原来梨不是最养肺的，它们才是！
肺部健康和人们的呼吸息息相关，只要肺部出现问题，势必会影响到其他器官正常运转。一提到养肺的食物人们就会想到梨，除了梨外生活中有很多食物也可以养肺，如辣木籽、罗汉果，柿子、银耳以及萝卜等。
原来梨不是最养肺的，它们才是养肺“冠军”
1、辣木籽
辣木籽具有很高的营养价值，用辣木籽泡水喝能快速排出堆积在肺部的毒素和垃圾，提高肺部呼吸以及代谢功能，从而减轻肺部负担。另外，辣木籽也能让受到损害的肺部细胞得到修复，提高肺部功能。
2、罗汉果
罗汉果中含有的果糖及葡萄糖成分极低，可达到止咳化痰效果，清除残留在肺部的烟毒。把罗汉果晒干后放在杯中，用开水冲泡代茶饮用，能排出残留在肺中的毒素和垃圾，提高肺部呼吸以及代谢能力。
3、白萝卜
从中医的角度上来说，白萝卜可达到化痰平喘和养肺润肺效果，同时也能消肿散瘀以及清热顺气。经常吸烟的人多吃白萝卜能滋养咽喉和化痰，达到养肺润肺功效。
4、银耳
白色食物入肺经，银耳具有养肺润燥效果，帮助排除肺部残留的烟毒。银耳性质平和，能和多种食材搭配在一起喝，能增强滋补生津和润肺养肺效果。
5、荸荠
荸荠可达到解肺热功效，清除肺部中毒素。中医认为荸荠能清凉解毒和祛湿化痰，适合肺功能下降或吸烟的人，但脾胃虚弱的患者不能吃，以免引起腹泻。
6、猪血
猪血中含有大量血浆蛋白，在身体经过胃酸和消化系统分解后，可产生解毒和润肠功能，能快速清除肺部和其他五脏六腑中的毒素和垃圾。
7、百合
百合中除了含有蛋白质、矿物质、淀粉以及维生素外，也含有特殊的营养成分如秋水仙碱等生物碱，所以很好的营养滋补品，同时也能润肺止咳和养心安神。
8、山药
山药中含有大量胆碱、维生素、蛋白质以及矿物质等，是人体必不可少的微量元素和维生素和无机盐，尤其是含有的多糖蛋白质，具有特殊的保健作用，可达到补脾养胃和补肺益肾效果。
温馨提示
每天必须保证有2000毫升以上水分摄入来净化肺部，提高肺部防御功能。春天天气变化多端，多关注天气预报，根据气温增减衣服。尽是选择公园或草地等空气清新的环境做有氧操，每天早晨醒来后坚持做深呼吸，居住房间定期开窗通风换气。
上班族多吃7种食物防辐射
很多上班族白天工作时几乎都是在电脑前度过，电脑可以说是最佳伙伴，可是天天对着电脑，除了伤眼，还会伤害皮肤。究竟电脑辐射会对皮肤造成什么影响？上班族护肤吃什么好？
电脑辐射对皮肤的影响是什么
首先，长期长时间对着电脑，对我们的皮肤是很不好的，因为电脑辐射会导致我们脸上的色素加速沉积，形成斑点、痘印，还会造成毛孔粗大，同时电脑吸附的灰尘也会导致我们皮肤受到污染。所以，每天对着电脑工作的妹子们一定要做好隔离，比如使用隔离霜或者防晒霜，对皮肤拥有一定的保护作用。
其次，电脑辐射还会导致我们的皮肤变得干燥缺水，而长期缺水的皮肤是很容易形成皱纹的，所以，除了做好隔离，我们也要保证皮肤水分充足。平时多喝水，多做补水面膜。
天天对着电脑怎么保护皮肤
工作每天对着电脑是一件无可避免的事情，那么，我们应该怎么样保护皮肤，减少电脑辐射对皮肤的伤害呢？下面跟爱秀美小编一起来看看，保护皮肤，我们可以做哪些措施吧！
首先，每天面对电脑辐射，会让我们的皮肤负担很重，变得比较脆弱，所以每天回家后，一定要皮肤做好清洁，使用温和的卸妆液或洗面奶清理皮肤，护肤品也最好选择温和无刺激型的，有助于保护皮肤。
除了清洁，另外就是要给皮肤充足水分，平时有事没事就多敷一敷补水面膜，多喝水。
上班族防辐射多吃7种食物
此外上班族最好还要每天多吃一些蔬菜水果，不仅对皮肤，对我们的身体也有很多好处。
胡萝卜
胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。
胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效。
西红柿
西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。西红柿中含有大量的番茄红素，这种物质可以淬灭入侵人体的自由基，在表层形成一道天然的屏障，阻止外界紫外线、辐射等对肌肤的伤害。
橘子
要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。而且还具有美容、消疲劳的作用。
苦瓜
苦瓜有许多的功效，有降血糖、抗肿瘤、抗病毒、抗菌、促进免疫力等作用，还可用于防治中暑、痢疾、恶疮、赤眼疼痛等作用，所以苦瓜素有“药中蔬菜”的美誉。
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳的功效。但是要知道多食易伤脾胃，所以脾胃虚弱的人更要少吃苦瓜。苦瓜炒猪肝这一款药膳，具有抗贫血抗辐射的养生功效，经常面对电脑的人不妨尝试一下。
苹果
