夏季高血压一周营养配餐
春夏之交，气候阴晴不定，忽冷忽热。对高血压患者来说，此时是非常危险的时候，极易突发中风。但是春夏也是降压的好时机，只需要保持良好的饮食习惯，就能轻松降血压。高血压春夏该怎么吃？ 小编给你推荐高血压一周营养配餐，帮助你有效的降低危险系数！
高血压患者饮食“三少两多”
“三少”：适当地减少钠盐的摄入有助于降低血压，每日食盐的摄入量应在5克以下或酱油10毫升以下；膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油（油食品）；高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化，故摄入过多胆固醇对防治高血压（血压食品）病不利。
“两多”：多吃新鲜蔬菜（蔬菜食品）水果（水果食品）、多吃动物蛋白。西红柿、芹菜、包心菜、黑木耳等食物含有丰富的钾离子与柠檬酸，可以降脂降压；西瓜、山楂、猕猴桃等水果含有钾离子与维生素（维生素食品）p，可以改善血管弹性。动物蛋白也能够改善血管弹性，营养丰富而且利于吸收，例如鱼、虾等动物蛋白可以去脂，防止动脉硬化，还可以抗血栓。
高血压一周营养配餐（夏季适用）
周一：
早餐：脱脂酸奶（1杯，160g），玉米面条（100g）
午餐：米饭（1碗，约250g），烧鲢鱼，黑木耳炒芹菜。
晚餐：米饭（1碗，约200g），炒莴笋，凉拌空心菜。
水果：葡萄100g
茶饮料：炒大麦山楂茶
周二：
早餐：绿豆粥（1小碗），蒜茸拌黄瓜
午餐：馒头1个（约250g），洋葱青椒肉片，凉拌茼蒿。
晚餐：米饭1碗（约200g），，竹笋炒香菇，枸杞鸭块。
水果：苹果1个
茶饮料：菊花柠檬茶
周三：
早餐：玉米面面条2两，豆浆1杯。
午餐：薏米饭1碗（约250g），豆瓣鱼，炒菠菜，肉丝炒苦瓜。
晚餐：面条1碗（约250g），芹菜炒黑木耳。
水果：人参果2个
茶饮料：罗布麻茶
周四：
早餐：绿豆粥1碗，拌菠菜。
午餐：米饭1碗（约250g），红烧鸭翅，木耳炒芹菜。
晚餐：玉米馒头1个，麻婆豆腐，凉拌木耳。
水果：新鲜草莓10个
茶饮料：菊花三七花茶
周五：
早餐：豆浆1杯，玉米面条2两
午餐：薏米饭1碗（约250g），银耳拌木耳，番茄鱼块。
晚餐：荞麦面馒头（约250g），西红柿烧芹菜。
水果：苹果1个
茶饮料：柠檬三七花茶
周六：
早餐：粳米粥1碗，凉拌黄瓜，面包1个（约100g）。
午餐：米饭1小碗（约250g），炒丝瓜，瘦猪肉炒芹菜。
晚餐：面片1碗（约250g），蘑菇腐竹汤，蒜蓉苦瓜。
水果：猕猴桃2个
茶饮料：莲子心茶
周日：
早餐：玉米粥（200g）拌海带丝，紫米馒头1个
午餐：米饭：1碗（约250g），清炒油麦菜，烧茄子。
晚餐：绿豆粥1碗（200g），葱油木耳，瘦猪肉炒莴笋片。
水果：香蕉1个
茶饮料：杜仲茶花茶
保持良好生活习惯
1、慢起床：先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会大波动。
2、温水涮：温水洗脸、漱口、冲凉最适宜，以促进血液循环。
3、慢晨练：宜散步、打太极，不宜剧烈运动，缓解中小动脉的紧张。
4、缓排便：取坐姿，勿过于用力，大便完毕站起时动作要缓慢。
5、限时娱乐：下棋、打牌要限时，控制情绪，不可过于认真、激动。尤其是患有高血压的老年人。
6、饮水勤：晨起喝水一杯，可稀释血液，降低血液粘稠，降低血压。
7、戒烟酒：烟酒都会使动脉硬化、血压升高，抵消彤辉茶的降压作用。
8、少吃盐：每天食盐控制在4—6克以下，以免加重高血压病情。
高血压肾病诊断标准有哪些?应该怎样治疗
高血压肾病的发生，多是因为高血压而引发的，因此，人们要想正确对高血压肾病进行诊断的话，就要选择恰当的方法。那么，高血压肾病诊断标准有哪些?
高血压肾病诊断标准：
高血压肾病系原发性高血压引起的肾脏结构和功能损害，分为良性高血压肾硬化症和恶性高血压肾硬化症。前者是由于良性高血压(≥140/90毫米汞柱)长期作用于肾脏所致，后者指在原发性高血压基础上发展为恶性高血压(舒张压>130毫米汞柱)后引起的肾脏损害。高血压和肾损害如果同时存在，会互为因果，互相加重。
应除各种什么继发高血压，尤其是慢性肾炎高血压型恶性肾小动脉硬化症，应与急进性肾炎系统性血管炎等病相鉴别。
怎样治疗?
1.严格控制血压
患者血压应降至140/90毫米汞柱以下;合并糖尿病或高血压并发症(心、脑、肾)，24小时尿蛋白定量大于1克，应降至130/80毫米汞柱以下。
2.合理选择降压药
应该在医生指导下使用：尽量使用长效降压药，避免血压波动。
3.其他
治疗高血压并发症。
低血压和高血压哪个危害大？
女性朋友由于体弱，容易患有低血压，头晕，困倦等症状。患者朋友除了需要进行及时的治疗之外，在日常生活中还需要进行调理。低血压这种疾病为什么这么青睐女性朋友呢？
女性朋友为何容易低血压？
一般情况下，女性朋友的低血压大多数都是生理性低血压，当血压低于90/60毫米汞柱时，流到脑部的血液不足，就很容易出现面色发白、头晕眼花、食欲不振和消化不良，甚至产生全身疲惫的症状。
还有一些情况，低血压还会因为作息时间不稳定而产生，尤其是体型瘦长者以及经常有较大运动量的运动员和重体力劳动者，作息时间不稳定的话，更容易患上低血压。
低血压也有严重危害
这里需要注意的是，如果女性的低血压是因为疾病导致的，那么就要谨遵医嘱，即使接受治疗。虽说高血压的危害人尽皆知，高血压患者都想尽量的降低血压，但其实低血压的危害同样不可忽视。如果低血压过于严重，很可能导致脑供血不足，同样容易造成中风等脑血管意外，严重还会发生休克等危险情况。
女性低血压应该吃什么比较好？
年轻女性的生理性低血压不需要太紧张，也不需要到处求医，那么女性低血压该如何治疗？
患有生理性低血压状态的女性不需要吃药，平时应多吃高营养、易消化的食品；适当的用肉桂、甘草和人参泡开水当茶饮；起居中变换体位时动作应缓慢些，尤其要注意避免由卧位或蹲位起立过快。
女性朋友在日常生活中可以进行适当的运动锻炼，增强体质以及心血管的活力，当然也可以通过改善食疗来改善低血压的症状。
女性低血压的食疗方法
1、乌鸡1只，在鸡肚中放入60克当归头，50克黄芪，150克红糖，50克米酒，放入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
2、红枣15个去内核，栗子150克，净鸡1只，鸡切成块状，大火翻炒，加调料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。