多吃水果身体好，但注意不要犯这4种错！
大家都知道水果是对身体有益的食物，多吃水果可以补充维生素，微量元素，提高免疫力，还能促进肠胃蠕动，帮助排便。也正是因为如此很多人平常都会吃水果，都认为自己多吃一些能抵抗疾病，却不知虽然多吃水果对身体好，但也要学会正确的吃水果方法，否则不仅没有好处反而对身体有害。
错误的吃水果方法有哪些？
一、水果榨汁喝
有的人喜欢将水果榨成果汁饮用，认为这样水果的全部营养能被完全吸收，但其实一个水果所榨出来的果汁量少，而且水果被炸成果汁时里面所含的膳食纤维以及其他营养元素都被破坏，往往一杯果汁所含有的营养物质还不如吃一个水果来得多。另外，榨汁机在工作时刀片会高速旋转，果肉被切碎的时候会产生氧化反应，让水果中的维生素C大量流失，尤其是维C比较高的水果，如柠檬、香橙等。
二、饭后吃水果
大部分人有饭后吃水果的习惯，认为菜肴油腻，饭后来点水果可以解腻清爽。但在饭后吃水果会影响淀粉、蛋白质、脂肪等营养素被肠胃吸收的速度。另外水果中含有果糖，进入肠胃后会迅速发生发酵反应，容易有消化不良等一系列症状。
三、过多吃水果
虽然水果对身体有好处，过多摄取会让身体摄入过多果糖导致缺铜，会让血液中胆固醇持续增加而引发冠心病，另外对于减肥的人来讲，食用过多果糖还会导致肥胖。
四、吃水果不削皮
果皮营养价值高，但在吃水果时连皮一起吃也有一定的风险。果皮上容易残留农药，而且目前很多商贩为了让水果储藏时间长，会在果皮上涂抹化学物质，这些用清水很难清洗，如果连同果皮一起摄入会给身体带来危害。
温馨提示，水果是非常好的食物，多吃水果对身体健康有极大好处，但要知道错误的食用方法会给身体造成危害，因此要了解清楚。另外对于特殊人群如肥胖、糖尿病的患者来说，吃水果时要特别注意，一些水果中的含糖量比较高，要避免果糖摄取过多加重病情。
嘴唇发紫怎么调理？多吃水果和蔬菜！
冬天的时候，很多人都有嘴唇发紫的现象，这种情况除了是还能所致，也不能排除一些疾病原因。很多人不知道嘴唇发紫应该怎么调理，调理嘴唇发紫的情况，除了饮食方面的调理，也要适当的运动。
1、如果是血液循环不佳而导致嘴唇呈现青紫色，应吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果和蔬菜。
2、如果你很少运动，那么，每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。如果有吸烟的情况，最好能够减少吸烟量。
3、每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋还有其他作用，如柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
4、缺乏维生素C而引发的嘴唇发紫，可食用富含维生素C高的蔬菜和水果，如菠菜、西红柿、猕猴桃。
5、如果是心脏问题引起的嘴唇发紫，可以从饮食开始，可吃坚果类食物，如杏仁、花生等，坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。同时还可多吃马铃薯，该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。
6、如果是由于贫血，血量不足而引发的嘴唇发紫。首先就要先给身体补血，这时适合富含铁的食物、含维生素多的食物、高热量和高蛋白的食物。如红枣、红豆、花生等。
孕妇吃什么水果降压？哪些水果对孕妇好？
怀孕的前三个月胎儿的形成非常重要，孕妈妈不能因为忌讳吃错东西而不及时补充营养，现在小编为您整理了四种营养水果食谱，既可以补充孕妇所需的营养，又不会对胎儿产生影响。
一、葡萄
葡萄中含有各种维生素、果酸和氨基酸等营养物质。孕妇在怀孕初期吃葡萄不仅可以补充身体所需的营养，而且葡萄中的果酸成分还可以帮助孕妇促进消化，预防便秘。另一方面，葡萄还可以作为药用，有安胎的功效。对于怀孕初期，胎儿不稳定的孕妇，可以适当多食用葡萄。
二、香蕉
香蕉有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效。孕妇怀孕初期容易出现便秘现象，吃些香蕉可以有效帮助预防便秘。同时，香蕉的营养丰富，每100克的果肉里就含有1.2克蛋白质，还含有维生素C、维生素E和微量元素等，可以补充怀孕初期孕妇所需的营养。
三、秋梨
秋梨又叫酸梨，被誉为百果之宗，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁、清甜爽口、醇香宜人。含有蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、钙等矿物质，其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用。孕妇怀孕初期吃秋梨不仅可以清热解毒，还可以降压，能预防妊娠水肿及妊娠高血压。但溃疡和胃酸过多的人不宜过多食用，因其酸性较高，以防有损溃疡愈合。
四、苹果
苹果是最常见，也是最多人食用的水果之一，其营养丰富，是孕妇怀孕初期极佳的水果选择。苹果中含有锌，孕妇补锌不仅可以促进分娩，还有利于胎儿的智力发育;苹果含富含纤维素、有机酸，容易促进肠胃的蠕动，可帮助孕妇有效防止便秘;苹果促消化。怀孕初期的孕妇一般来说，妊娠反应教为严重，其中孕吐最为明显，此时孕妇吃苹果可以调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。
五、芒果
芒果中含有大量的维生素，因此适量食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。而且芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用，但食吃芒果一定要适量。