香蕉能帮助减肥？
香蕉一种生活中常见的水果，它的味道鲜甜，让人有心旷神怡的感觉，由于它吃起来甜，很多人认为它含有的热量高，不利于减肥，但其实香蕉吃起来甜，它的热量并不高，对于减肥的人来讲有很好的减肥功效，同时除了减肥，它还有一些其他意想不到的作用，一起来了解一下。
香蕉可以帮助减肥吗
香蕉味道鲜甜，但它的热量并不高，一个净重100克左右的香蕉卡路里只有87卡，和白米饭相比，它的卡路里低的多。而且食用香蕉后会有强大的饱腹感，对于减肥的人来讲，可以通过摄取这香蕉来提高饱腹感，减少其他热量摄入，起到减肥效果。
香蕉有哪些功效
一、预防冠心病
血液胆固醇过高或者患有三高疾病引发冠心病的几率比较高，而香蕉能帮助降低胆固醇，清除血液中垃圾，预防三高疾病的同时还能预防冠心病。
二、治疗胃溃疡
有些胃溃疡患者会伴随着胃出血症状，而香蕉中有一种能预防胃溃疡疾病加重的物质，能刺激胃黏膜生长，帮助修复胃黏膜，保护肠胃。
三、治疗高血压
大部分高血压患者身体内的钠分子比较多，而且而香蕉中含有大量的钾元素，钾能控制钠，帮助收缩血管降低血压，因此对于高血压患者来讲，适当吃香蕉能控制血压。
四、治疗皮肤疾病
香蕉中含有焦皮素，这是一种能抑制真菌滋生的物质，有通过实验证明香蕉皮可以治疗因真菌引起的各种皮肤瘙痒和脚气病。
吃香蕉要注意什么
一、肾炎患者禁止
大部分肾炎患者的肾功能比较弱，过滤功能也会降低，过多食用香蕉会让血液中的钙、镁、钾失去平衡，导致肾脏负担加重，不利于病情修复。
二、关节炎患者禁止
香蕉中含有一定糖，会刺激炎症，让血液的代谢速度变慢，导致炎症加重。
三、不能空腹食用
空腹食用香蕉易让肠胃蠕动变差，引发消化不良症状，如腹胀、恶心等。
总的来讲，虽然香蕉是好食物，它的功效也比较多，但要注意它有禁忌和注意事项，食用前先了解清楚，才能避免食用后带来伤害。另外糖尿病人吃香蕉也要慎重，毕竟它含有糖分，血糖控制不佳的情况下药避免，防止食用后血糖不稳导致其他伤害，尤其是引发并发症。
香蕉面膜的8大功效，90%的人不知道
生活中很多女性都喜欢用水果自制面膜以达到美白护肤的功效，香蕉面膜就是其中的一种，那么香蕉面膜具体有哪些功效与作用呢？
滋润皮肤
香蕉敷脸，让香蕉的油分与维生素成分渗入皮肤内，有效地深层滋润肌肤，是极度干性皮肤的保养妙品。加点橄榄油滋润效果更好。
材料：橄榄油，香蕉。
做法：将半根香蕉连皮切片打成泥状，加入橄榄油3滴，调成面膜，敷脸15分钟后洗净即可。
美白嫩肤
香蕉还有美白的功效，晒后肌肤发红也可以用香蕉面膜来缓解。
材料：酸奶，香蕉。
做法：将半根香蕉去皮，捣成糊，加入两勺酸奶混合，敷于面部20分钟，然后洗去。
补水保湿
香蕉滋润肌肤效果极佳，在香蕉中加入柠檬和蜂蜜做面膜敷脸，有很好补水保湿效果，特别适合干燥缺水肌肤使用。
材料：蜂蜜，柠檬，香蕉。
做法：取半根香蕉，加入一勺蜂蜜和两勺柠檬汁，混合均匀，敷于面部15分钟，然后洗净。
光滑肌肤
香蕉与南瓜搭配做面膜，具有排毒、滋润，光滑皮肤、亮白皮肤的作用。
材料：南瓜，香蕉。
做法：将南瓜洗净蒸熟，待冷至常温后，取适量，与等量去皮香蕉混合捣成糊，敷于面部15分钟后洗去。
去油控油
香蕉既能吸附毛孔油脂又能深入滋润肌肤。配以柠檬，去油控油的功效加强，适合油性肌肤日常清洁使用。
材料：柠檬，香蕉。
做法：香蕉一根，柠檬半个，洗净后，连皮一起榨汁捣碎，敷于面部15分钟即可。
清洁肌肤
将香蕉捣成泥状敷在脸上就具有温和清洁与滋养修护肌肤的功效。
材料：面粉，牛奶，香蕉。
做法：将香蕉捣成糊，加入适量牛奶，用面粉调成糊状，敷于面部30分钟左右，既能深层清洁肌肤，又能美白保湿。
去红血丝
香蕉是理想的天然营养面膜，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡的作用。
一天1根香蕉，让你美丽又窈窕，香蕉的油分与维生素成分敷后能渗入皮肤，润泽宝贝我们的肌肤，尤其特别适合干性肌肤者使用，用完之后格外滋润。
滋养抗皱
香蕉能够温和滋养肌肤，淡化消除干纹、细纹。
材料：土豆，香蕉。
做法：将土豆蒸熟，冷却至常温，去皮，捣成糊。香蕉取半根，去皮捣成糊。将土豆泥和香蕉泥混合均匀，敷于面部，在有细纹处轻柔按摩1-2分钟，15分钟后洗净即可。
懒人高颜值冷饮香蕉雪糕的做法
在夏日我们往往离不开冷饮和西瓜。但是在外面买的冷饮卫生方面可能存在某些隐患，因此很多人选择自制冷饮。但是对于懒人来说，那些方法实在太过麻烦。今天就来说一下适合懒人来做的好吃雪糕吧。
整根香蕉雪糕
材料：香蕉、酸奶、奶粉、水果谷物麦片（脆麦片）、冰棒棍
做法：把一根香蕉先横切成两瓣，再竖切，共分成四份。均匀的抹上酸奶。撒上麦片，或者任何你想加的东西，葡萄干之类的也OK！撒上奶粉，放在冰箱冷冻室冷冻1—2小时后口味最佳。
酸奶冰淇淋
材料：冰格、酸奶、奥利奥
做法：把酸奶倒入冰格里，不同味道的酸奶会有不同的口感。还可以在酸奶里加入奥利奥碎，口感更浓郁哦！
冰荔枝
材料：荔枝
做法：将荔枝放在盐水里浸泡半个小时，荔枝剥壳后放入冰箱冷冻。取出之后可以直接吃，超好吃！也可以泡在苏打水或雪碧里，就成了荔枝冰饮了哦！