最为大众所熟知的水果之王，除了其极高的营养价值之外，居然还可以防辐射。在这个辐射横行的年代，这可以算是一大福音了。
根据美国一著名科学家的研究成果表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。现代城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，在办公桌上放几颗青苹果，不仅可以吸收电脑辐射，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功，眼睛疲劳时还可以把玩小会儿，其天然的绿色可以保护眼睛。
樱桃
樱桃微酸，可是其营养丰富，富含果蔬纤维、蛋白质、维生素c、还有人体所需的钙磷铁等微元素。而且常吃樱桃可以补充体内的铁元素量。促进血红蛋白的再生。可以防止缺铁性贫血，又可以增加自己体质。也算是一种抗辐射蔬果啦。
橘子
味道微酸，而且营养丰富富含蛋白质脂肪碳水化合物，微元素有钙磷铁胡萝卜素等，是我们身体中不可或缺的营养元素之一。而且抗氧化成分高，可以促进免疫系统的增强。可以让肌肤保持靓丽光泽。橘子不可与螃蟹一起食用，否者可能会引起身体不服。
如果你也天天对着电脑，不妨试试上述方法保护皮肤吧！
哪些食物有反式脂肪酸
爱吃零食的朋友，在大快朵颐的时候，可能曾偶尔将目光扫过那些精美的包装，在一丝疑惑之后，继续自己的美味之旅。让他们疑惑的，往往是包装袋上那些让他眩晕的名词，如“反式脂肪酸”。
哪些食物有反式脂肪
这个因潜伏在人造奶油中，并且对健康有害的名词，正在被人们所熟知。近日，中消协曾呼吁蛋糕店要标明奶油成分，让大家知道蛋糕奶油里，是否含这种有害物质。
吃货们很快发现，不仅是蛋糕中有“反式脂肪酸”，在夹心饼干、蛋黄派、薯片等零食中，这种有害物质都在披着马甲潜伏着。奶油糕点、巧克力派、咖啡伴侣、起酥点心、方便食品等均含有相当数量的反式脂肪酸。有统计显示，各类油脂食物中，反式脂肪酸的含量为： 人造奶油7.1%～31.9% 起酥油10.3%～38.4% 奶油面包9.3% 奶酪5.7% 油炸土豆片0.8%～19.5% 人造黄油4.1%
吃货们痛苦地发出疑问，难道这些零食都不能吃了吗？营养专家说，反式脂肪酸确实不能过量食用，但也不必太过恐慌，每日少食即可。
奶粉中反式脂肪可不可以有
有媒体报道指国内三个奶粉品牌产品含有反式脂肪酸成分。食品专家指出，反式脂肪酸不得人为添加，但可能天然带有，国家标准对反式脂肪酸的含量有限制。
中国大陆三个颇受欢迎的奶粉品牌，其产品含有反式脂肪成份。有专家表示，反式脂肪可以导致心脏病，婴儿不宜饮用。检测结果显示，三种婴儿配方奶粉中，每100克奶粉含有0.4克至0.6克反式脂肪。但三种奶粉包装上均未注明含有反式脂肪。
目前，中国大陆法律没有规定婴儿配方奶粉包装须注明反式脂肪含量。但该三种奶粉的反式脂肪含量尚未超出内地和国际安全标准。美国食品和药物管理局认为，每份食品反式脂肪含量不应超过0.5克。世界卫生组织则建议，成人每天的反式脂肪摄入量不应超过1或2克。
2006年12月5日，美国纽约卫生委员会通过一项法案，规定该市所有餐馆在2008年7月前去除食用油、人造黄油和起酥油中的反式脂肪成分。从而使纽约成为全美国第一个在餐饮业全面封杀反式脂肪酸的城市。
反式脂肪酸有什么危害
反式脂肪酸在自然食物中的含量几乎为零，很难被人体接受、消化，容易导致生理功能出现多重障碍，是一种完全由人类制造出来的食品添加剂，实际上，它也是人类健康的“杀手”。
1。降低记忆力
研究认为，青壮年时期饮食习惯不好的人，老年时患老年痴呆症的比例更大。反式脂肪酸对可以促进人类记忆力的一种胆固醇具有抵制作用。
2。容易发胖
反式脂肪酸不容易被人体消化，容易在腹部积累，导致肥胖。喜欢吃薯条等零食的人应提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸会造成明显的脂肪堆积。
3。易引发冠心病
根据法国国家健康与医学研究所的一项最新研究成果表明，反式脂肪酸能使有效防止心脏病及其他心血管疾病的胆固醇的含量下降。
4。容易形成血栓
反式脂肪酸会增加人体血液的黏稠度和凝聚力，容易导致血栓的形成，对于血管壁脆弱的老年人来说，危害尤为严重。
5。怀孕期或哺乳期的妇女，过多摄入含有反式脂肪酸的食物会影响胎儿的健康
研究发现，胎儿或婴儿可以通过胎盘或乳汁被动摄入反式脂肪酸，他们比成人更容易患上必需脂肪酸缺乏症，影响生长发育。
6。影响男性生育能力
反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。
7。影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收
反式脂肪酸还会对青少年中枢神经系统的生长发育造成不良影响。