味道更佳。
西瓜皮食谱推荐
1、凉拌西瓜皮
原料：西瓜皮200克，香葱、香油、白糖、盐、鸡精适量。
做法：
将西瓜去瓤、去表皮洗净切成条，香葱洗净切成末。取一器皿放入西瓜条、香油、香葱、白糖、盐、鸡精搅拌均匀即食。
2、西瓜皮焖肉
原料：
西瓜皮1只，五花肉200克，白酒、酱油、花生油、姜片、干辣椒、白糖、清水各适量。
做法：
西瓜皮照刨肉去衣后，放在外面晒。晒到瓜皮变成薄薄的一层，干而不焦就行，一般要晒三四个大太阳（3~4天）。将瓜皮干用水泡上（淘米水最好），一般泡2个小时，就可以切成条；猪肉切小片。
热锅放花生油，先爆一爆姜片、干辣椒，再爆一下猪肉，然后放进西瓜皮，炒一炒后，放白酒、酱油（着色）再翻炒几下。着色之后，加清水没过菜肴，大火烧开，再用文火煨一二个小时，期间放点白糖炒匀即可。
贴士：
西瓜皮烧肉最好吃的是西瓜皮，香滑甘肥，去尽了五花肉的腻味。西瓜皮煨很长时间，也不烂，脆中带韧，颇有嚼头。平时可将来不及吃的西瓜皮晒干，想吃了，随时可以煮来吃。收藏西瓜皮干的时候，要用二层结实的塑料袋扎紧，不要透气。
3、西瓜皮煲排骨
材料：西瓜皮，排骨，姜3-4篇，葱1根，食盐适量
做法：
西瓜皮洗干净后去掉外皮，白色的瓜肉留少许切成小块；排骨洗干净后用沸水焯过洗干净。
准备砂锅，放入适量清水，放入排骨和姜片、切段的葱，用大火煮沸后改小火继续煲40分钟左右。此时放入西瓜皮，继续煲30分钟，下盐调味，撒上葱花即可。
注意事项：中寒湿盛者忌用。
4、西瓜皮皮蛋汤
原料：西瓜皮200克，鸡蛋1只，番茄1只，盐、味精、香油适量。
做法：
西瓜皮削去外层青皮与内层红瓤，切细条。番茄切片。鸡蛋打散。
汤锅加水，放入瓜条煮开，然后再依次下入番茄片，淋入蛋液，加入盐、味精、香油调味即可。
制做贴士：淋入蛋液前，可在汤中加少量淀粉液，这样可使蛋液不散。
在中医里，西瓜皮还被称之为“西瓜翠衣”，是生津止渴之良药，还可以清热解暑，对于伤口愈合还有着很好的促进作用。在美容界里，西瓜皮也是经常被人们提起的，因为西瓜皮也可以促进我们人体皮肤的新陈代谢，从而达到排毒养颜美容之功效。把西瓜皮烘焙干，研制成粉末对于治口疮外用也是有着非常不错的疗效哦。
西瓜皮的用处非常之多，绝不亚于西瓜肉，所以说每次吃完西瓜，如果把它扔掉那么你就相当于失去一个好东西哦，西瓜皮有哪些神奇的功效呢？
西瓜皮的功效和作用
解热、止渴、便秘、干咳
暑热会产生烦闷、口渴，引起小便短少及便秘等现象，每天服用一剂西瓜皮及海蜇、鲜荷叶等一起煮的汤来饮，对于止渴、利尿、排泄、清暑有着非常好的疗效。
健脾消暑
在炎热的夏季里，人们的脾胃相对都是比较差的，而且也容易引起暑气，整个人的精神状态相对都是比较无精打采的。取适量的新鲜西瓜皮，再加上适量大枣，一起进行煎汤，可以每天当茶饮，对于健脾胃有着很好的效果哦，又可以解暑。
壮阳
西瓜皮还是一个壮阳好食疗，且得来全不费功夫，做法也是非常简单，把新鲜的西瓜皮洗净切丝，再加开水捞一遍，然后与瘦肉丝一起炒一下，再适当的加一些其它调料，即可食用，美味又壮阳。
美容养颜
一些美容护肤用品，我们经常听到西瓜补水爽肤、西瓜全面美容霜，由此可见西瓜对于美容养颜方面有着很好的功效。用西瓜皮擦试脸部，然后再用清水清洗干净，每天坚持，就会发现面部皮肤光泽细腻且有着很好的增白效果哦。如果皮肤晒之后，用冰镇后西瓜皮去敷，有着很好的效效。
预防治疗夏季痤疮
西瓜皮、绿豆汤，对于预防、治疗夏季痤疮有着很好的作用，做法：取绿豆一百克，加入两千毫升的水进行煮汤，煮沸时，让它再进行煮十五分钟，然后把绿豆取出，再将洗净的西瓜皮放入，煮沸后，然后让它冷却，每天饮用数次，可消肿下气，清热解毒，清暑除烦。
温馨提醒：西瓜皮在治疗晒伤方面有一定的功效：将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤肌肤上，5—10分钟更换一次，晒伤情况较严重的可先将西瓜皮放进冰箱中冷藏，再冰敷，坚持一周，治疗晒伤效果明显。将西瓜皮洗净去掉绿皮，保留下来的白肉和白糖在锅中炖煮，煮好后吃瓜喝汤，对肺热咳嗽也很有帮助。