高血压患者宜食的水果
芒果受到了很多人的喜爱，但是有些人不能吃芒果。特别是三高的老人饮食方面禁忌多，今天我们就一起去了解一下芒果对高血压有什么影响呢？有高血压老人能吃芒果吗
一、高血压患者能吃芒果吗？
专家认为芒果本身是寒凉性食物，在药理上讲属于阴性，有清热，泻火，凉血， 解毒等功效，多适用于热性病症。而部分高血压、患者属于阳虚，气血虚或者痰湿体质（小贴士：人体简单分为阴虚体质、阳虚体质、气血虚体质、痰湿体质、血瘀体质、气郁体质等六个易患疾病的体质）。阳虚、气血虚或者痰湿体质的人怕冷、消化不良或者虚胖等“寒”症并且都禁忌寒凉性食物， 因此芒果的寒凉性恰恰助长了高血压、患者体内中的“寒”症。综上所述高血压、人群不可以吃 芒果等寒凉性食物。
二、高血压宜食的水果
1、荸荠
荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现，荸荠含有一种不耐热的抗病成分荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。
2、香蕉
医学研究认为，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，研究显示，每天吃两根香蕉，可有效降低10%血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。
3、鳄梨
根据美国心肺与血液研究所报告，降压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾，高于一个中等大小的香蕉。
4、柠檬
柠檬具有很大的保健作用，在日常生活中经常被用来调养身体，根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素p，有助于增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，从而预防和治疗高血压等心血管疾病。
5、猕猴桃
猕猴桃被誉为“水果之王”，猕猴桃含有丰富的精氨酸，能有效地改善血液循环，防止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
高血压为什么不能吃猪肉？
高血压是一种比较常见的慢性疾病。大部分是源于日常饮食的不注意。比如重口味，盐较多，经常摄入高油高脂高糖食物，不注意运动，不锻炼身体的容易导致出现有高血压，它可能会导致出现有头痛头晕，或者出现麻木，活动不力，严重的会导致脑出血脑中风的现象，所以高血压的饮食是很重要的，那么高血压的人为什么不能吃猪肉？
高血压为什么不能吃猪肉？
1、首先因为本身高血压的人可能会有血脂胆固醇等偏高，猪肉里面的脂肪比较多，而且里面有比较多的胆固醇，由于肥胖、血脂浓度高，血液中游离的脂肪堆积在血管壁上，形成了粥样硬化或者血栓，从而阻塞了血管通路，严重的会导致出现脑血栓、脑出血的风险，同时也会加重高血压，导致血糖过高。
2、因为猪肉里面的脂肪含量是比较高的过多的吃猪肉才容易导致出现体力限制增高，导致出现肥胖，会导致出现有脂肪肝的风险。
3、但是高血压患者可以吃少量的瘦肉，但是需要少吃一些肥肉，因为本身猪肉里面含有丰富的维生素b12而且铁元素也十分丰富，可用于改善治疗缺铁性贫血。
控制血压怎么吃才好？
总之，少吃猪肉的食物，有助于帮助控制高血压，但是高血压还是需要每天按时的服用药物，以防止出现高血压导致脑血管意外。同时也要控制饮食，要低盐低脂饮食，多吃一些绿叶、蔬菜、水果，吃一些脱脂牛奶、减轻体重、减少酒精摄入量、减少饱和脂肪摄入量和脂肪总量、减轻精神压力、通过跑步锻炼身体，运动等，有助于帮助控制好血压。
高血压如何安排最好？
现如今，患有高血压的人群越来越多，而对于高血压饮食的安排有很多人并不是很了解，饮食控制高血压是很重要的，所以必须要合理安排日常饮食才行。今天，就来为大家介绍一下高血压的饮食应该怎样安排最好吧。
高血压的饮食原则
少吃动物脂肪。如果高血压患者经常吃一些动物的肝、脑、心等部位，会造成患者体内含胆固醇量增高，加速动脉硬化。
减少盐的摄入量。根据临床学专家们的研究发现，盐是导致不同年龄群体出现高血压的高危险性物质。盐与高血压的关系已被很多的专家确认，特别是中老年人，大多属于盐敏感型，更应少盐。
饮食宜清淡。提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
忌喝浓茶。高血压病患者一定不要喝浓茶，尤其是忌饮浓红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
戒烟少酒。如果高血压患者经常吸烟喝酒，很可能会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风，后果不堪设想。
饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。
接下来，再来看看有哪些食物适合高血压患者吃吧。
高血压吃什么好
茄子。茄子也是人们经常吃的一种食物，茄子包含生物类黄酮（维他命p）具有降低毛细血管脆性、防止出血、降低血中胆固醇浓度与降血压作用。对高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有辅助治疗作用。
大蒜。大蒜是家家户户的必备品，大蒜之所以能降压是因为大蒜中含有蒜素，而蒜素就能够帮助患者控制血压，起到一定的降压作用。
香蕉。香蕉含有丰富的钾，可促进体内钠的排出，在一定程度上可以起到降血压的作用。
土豆。多吃含钙和钾的事物对降血压会有很大的帮助，而土豆中有含有丰富的钙和钾。土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防治高血压并保持心肌健康。
芹菜。芹菜具有很好的降压功效，这是因为芹菜中含有生物类黄酮（维他命p），可以降低毛细血管的通透性，从而降低血压。
以上高血压的饮食方案，仅供大家参考。