高血压患者吃9款美味汤
高血压吃什么好呢？真的和美味都绝缘了吗？答案当然是否定啦，今天和大家分享9道美味易做的汤品，一起来看一下吧。
一、枸杞芹菜鱼片汤
材料： 鲩鱼肉60克，枸杞叶250克，芹菜120克，生姜3片。
做法：将枸杞枝扎成一团，加适量盐、姜丝、芡粉；油拌匀，先将枸杞枝扎成一团，加适量清水，文火煮沸约10分钟，下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成。
二、鲜草菇丝瓜鱼片汤
材料：草鱼160克，丝瓜160克，草菇120克，北豆腐100克，姜3克，大葱5克，香菜8克，香油5克，胡椒粉2克，花生油10克，盐3克。
做法：
1、丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切如筷子头大粒。豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边。
2、姜1片，葱1条入锅，加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起，然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干，鲩鱼（草鱼）肉洗净抹干，带皮切片，用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上。
3、烧热煲，下油1汤匙，爆香姜，放水适量煲开，放下豆腐、鲜菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味，放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内，放下芫荽（香菜）即成。
三、豆腐海带汤
材料：北豆腐100克，海带（鲜）20克，菠菜50克，盐3克，香油1克，味精2克，大葱3克，胡椒粉1克。
做法：
1、将豆腐切丁，菠菜切段，海带切丝；
2、锅内放入开水，加豆腐丁、海带丝、葱花；
3、水沸放菠菜；
4、煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。
四、紫菜降压五味汤
材料：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。
做法：
1、芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。
2、以上同煮为汤，调味食用。
五、芹菜金菇猪肉汤
材料：香芹 （ 中国芹菜 ） 、金菇各 350 克 ， 红萝 卜 （ 去皮、切块 ） 300 克 ， 猪肉 400 克 ， 生姜 1 片 ， 盐适量。
做法：瓦煲内加清水 ， 煲至水沸后 ， 入红萝卜块、生姜片和猪肉 ， 用中火煲 1.5 小时 ， 再放入香芹段和金菇 ， 稍滚 ， 加盐调味即可。
功效：清热解毒 ， 利尿降压。适应于肝阳上亢型高血压患者食用。
六、芦笋莲火腿粟米汤
材料：罐头芦笋 240 克，罐头粟米 160 克 ， 鲜莲 100 克 ， 火腿末少许 ， 盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。
做法：芦笋切成 4 厘米长的段 ， 下锅加鸡汤、味精、 盐煨 3 分钟左右取出 ， 抹干水分 ， 分 3 行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣 ， 拿出莲心和粟米同时下锅 ， 加入鸡汤、盐、味精 ， 待烧透后用水淀粉勾芡 ， 加入鸡油搅匀 ， 淋在芦笋面上 ， 撒上火腿末即可。
功效：调中开胃 ， 软化血管 ， 降压消脂。适用于高血压、肥胖病等。
七、山楂荷叶猪肉汤
材料：瘦猪肉 250 克 ， 山楂 30 克 ， 荷叶半张 ， 决明子 30 克 ， 大枣 4 枚 ， 调料适量。
做法：
①将猪肉洗净切块 ； 山楂、决明子、大枣洗净 ； 荷叶洗净切条 ， 备用。
