用枸杞泡水喝有哪些好处？
枸杞是生活中常见的药食同源食材，因为它的营养价值高，很多会将它当做养生食材，确实枸杞营养高，养生的功效也比较多，但大部分人不知道正确食用枸杞能让它的效果倍增。而且它也有禁忌人群，如果没注意反而会有伤害。
枸杞有哪些作用
一、缓解口干舌燥
天气逐渐炎热，水分流失肝火旺盛会有口鼻干燥的现象，此时用枸杞泡水能补充水分，并且缓解口干舌燥。有些因为随着年龄增长，口腔内的腺体逐渐萎缩，唾液分泌量减少，在夜间易感到口干，食用枸杞也能帮助缓解这一症状。
二、滋阴明目
长时间对着电脑和手机会有眼睛疲劳，干痒等症状，吃枸杞能滋阴养目，而且枸杞有养肝作用，肝和眼睛有密切关系，肝脏好，眼部功能也能提高。
三、辅助降血压
在目前患有高血压的人并不少见，而服高血压患者在服用药物的同时食用枸杞能辅助降血压。
四、镇静安眠
枸杞有宁心安神的作用，经常食用枸杞能提高睡眠质量，因为压力大，睡眠质量不佳的人不妨多吃枸杞，宁心安神，容易入睡。
怎样食用枸杞效果更佳
生活中很多人喜欢将枸杞泡水饮用，但其实从枸杞的营养角度来讲，直接将枸杞咀嚼能达到更好的效果。因为用水泡枸杞不能将营养全部溶解在水中，有时候还会受到高温破坏导致营养流失，所以直接咀嚼枸杞能将枸杞的全部营养送入身体，让枸杞的功效发挥到最佳。
枸杞有什么禁忌人群
一、阴虚体质不宜服用
阴虚体质的人容易上火，枸杞性温，食用后会导致身体火气旺盛，带来不适反应。
二、高血压患者
高血压患者不能吃枸杞，因为枸杞性温，食用后身体上火易导致血压不稳。
三、感冒的人禁止
枸杞属于温热性质身体有感冒症状，特别是风热感冒时食用枸杞会加重病情。
温馨提示，枸杞作为药食同源食材，不仅能入药，还能当做普通食物食用，因此在平时可以多吃，达到滋补作用。只是要知道食用枸杞要采取正确的进食方式，才能让效果更好，而且它的禁忌人群要了解清楚，才能避免在食用后带来伤害。
枸杞子泡水喝的营养
枸杞子泡水喝的功效一：抗衰老
枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
枸杞子泡水喝的功效二：滋补肝肾
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
枸杞子泡水喝的功效三：养肝明目
枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性高血脂肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。
枸杞子泡水喝的功效四：美容
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞子泡水的功效作用
功效一：延缓衰老，延年益寿
枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β- 胡萝卜 素、 维生素E 、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
功效二：滋肝补肾，增强免疫力
枸杞水科院滋肝补肾。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是 抗疲劳和降低血压 。此外，枸杞能够保肝、降 血糖 、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
功效三：清肝明目，促进肝细胞新生
枸杞水对于清肝明目也颇有好处。枸杞多糖对实验性肝损伤有保护作用，可降低血清谷丙转氨酶 ，促进肝损伤的修复。王德山进行枸杞抗实验性 高血脂 肝脂量效关系及毒性 研究，实验结果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。