吃火龙果能排毒美容？
相信大家对于火龙果一点也不陌生，是生活中常见的水果，里面的营养价值非常的丰富，具有减肥以及缓解便秘的功效，同时也能够防止心脑血管疾病的产生，不妨具体来了解一下吃火龙果的好处。
吃火龙果的好处都有哪些？
1、能够排毒以及解毒
在火龙果里面含有大量的植物性白蛋白，属于活性物质，能够中和身体中的金属，并且和有毒物质相结合，快速的排出体外具有解毒的功效。植物白蛋白可以保护胃壁，火龙果里面含有的水溶性膳食纤维，具有保护胃肠道的功效，防止患上大肠癌。
2、能够预防肿瘤
在火龙果里面含有大量的花青素，能够清除对身体有害的自由基，预防和自由基有关的一些肿瘤，比如心血管或者癌症等。花青素一般是存在火龙果的果皮里面，所以可以把果皮彻底的清洗干净做成奶昔吃。
3、具有抗衰老以及美容养颜的功效
在火龙果里面含有一种特殊物质，具有抗氧化及抗衰老的功效，同时也能够抗自由基，抑制了脑细胞发生变性，防止出现老年痴呆症。里面含有大量的维生素c，能够消除氧自由基，只要经常吃就能够让皮肤美白，适合于皮肤比较黑的女性。
4、预防便秘，改善心血管疾病
火龙果里面有很多黑色的籽粒，不容易被肠道消化及吸收，能够刺激胃肠道蠕动，并且让肠道中的废弃物快速的排出体外，预防便秘。火龙果也能够双向调节胆固醇，改善心血管的一些症状。火龙果里面含有大量的植物性白蛋白，具有胶质性以及粘液性，可以把身体里面的有毒物质快速的排出体外，同时也保护胃部。
5、预防贫血以及中风
火龙果里面含有大量铁元素，是血红蛋白必不可少的，只要适当的摄入火龙果，就能够预防缺铁性贫血。火龙果皮里面含有大量的花青素，具有一定的抗氧化功效，防止血管硬化，阻止了心脏病的发作，防止出现脑中风。
火龙果怎么吃减肥，水果不可不知的效果
火龙果可以减肥哦，可以把火龙果做成水果小汤圆。肚子饿的时候可以吃。火龙果的天分不会造成肥胖，所以可以放心的食用。吃太多也是会上火，所以要适量。
每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，因此它的确属于低脂肪、低热量水果。
火龙果中含有比较高营养的物质，天然的葡萄糖，可以及时的补给给人体的需要。如果可以运用好火龙果的话，还可以对减肥有一定的帮助，大家想知道就要往下看了。
火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。
火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。减肥就要尝试着改变饮食结构，使能量摄取尽可能的减少，对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。
火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。
加强整肠效果：火龙果酸奶拌火龙果酸奶拌，美味食品可以迅速清理肠道。适合长期便秘，身体毒素堆积无法排出的肥胖人群。
做法：
1、将火龙果去皮，切成小块。
2、大约半个火龙果，倒入120ml的酸奶，进行搅拌。
3、放蜂蜜、柠檬汁进行调味。
一些人通过用火龙果代替主食，加上它的“清肠”效果，确实达到了减重的作用。不过，火龙果虽属减肥水果，还是含有不少糖分的，在不减少日常饮食量的时候，不能无节制的吃太多。
火龙果减肥餐令你产后身材也曼妙
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
火龙果沙拉
制作：火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果去皮起肉，切成丁，盛入容器内待用，把橙汁淋入火龙果四周，最后浇上柠檬沙拉酱，即可食用。
功效：美味爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。
火龙果虾仁
制作：虾仁100克，火龙果200克、杨桃，香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅点火倒油，放入虾仁煸炒，放入火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上香芹即可。
功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。
火龙果糯米糕
制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器中，加蜂蜜即可。
功效：开胃消食，营养丰富，减肥效果佳。
温馨提示：
火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有细小黑色种子分布其中，鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉，鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉，鲜食品质最佳。火龙果富含矿物质，也有丰富的花青素和水溶性膳食纤维，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白还具有重金属解毒功能，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。