日常生活中很多人喜欢带着耳机听音乐或者看视频，有些人为了保护自己的听力健康，会选择将耳机音量调的很低，但其实耳机音量低也是会损伤耳朵听力的，那么大家知道如何拯救自己的听力吗?快来了解一下。

拯救听力的方法

　　1、日常生活中想要拯救听力，需要多吃豆制品、多喝牛奶、多补充蛋白质和维生素等营养成分，对听力都有很多好处。

　　2、想要拯救听力，在日常生活中无论干什么最好都保持低音量，学会正确使用耳塞，并且需要让耳朵有不定时的短暂休息时间。

　　3、想要保护听力，在日常生活中最好限制脂肪的摄入，并且少吃辛辣发物，都有益于听力健康。

怎么戴耳机不会损伤听力

　　1、首先大家最好选择头戴式耳机，这种耳机对于听力的损伤是最小的。

　　2、另外大家在使用耳机的时候音量不能超过总音量的60%，每次听的时间也不要超过60分钟。

　　3、大家在选择耳机的时候，最好选择降燥耳机，也可以在一定程度上减少对听力的损伤。

听力下降后还能不能恢复

　　看情况

　　听力下降后是否会恢复，主要是看听力损伤的程度和部位，如果只是暂时性的对耳朵造成了损伤，那么只要消除和缓解病因就可以逐渐恢复听力，但是如果是比较严重的危害，那么很可能是无法恢复的，所以大家在日常需要注意保护自己的听力。

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