②沙锅内加水适量 ， 放入山楂、决明子、大枣、荷叶 ， 煎沸 30-40 分钟 ， 去渣 ， 加入猪肉块 ， 煮熟后调味即成。每日 1 剂。
功效：清肝泄热 ， 消滞和胃。适用于肝郁化火 ， 风阳上扰型高血压 ， 症见头痛眩晕 ， 面赤目红 ， 烦躁易怒 ， 口苦咽 干 ， 小便黄少 ， 大便干结 ， 舌质红或边红 ， 脉弦数有力。
两款中药汤
七子汤
【处方组成】决明子24克，枸杞子12克，菟丝子12克，女贞子15克，金樱子9克，沙苑子12克，桑椹子12克。
【用法用量】每日1剂，水煎服。
【功能主治】滋肝补肾，降压熄风。主治肝肾阴虚性高血压。
五皮汤
【处方组成】桑白皮50克，大腹皮30克，赤茯苓皮15克，陈皮9克，生姜皮6克。
【用法用量】每日1剂，水煎服。
【功能主治】行气导滞，利水散浊。主治高血压危象。
【加减】如头痛剧烈，伴恶心、呕吐、失眠时，加天麻、钩藤；如精神错乱、躯体木僵、抽搐、视力模糊时，加天麻、僵蚕；如胸闷痛时加瓜蒌皮、丹参。
高血压是吃出来的？
预防“三高”已经成为了健康中国行老生常谈的话题，尤其是原本属于中老年的慢性疾病，现在也很常见于20到30岁的年轻人群体，其中最常见的就是高血压。但是多年来人们对高血压的了解，仅仅停留在肥胖问题上，导致“三高”出现的主要原因，也是因为肥胖。但高血压不仅仅是因为肥胖，还与平时的饮食密切关联。
那么哪些不良饮食习惯易诱发高血压？
1、大量摄入高脂肪食物
很多年轻人的生活模式，除了外卖就是吃西式的快餐店炸鸡，确实味道鲜美而且方便快捷。但是这一类食物很容易造成高血脂问题，即使非常瘦弱的人，也可能导致腹部和内脏脂肪堆积，血液循环在此时受到阻碍，因此间接性地引发了高血压。
2、过量食用肉汤
肉汤最大的沉淀物是脂肪，即使外界普遍认为最具有营养的鸡汤也是如此，很多人喜欢用肉来做高烫。但是这一类滋补类食物仅限于大病初愈，或者身体比较虚弱，以及在哺乳期的女性食用，汤内的油脂过多不适合正常人群大量饮用，同样可能间接造成高血压问题。
3、添加剂较多的膨化食品
膨化食品是生活中常见的零食，实际上对于高血压的人来说，其中几乎不具备任何有效物质。这类食物往往是油盐糖完全超比例的，即使是健康的人也不适合长期多吃，一方面会导致身体发胖，此外即使外观不发胖，内脏脂肪也会堆积严重。
4、爱吃辛辣的食物
重口味食物能起到开胃的效果，但是并不适合长期多吃，饮食还是应该尽量以清淡为主。辛辣的食物在摄入体内以后，人的味蕾会突然感受到快感与兴奋，但是同样随之而上升的还有血糖，人对于辛辣食物的承受能力是有限度的，超过限度后很容易在血压中反应出来。
5、离不开烟酒应酬
抽烟喝酒是很多男性的生活爱好，虽然烟草和酒精能够让人兴奋，但是在人体兴奋度提升以后，有害物质进入血管的速度更快，因此血液也会加速有害物质代谢。这些有害物质也会参与人体循环系统，对器官造成一定刺激，不仅容易形成高血压，还容易引发其他问题。
高血压问题让人们对健康问题产生质疑与担忧，但其实想要保证身体健康，生活中一定不要仅仅只是满足口腹之欲。良好的运动和生活习惯，以及保持良好的生活作息，都是避免慢性疾病出现的关键，也是保证人体长寿的秘诀。
不同眼病可靠吃改善 专家推荐各类眼病食疗方
近视眼患者：多吃硬食、粗粮，常吃鱼类、粮食、柑橘类水果以及红色果实，对防止视力衰退有很好的效果。同时应该少吃甜食，避免近视度数加深。
干眼症患者：由于长期伏案工作或者长时间盯着计算机屏幕等原因，用眼较多，不少人会感到眼睛干燥。这些人应该多吃各种水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。
远视患者：可以适当多吃大蒜、洋葱及乳制品(脱脂牛奶)、干果、动物肝脏和精米。高脂肪食品应少吃。
青光眼患者：患者一般眼压太高，还应少吃油腻的食物，尽量不喝茶、咖啡和酒，并且戒烟。
老花眼与白内障患者：两者都应多喝水，每天至少喝300毫升水。其次，要多吃绿色蔬菜，蔬菜能生吃的尽量生吃。还应多吃水果，特别要吃柑橘类水果和葡萄、柠檬、香蕉和杏等。另外，还应定期吃些含钙食物。避免吃动物脂肪、糖，更不要抽烟、喝酒。