夏天为什么要多吃哈密瓜?
虽然有的人说是苦夏,但是夏天是养生的季节。如果吃多了食物,夏天可以帮助女性排毒,而且还可以保持s型身材。夏天可以起到养生美容效果的蔬菜水果有很多,其中可以作为代表的就是哈密瓜。哈密瓜富含多种维生素和矿物质,而且具有非常清香的迷人香气,受到很多朋友的喜爱。
那么,哈密瓜对人体好处是什么?
1、哈密瓜有解毒效果
很多人吃坏了东西都会有食物中毒的经历,哈密瓜含有一种叫苦毒素的成分,这种成分可以有效的刺激我们的胃黏膜,并且会引发呕吐的情况出现。并且这种苦毒素对于我们的肠道并没有任何的影响,不会被人体吸收。适当的服用一些可以有效的缓解中毒的现象,在临床上苦毒素也会被人们作为催吐剂来使用。
所以说在炎热的夏季,很多食物都容易变质,导致食物中毒的情况发生。平时多吃一些哈密瓜,可以有很好的解毒效果。
2、哈密瓜可以预防肺癌和口腔癌
很多人都应该知道,哈密瓜含有比较丰富的维生素以及身体里面所需要的矿物质,可以有效的帮助我们维持正常的一些生理活动。而且哈密瓜里面的大量维生素c还可以有效的保护我们的皮肤,对于视力也是有很好的保健作用。而且经过研究显示,长时间的服用哈密瓜还可以有效的预防口腔癌以及肺癌的功效,而且爱美的女性经常服用维生素c的话,还可以让皮肤变得非常的白皙。
3、哈密瓜可预防胎儿畸形
女性在怀孕以后需要大量摄入叶酸来保证身体健康,预防胎儿畸形的情况出现。哈密瓜里面就含有大量的叶酸,女性在怀孕期期间吃一些哈密瓜,可以有效的防止妊娠期间出现贫血的情况,对于健康有很大的益处。另外在怀孕期间吃一些哈密瓜,可以有效的预防小儿神经管畸形的情况发生。
在炎热的夏季,把哈密瓜冰镇到冰箱里面。冰冰凉凉味道清新,而且还可以有效的补充人们身体里面所需要的维生素,对于身体有很好的保健作用。也可以适当的用哈密瓜来做一些冰饮,不但解暑,还不会摄入过多的糖分,对于减肥中的美少女也是一款非常不错的保健食材。
哈密瓜独特的营养价值
哈密瓜的营养价值。哈密瓜闻起来味道非常的香,而且口感甜而不腻。那么哈密瓜怎么吃呢?哈密瓜的营养价值有哪些呢?
哈密瓜原料介绍
Hami cantaloupe哈密瓜属葫芦科植物,是甜瓜的一个变种。 源于突厥语“卡波”,意思即“甜瓜”。我国只有新疆和甘肃敦煌一带出产哈密瓜。新疆除少数高寒地带之外,大部分地区都产哈密瓜,最优质的哈密瓜产于南疆的伽师县、哈密和吐鲁番盆地。新疆哈密瓜有180多个品种及类型,又有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。冬瓜耐贮存,新疆本地人家藏的冬瓜可以放到来年春天,味道仍然新鲜。
哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。
哈密瓜营养分析
1.哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,可以用来作为贫血的食疗之品;
2.哈密瓜有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
哈密瓜适用人群
一般人群均可食用
患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食;糖尿病人慎食。
哈密瓜食疗作用
哈密瓜味甘、性寒;
具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效;
适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者,有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用。
肾功能衰竭患者慎吃哈密瓜
肾衰患者慎吃哈密瓜
由于尿少,不能把体内的钾及时排泄出去,致使过多的钾在体内潴留而引起高钾血症。若病人合并高血钾症时,应给予低钾饮食。若每日尿量大于1000毫升或血钾正常时则不必再限钾摄入量。限钾膳食应避免食用果汁,慎重选食蔬菜及水果。若病人每日尿量增多,大于1500毫升时应观察血钾含量,过低时还须补钾。
哈密瓜中钾离子含量相当高,由于肾功能衰竭患者肾小球滤过率下降及肾小管功能降低,处理钾的能力减退,如食用高钾食品,则会引起心动过缓,甚至导致意外的情况发生。所以,肾衰者尿少时不宜食用哈密瓜。香蕉含钾也很丰富,据检测,每100克香蕉含钾283~472毫克。因此,肾衰者尿少时也不宜食用香蕉。
急性肾功能衰竭按其病程演变可分为少尿期、多尿期及恢复期三个阶段,饮食治疗应针对临床各期的不同表现来调节不同的营养成分。
24小时尿量少于400毫升者为少尿,少于50毫升者为无尿,少尿期和无尿期均应限制含钾高的食物。肾功能衰竭后期可出现体内钾的滞留,少尿时视有无高血钾症,钾盐的摄入量应加调节,以免外源性摄入钾过多而致高钾血症。
当血钾升高,尿量减少(低于1000毫升/日)时,要适当限制含钾高的食物,如各种干货(紫菜、蘑菇、干枣、百合等),多数蔬菜(菜花、油菜等),橘子、香蕉、哈密瓜等水果,各种肉类、薯类、粗粮类。当尿量增多、血钾降低时,就要相应补充钾。
一般当尿量1500~3000毫升/天,可选择含钾高的食物摄入,如瘦肉、乳、蛋、土豆、绿叶蔬菜、茶叶、葵花子、谷物、香蕉、哈密瓜、橘子、柠檬、杏、梅等。一般来说,钾盐的补充应根据血钾水平而及时调整。
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