吃什么可以降血压？
高血压，现在来说还是一个不可逆的慢性疾病。大家都知道高血压患者饮食禁忌有很多，那么可以吃什么东西来降血压呢？在这里，推荐一些可以降血压的水果，来帮你远离高血压。
吃什么可以降血压？
1、菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用，治疗高血压病。
2、芹菜粥
芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成，治疗高血压病。
3、苦瓜排骨汤
材料：3-4人份排骨，300克豆豉，适量白苦瓜，1条姜，3片水，米酒2汤匙，白砂糖1/2汤匙，盐适量。将白苦瓜洗净剖开，去除内部白膜和籽，切成块状，焯水去除苦涩味，捞起待用；排骨洗净，切块，汆水捞起，煮沸清水倒入大炖盅，再放入白苦瓜、排骨、姜片、豆豉和所有调味料，盖上盖子。将炖盅放入蒸锅，隔水大火蒸30分钟即可食用。
给大家介绍一些有助降血压的水果
1、苹果
含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素，常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
2、香蕉
香蕉能为人体提供降低血压的钾离子，而能升压和损伤血管的钠离子含量很低。尿钾上升、血压下降，特别是在原发性高血压病中，钾对血压的影响比钠离子更大，限钠增钾，对防治原发性高血压及脑溢血有明显针对性。
3、芒果
芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
4、葫芦
含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每回20-30毫升，每天2次。
5、猕猴桃
猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用。
看完了可以帮助降血压的食物，我们来看看高血压不宜吃什么。
高血压不宜吃的食物有哪些？
1、胀气食品和口味浓重的饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。
2、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黄酸、酪氨酸等）有降压作用。
3、辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
4、各种重口味食物
像辣椒、芥末、咖喱等作料，酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料，腌咸菜、各种酱菜等日常小菜都是重口味食物的代表。这些食物吃的时候过瘾，但却不利于高血压患者的健康。辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之，吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。
低血压会引起耳鸣吗?怎样治疗好
在临床上，低血压的出现，其实对人体健康是存在一定威胁的，而长期的低血压症状，也可能导致患者出现耳鸣。那么，低血压会引起耳鸣吗?
低血压会引起耳鸣吗?
低血压是可能导致耳鸣的。长期如此使机体功能大大下降，主要危害包括：视力、听力下降，由于供血不足，出现耳鸣等，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒、骨折发生率大大增加。乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况经常发生，影响了病人生活质量。低血压，可能导致与脑梗塞和心脏梗塞。直立性低血压病情严重后，患者可出现每当变换体位时，血压迅速下降，发生晕厥，以致被迫卧床不起，另外诱发脑梗塞、心肌缺血、给病人、家庭和社会带来严重问题。
低血压怎样治疗好?
1.病因治疗
对体质虚弱者要加强营养;对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗;因药物引起者可停用或调整用药剂量。如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量;对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等。
2.适当加强锻炼
生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等。
3.调整饮食
每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少;低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压;适量饮茶，因茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统;适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋，加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度。
夏季高血压一周营养配餐
春夏之交，气候阴晴不定，忽冷忽热。对高血压患者来说，此时是非常危险的时候，极易突发中风。但是春夏也是降压的好时机，只需要保持良好的饮食习惯，就能轻松降血压。高血压春夏该怎么吃？ 小编给你推荐高血压一周营养配餐，帮助你有效的降低危险系数！
高血压患者饮食“三少两多”
“三少”：适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压，每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下；膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油（油食品）；高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化，故摄入过多胆固醇对防治高血压（血压食品）病不利。
“两多”：多吃新鲜蔬菜（蔬菜食品）水果（水果食品）、多吃动物蛋白。西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸，可以降脂降压；西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素（维生素食品）p，可以改善血管弹性。动物蛋白也能够改善血管弹性，营养丰富而且利于吸收，例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂，防止动脉硬化，还可以抗血栓。
高血压一周营养配餐（夏季适用）
周一：
早餐：脱脂酸奶（1杯，160g），玉米面条（100g）
午餐：米饭（1碗，约250g），烧鲢鱼，黑木耳炒芹菜。
晚餐：米饭（1碗，约200g），炒莴笋，凉拌空心菜。
水果：葡萄100g
茶饮料：炒大麦山楂茶
周二：
早餐：绿豆粥（1小碗），蒜茸拌黄瓜
午餐：馒头1个（约250g），洋葱青椒肉片，凉拌茼蒿。
晚餐：米饭1碗（约200g），，竹笋炒香菇，枸杞鸭块。
水果：苹果1个
茶饮料：菊花柠檬茶
周三：
早餐：玉米面面条2两，豆浆1杯。
午餐：薏米饭1碗（约250g），豆瓣鱼，炒菠菜，肉丝炒苦瓜。
晚餐：面条1碗（约250g），芹菜炒黑木耳。
水果：人参果2个
茶饮料：罗布麻茶
周四：
早餐：绿豆粥1碗，拌菠菜。
午餐：米饭1碗（约250g），红烧鸭翅，木耳炒芹菜。
晚餐：玉米馒头1个，麻婆豆腐，凉拌木耳。
水果：新鲜草莓10个
茶饮料：菊花三七花茶
周五：
早餐：豆浆1杯，玉米面条2两
午餐：薏米饭1碗（约250g），银耳拌木耳，番茄鱼块。
晚餐：荞麦面馒头（约250g），西红柿烧芹菜。
水果：苹果1个
茶饮料：柠檬三七花茶
周六：
早餐：粳米粥1碗，凉拌黄瓜，面包1个（约100g）。
午餐：米饭1小碗（约250g），炒丝瓜，瘦猪肉炒芹菜。
晚餐：面片1碗（约250g），蘑菇腐竹汤，蒜蓉苦瓜。
水果：猕猴桃2个
茶饮料：莲子心茶
周日：
早餐：玉米粥（200g）拌海带丝，紫米馒头1个
午餐：米饭：1碗（约250g），清炒油麦菜，烧茄子。
晚餐：绿豆粥1碗（200g），葱油木耳，瘦猪肉炒莴笋片。
水果：香蕉1个
茶饮料：杜仲茶花茶
保持良好生活习惯
1、慢起床：先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会大波动。
2、温水涮：温水洗脸、漱口、冲凉最适宜，以促进血液循环。
3、慢晨练：宜散步、打太极，不宜剧烈运动，缓解中小动脉的紧张。
4、缓排便：取坐姿，勿过于用力，大便完毕站起时动作要缓慢。
5、限时娱乐：下棋、打牌要限时，控制情绪，不可过于认真、激动。尤其是患有高血压的老年人。
6、饮水勤：晨起喝水一杯，可稀释血液，降低血液粘稠，降低血压。
7、戒烟酒：烟酒都会使动脉硬化、血压升高，抵消彤辉茶的降压作用。
8、少吃盐：每天食盐控制在4—6克以下，以免加重高血压病情。