这几类食物高血压患者要尽量忌口
很多人在平时的饮食方面存在着多种问题，长期饮食不当易导致高血压，高血压并不是小病，易诱发多种并发症。所以患上高血压，一定要注意自己的饮食调理，还要注意饮食禁忌，以免加重病情。
这几类食物，高血压患者千万不要碰
1、多盐食品
很多人的饮食口味十分重，喜欢吃一些多盐食品。高血压患者摄入太多的盐会导致血压更高，让病症更加严重。这是因为如果人的身体摄入太多的盐分，就会导致细胞外液增加，血容量也随之增加。所以高血压患者在平时应该少吃盐，应保持正常的摄盐量，严格控制自己的饮食才会让血压数值得到回转，让身体更加健康。
2、浓茶
不少的人都爱喝茶，尤其是患高血压的老年人。喝茶是一件非常有雅兴的事情，而且茶能够帮助人体消化食物，有利于消除油脂，一些茶类还能抗癌。但是换高血压的人，一定要少喝茶，尤其是浓茶。这是因为浓茶中有刺激神经，兴奋大脑的物质，会给高血压患者造成失眠烦躁的症状。
3、刺激性食物
刺激性食物不仅会给人的肠胃带来影响，还会让高血压患者的血压上升。虽然一些刺激性食物能够刺激食欲，但是患高血压的人如果食用大量刺激性食物就会导致血压骤升，严重的话还会引发其他的疾病。在夏天千万不要吃刺激性的食物，它不仅会加重病情，还会使人上火，导致便秘等情况。
4、酒
酒的酒精含量十分高，会增加心率，导致血压升高。不少的人就是因为喝太多酒而导致高血压。所以高血压患者在服用药物时一定不能饮酒，这样会下降药的疗效，让治疗高血压变得更加困难。长时间的喝酒还会损害肝脏，引发更多的疾病，所以爱喝酒的朋友们一定要早些戒酒。
血压高的人在平时虽然要注意很多不能吃的食物，但是能吃到的美食也不少。得了高血压可以吃一些相对于清淡一点的食物，比如茄子、玉米胡萝卜汁，豆浆等。在平时吃这些食物不仅能改善高血压，对其他疾病的预防也有一定的功效。
高血压吃什么能降压？
高血压是最常见的心血管病，同时它又是脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病的重要危险因素，已成为威胁我国居民健康的重大疾病。下面本文就来为大家介绍一些有降压作用的食物，供大家参考！
高血压吃什么能降压？降压食物如下所述：
大枣：味甘性温。可补脾和胃，养血安神，益气生津，滋补肝肾，降胆固醇。主要吃法是黄豆大枣火腿汤、大枣花生排骨汤、大枣花生八宝粥等。
花生：味甘性平。可悦脾、降胆固醇。主要吃法是花生大枣鸡肉汤、山药花生瘦猪肉汤等。
牛奶：味甘性平。可补虚补钙，益肺胃，生津润肠，并降胆固醇。主要吃法是牛奶煲鸡汤、牛奶冲鸡蛋等。
萝卜：味辛甘性凉。可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。
山楂：味酸甘性微温。可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、扩张血管和降血压、降低胆固醇等。主要吃法是山楂麦芽鱼片汤、山楂银耳汤等。
黄豆：味甘性寒。可健脾宽中，润燥消火，降胆固醇。主要吃法是番茄黄豆煲瘦猪肉、黄豆马铃薯兔肉汤等。
海带：味甘性寒。可软坚、行水。可降胆固醇，冠心病者常吃海带有益。主要吃法是煲海带绿豆瘦猪肉汤、蒜蓉海带丝等。
玉米：味甘性微寒。能清胃热、利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉米、海参瘦肉玉米。
豆腐：性味甘凉。可益气和中，生津润燥，清热降火，降胆固醇。主要吃法是豆腐鱼头汤、豆腐白菜汤等。
冬菇：味甘性平。可益胃气，降血脂，治佝偻病，治贫血。主要吃法是冬菇瘦 猪肉汤、鲜菇鲩鱼汤、冬菇鸡脚汤等。
饮食少盐加醋防治高血压
全球有三分之一的成年人患有高血压，我国每年有300万人死于心血管疾病，相当于每天有8000人、每10秒钟就有一人死于心血管疾病，高血压病逐渐向年轻人群蔓延。
不良生活习惯是高血压主因
高血压的年轻化主要是由不良的生活习惯导致的，“比如说不运动、肥胖、吃得过咸、抽烟喝酒，这些都是现在年轻人特别爱做的事情，都可能造成高血压。”不过，更大的隐忧是人们对于高血压的疏忽和缺乏认识。采访中，有人说“两年前发现血压高，之后才开始注意”，也有人说“目前没有危机感”。
据了解，大约70%高血压患者不知道自己得病，只有四分之一的高血压患者得到治疗，不到10%的高血压患者的血压能够得到有效控制。专家说，尽早发现和控制对于预防和治疗非常重要，“高血压是一个慢性过程，血压长期增高以后才会引起心脑血管疾病的损害。”
饮食少盐加醋可防治高血压
高血压是世界最常见的心血管疾病，也是患病人数最多的疾病之一。一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。
醋不仅可以美容、减肥，还能降血压，降血脂，能降低动脉硬化、中风等疾病风险。高血压患者适量食用醋能够起到降压作用，一是高血压患者适宜清淡，不宜多盐，醋散发着谷物清香，蕴含大量的食物精华，可以有效减少盐的摄取量，避免高盐，高血压患者平时应该多吃点醋。醋拌蛰头、酸辣瓜条、醋溜土豆丝、西湖醋鱼等，都是适合高血压患者的可口菜肴。即使没有高血压的人，做菜时适当加点醋不仅能增进食欲、帮助消化，还能起到软化血管、防止血管内杂质沉积、预防高血压的作用。
除此之外，现在比较流行的水果醋也是高血压患者不错的保健饮品，它的口感比调味醋更柔和，并含有丰富的矿物质钾，可以帮助人体排出过剩的钠，长期饮用可起到辅助降压的功效。
现在大多数老年人都存在一定程度的高血压情况，家属可以在为病人烹制食物的时候，少放盐，加点醋，对稳定血压有帮助。