巧吃米饭通便降脂养颜
米饭是许多人每天都不能少的食物，不同的吃法可以改变口味，增加食欲，同样还可以起到不同的保健治疗的作用。
1. 通便排毒
容易便秘的人，除了多喝水外，适当运动外，可以经常吃红薯米饭，南瓜米饭等。红薯、南瓜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有效改善便秘症状。具体做法：将红薯，南瓜切成小块，放入米中一起闷熟即可食用。
2. 降脂养颜
如果有动脉粥样硬化、脂肪肝、高血压、高血脂等病症者，可选用燕麦米饭、白萝卜米饭、玉米米饭，香菇、黑木耳米饭等。燕麦含有丰富的膳食纤维，除有清肠排毒功效外，还可帮助排除体内多余脂肪。白萝卜有理气消胀，消食除积的功效。玉米具有抗氧化，延缓组织衰老等功效，对神经衰弱等病也有帮助。香菇、黑木耳有活血通脉、软化血管的功效，对高血压、动脉粥样硬化等有一定治疗的作用。具体做法：香姑、黑木耳适当加油炒后倒入锅和大米一起煮熟即可。燕麦米饭，直接和大米一切煮熟即可。白萝卜切成小块和米饭一起煮熟即可。
祛痘养颜粥的做法
脸上长痘痘想必是很多女孩子们的烦恼，因为不管通过什么手法，都很难让长在脸上的痘痘消失，唯有通过内调才可以让毒素排出，这样才能使得皮肤健康，祛痘养颜粥想必是一个不错的选择。
排毒养颜祛痘粥
一、蜂蜜粥
材料：大米50g、蜂蜜适量
做法：
1、将大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入蜂蜜，煮沸即可。
2、每日1碗，连续3~5天。
功效：可补中缓急，润肺止咳，润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等。
二、西瓜粥
材料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克。
制作方法：
1、首先把西瓜去籽切块。
2、然后将西米洗净用清水泡涨。
3、把橘饼切成细丝状。
4、接着将西瓜冰糖、橘饼放入锅中煮熟。
5、最后将西米与冰糖放进入煮熟即可。
三、生菜美白粥
材料：大米200g、生菜100g、葱末10g、盐2g、油小半勺、清水适量。
做法：
1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口;加足清水煮到沸，加少量的盐和油，转中火再煮10分钟。
2、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。
3、吃的时候，可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。
四、山药猪骨青菜粥
材料：猪骨汤1.5升、山药100克、大米100克、青菜1～2棵、盐和胡椒粉适量。
做法：
1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。
2、锅中放入猪骨汤和适量清水烧开，放入浸泡后的大米。
3、大火煮开后转小火继续煮15分钟，加入山药丁煮15分钟，再加入菜丝煮滚，加入盐、胡椒粉，调匀即可。
五、猪肝绿豆粥
材料：猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。
做法：
1、将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟;
2、再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
功效：这道粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的功效，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
以上就是两款食疗不错的养颜粥，记得要长期吃才有效果哟。
冬季吃醋养颜又降压
冬季吃醋养颜又降压！冬季是脑卒中的高发季节，脑卒中的发病往往与血压的骤然波动有关，因此，时值冬季，高血压患者应定期监测血压，规范服药，防患于未然，是非常必要的。今天介绍一道菜，以玉米和食醋为主要食材。
食材：玉米500克，食醋2斤（陈醋比白醋要更适合本方）。
做法：
1。将玉米洗净煮熟，滤干待用；准备一个干净罐子，要能密封，陶瓷和玻璃的最佳；
2。将煮熟的玉米放进玻璃器皿内，倒入食醋，浸泡24小时；
3。把2中的玉米取出，在阴处晾干；
4。每日早晚各嚼服20～30粒。
此方有助于降血压，防治动脉粥样硬化等心血管疾病。