家长需关注：高考前一个月的三大饮食禁忌
考前食谱忌大变
考生考试前饮食不要因高考临近而刻意改变，在临考前的一段时间及考试期间，饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间饮食不要做太大的变动，应和平保持一致。
饮食最忌减主食
考生的饮食要保证主食的摄入量，以前人们总是认为主食可有可无，只要多吃些鱼类、肉类的食物即可，其实这些食物只能补充人体所需的蛋白质，而大脑的思维主要依靠的是葡萄糖，只有主食才能转化为葡萄糖，这就需要每天要摄取一定量的主食。专家强调：“不吃主食人不仅会有饥饿感，而且还会影响大脑的思维能力。”
咖啡会导致尿频
考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考试前可以喝一些茶及咖啡，但一定不要太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。
专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。
高考前一个月是非常关键的阶段，这个时候很多考生都容易患有焦虑症，家长要及时帮助考生进行心理疏导。并且在饮食上要多加注意，特别是对于食物的卫生一定要严格把关。
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患有胃炎要注意饮食禁忌
不少的人都患有胃炎，胃也是一种常见的消化道疾病。胃部和我们的饮食息息相关，是我们吃进去食物必经的地方。如果患有胃炎，一定要保持良好的饮食规律，才能够让自己的胃部变得更加健康。
胃炎患者通常要保持哪些饮食原则？
1、少吃刺激性食物
很多人都有重口味，特别喜欢吃辛辣刺激性食物，比如辣椒，花椒，芥末等。这些食物对肠胃好很大的损害，会伤害胃黏膜，加倍的破坏胃部黏膜层。患胃炎的人如果经常吃刺激性食物，会让自己的病症变得更加严重。所以在平时胃炎患者一定要远离这些辛辣食品，不要吃刺激性食物，尽量保护好自己的胃黏膜。
2、少吃不易消化的食物
对于一些患有胃炎的患者来说，胃部的消化能力本来就不那么好。如果这时再吃一些不易消化的食物，会让肠胃消化功能受到不利的影响。不易于消化的食物，给正常人吃也会时常受到损害，更何况是患有胃炎的人。所以胃炎患者们在平时心少吃生冷、油炸这些不利于消化的食物，多吃一点温和的食物，有利于保护肠胃。
3、少吃脂肪含量高的食物
高脂肪食物对人体有一定的伤害，尤其是对于胃炎患者来说高脂肪食物是危险系数很高的食物。脂肪的分解需要依靠大量的胆汁来消化，这样会加重肠胃负担，让病情不断的恶化。所以在平时胃炎患者一定要减少食用这类食物，多吃一点热量比较低的食物。
4、清淡饮食
胃炎患者在平时可以多吃一些新鲜蔬果，易消化的食物，软烂的食物。保持一个清淡的饮食，有利于治疗自己的胃炎。尤其是一些胃炎特别严重的人，一定不要放弃治疗。清淡的饮食有利于帮助肠胃恢复健康，而且营养也相对于比较健康，可以帮助胃炎患者修复胃黏膜，能够促使肠胃蠕动。在平时可以多喝一点粥类的食品，不仅流动性快，还能暖胃养胃。
胃炎患者们一定要注意从饮食治疗入手，这样才能在一起药物的配合下更快的治疗好自己的疾病。
冬季感冒要注意饮食禁忌
冬季寒凉的寒气入侵身体时，会引起感冒的发生，在感冒期间饮食要以清淡营养为主，避免吃辛辣刺激性的食物，所以说冬季感冒有一些食物是不能碰的。
冬季感冒不能吃哪六类食物？
1、甜食
在感冒期间是不能吃含糖量比较多的水果以及甜品点心，因为甜食会增加痰液的粘度，导致腹部胀痛，甚至会抑制人们的食欲，比如菠萝，甘蔗，葡萄，芒果等尽量不要吃。另外辛辣刺激性的食物也是不能吃的，比如芥末或者辣椒容易助火生痰，导致痰液变得粘稠，不容易咳出来，加重鼻塞以及头痛感。
2、高盐食物
在感冒期间要减少对盐的摄入量，这样才能够提高唾液里面溶菌酶的含量，有效的保护和咽喉部的黏膜细胞，同时能分泌出大量的免疫球蛋白来增强身体对感冒病毒的抵抗能力。但是感冒期间也不能不吃盐，因为身体出汗之后可能会导致钠离子的流失，烹调过程中盐可以有效的为身体补充钠离子，每天的吃盐量控制在五克以内。
3、粗纤维食物
感冒期间人们的胃动力就会变得越来越弱，此时应该避免吃一些粗纤维的食物，比如韭菜、芹菜等，不然会加重胃肠道的负担。
4、浓茶以及浓咖啡和烧烤类食物
浓咖啡及浓茶里面含有的咖啡因，会引起胃肠道的不适感，甚至会引起胃食管反流，另外感冒期间也不能吃一些煎炸以及烧烤食物，比如炸鸡腿、烤肉、薯片等，这些食物不容易消化，容易延长病情康复的时间。
5、避免吃刺激性的调料味
我们平时炒菜时是离不开调料味的，但是不能吃一些强烈刺激性的调味，比如咖喱粉、胡椒粉等，会强烈刺激呼吸道的黏膜，导致患者咽喉部变得更加干燥、容易痉挛，从而引起呛咳以及鼻塞，加重病情。
6、柿子
柿子性寒，具有滋阴润燥的功效，但是风寒感冒的患者不能吃柿子，不然会加重身体中的寒气，不利于病情的康复，甚至会加重病情。
温馨提示
在感冒期间一些食物是不能吃的，不然会加重病情。冬季要根据天气的变化来增减衣服，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的锻炼身体来增强体质。