高血压如何安排最好？
现如今，患有高血压的人群越来越多，而对于高血压饮食的安排有很多人并不是很了解，饮食控制高血压是很重要的，所以必须要合理安排日常饮食才行。今天，就来为大家介绍一下高血压的饮食应该怎样安排最好吧。
高血压的饮食原则
少吃动物脂肪。如果高血压患者经常吃一些动物的肝、脑、心等部位，会造成患者体内含胆固醇量增高，加速动脉硬化。
减少盐的摄入量。根据临床学专家们的研究发现，盐是导致不同年龄群体出现高血压的高危险性物质。盐与高血压的关系已被很多的专家确认，特别是中老年人，大多属于盐敏感型，更应少盐。
饮食宜清淡。提倡素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。
忌喝浓茶。高血压病患者一定不要喝浓茶，尤其是忌饮浓红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
戒烟少酒。如果高血压患者经常吸烟喝酒，很可能会因烟酒过多引心肌梗塞，脑中风，后果不堪设想。
饮食有节：做到一日三餐饮食定时定量，不可过饥过饱，不暴饮暴食。
接下来，再来看看有哪些食物适合高血压患者吃吧。
高血压吃什么好
茄子。茄子也是人们经常吃的一种食物，茄子包含生物类黄酮（维他命p）具有降低毛细血管脆性、防止出血、降低血中胆固醇浓度与降血压作用。对高血压、动脉硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有辅助治疗作用。
大蒜。大蒜是家家户户的必备品，大蒜之所以能降压是因为大蒜中含有蒜素，而蒜素就能够帮助患者控制血压，起到一定的降压作用。
香蕉。香蕉含有丰富的钾，可促进体内钠的排出，在一定程度上可以起到降血压的作用。
土豆。多吃含钙和钾的事物对降血压会有很大的帮助，而土豆中有含有丰富的钙和钾。土豆中钾和钙的平衡对于心肌收缩有显著作用，能防治高血压并保持心肌健康。
芹菜。芹菜具有很好的降压功效，这是因为芹菜中含有生物类黄酮（维他命p），可以降低毛细血管的通透性，从而降低血压。
以上高血压的饮食方案，仅供大家参考。
高血压吃什么好，饮食清淡多喝水
高血压对于患者的身心影响极大，稍不注意就有可能危及生命，所以在平时一定要特别注意饮食，适当多吃一些利于降血压的水果及蔬菜，以清淡为主，科学饮水。
对于高血压患者来说，必须要重视饮食，通过饮食调节，有助于高血压患者控制血压。
1、饮食宜清淡：高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、科学饮水：喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、饮食有节：这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。每天食谱可做以下安排：碳水化合物250—350克(相当主食6—8两)，新鲜蔬菜400—500克，水果100克，食油20—25克，牛奶250克(毫升)，高蛋白食物3份(每份指：瘦肉50～100克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡、鸭100克，或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4～5个即可)。
高血压吃什么水果好
血多水果中都含有大量的糖分，吃水果也无疑成了高血压患者的一大难题，那么高血压患者可以吃些什么水果呢?
1、苹果：苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
2、猕猴桃：猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
3、西瓜：西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
孕妇高血压吃什么好?三种食物可多吃
在孕妇的身上，如果伴有高血压的话，其就可通过饮食的方式进行调理。而孕妇出现高血压，其可以通过吃以下几种食物进行调节。
1、宜多吃芹菜。
芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。
2、宜多吃鱼。
鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。
3、宜多吃鸭肉。
鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。