10款高血压食疗方法
一、醋泡花生：
将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，注
意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，连服七天为一疗程，一般一个疗程血压
稳定。
二、香油菠菜：
菠菜500克洗净切碎，入锅后加小磨香油25克，食盐、味精各少许，急火拌炒2分钟即
可食用。
三、素炒芹菜：
芹菜适量洗净切小段，放入沸水中汆一下捞出，再入锅加油素炒，食盐、味精各少许，
点入香油1分钟左右出锅即可食用。
四、杞菊里脊：
里脊肉250克切片，枸杞子20克，贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、
黄酒浆好，入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒
匀，适量加入调味品即可食用。
五、红罗卜海蛰粥：
取红罗卜120克，海蛰皮60克，粳米60克。将红罗卜洗净、削皮、切片，海蛰皮漂净、
浸软、切细条，粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。
此方有清热、润燥、化痰的功效，适用于高血压病、冠心病属痰热者。
六、葛根薏苡仁粥：
取粉葛根120克，生薏苡仁30克，粳米30克。将粉葛根洗净、去皮、切片，生薏苡仁、
粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。此方有清热利
尿的功效，适用于高血压病、冠心病属肝阳亢盛或痰湿壅塞者。
七、芹菜炒淡菜：
取芹菜150克，淡菜30克，姜丝、蒜茸各少许。将淡菜浸发、洗净，放入沸水中汆一
下捞出。芹菜去根留叶，洗净切段，入油锅炒至八成熟，滤去水分。起油锅，下姜丝、
蒜茸爆炒出香味，下淡菜微炒后，加水少许炒熟，加芹菜拌炒，调味下芡粉即可食用。
此方有补益肝肾、平肝潜阳的功效，适用于高血压病属阴虚阳亢者。（症状：腰膝酸
软、头晕耳鸣、心悸失眠、盗汗口渴）
八、素炒凤尾菇：
凤尾菇500克，生姜、葱白、麻油各适量。将凤尾菇剪去菇脚、洗净，把大朵凤尾菇
切成小件，入水汆一下，滤干水分备用。起油锅，下姜丝、葱白爆炒出香味，放入凤
尾菇，调味下芡粉炒熟，上碟淋麻油即可食用。此方有清热解毒、润燥化痰的功效，
适用于高血压病、高血脂症属痰湿壅盛兼有热者。（症状：心烦口渴、头目胀痛、小
便短小）
九、鲜芹菜汁：
将鲜芹菜250克，洗净，放入沸水中烫2分钟，取出后切碎绞汁即可食用。每次服1小
杯，每日2次。此方有降血压、平肝、镇静、解痉、和胃止吐、利尿的功效，适用于
眩晕头痛、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者。
十、菠菜芹菜粥：
取菠菜250克，芹菜250克，大米100克。将菠菜、芹菜洗净切段，大米淘洗干净，放
入锅内，加清水800毫升。大火烧沸，再用文火煮30分钟后，加入芹菜、菠菜煮沸后，
打开盖再煮10分钟即成。每日1次，每次吃粥100克。此方有养血润燥，降低血压的功
效，适用于高血压便秘、小便不利等病患者食用。四季常服。
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尿道炎应该如何食疗
尿道炎属于一种难以启齿的病情，导致小便增多、全身无力、性功能减退等，多喝水是治疗尿道炎最好的一种方法，主要通过排尿排出尿道口的细菌，除此之外也要注意饮食的疗法。
患上了尿道炎应该如何食疗？
1、木瓜
需要250克的木瓜和1000克的米酒，把木瓜切成片之后，放在米酒中浸泡两个星期，每次饮用15毫升，每天饮用两次，连服用两星期，木瓜具有和胃化湿的功效，对于治疗肾虚以及慢性尿道炎有很好的疗效。
2、葡萄
需要250克的葡萄，把葡萄的皮和核捣碎后，加入适量的温开水服用就可以了，每天服用1到2次，连服用两星期，葡萄里面含有的物质具有利小便、补肝肾、补血的功效，特别适合于治疗尿道炎引起的小便疼痛，排便困难等症状。
3、枸杞子茯苓茶
需要50克的枸杞子，100克的茯苓，把枸杞子与茯苓研磨成末，每次需要取十克，加六克的红茶，用开水冲泡十分钟就可以了，每天喝两次，枸杞子具有养肝滋肾、润肺和胃、安神的功效，对于治疗尿道炎效果是极好的。
4、猪膀胱
需要200克的猪膀胱，60克的鲜车前草，把这些材料全部放在水里进行煮，最后加入适量的食盐调味就可以了，猪膀胱具有健脾胃，利便的功效，车前草有利于清热利尿，两者结合对于治疗尿道炎效果显著。
5、鸡肠
需要一个鸡肠，20克的益智仁，把鸡肠洗干净和益智仁煲汤，去掉药渣后取汁喝，只能在上午喝，鸡肠具有治疗遗尿遗精的功效，益智仁可以健脾胃，两者结合特别适合于尿道炎所引起的排便困难症状。
6、山芋泡酒
需要250克的生山芋去皮，400毫升的酒，把山芋拍碎后就用小火慢慢的煎，当酒煮沸的时候就放入山芋，最后放入盐、葱白就可以了，空腹的时候喝下生山芋汤，具有健脾胃、补肾的功效，特别适合治疗尿道炎。
温馨提示
除了在饮食方面食疗之外也要注意日常的护理，生活中要多喝水，养成良好的洗手习惯，经常性的用温水来清洗外阴和肛门，选择质量高的卫生巾，以免滋生细菌，注意讲究个人卫生。
十大食疗方吃走春季湿气
中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。
湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。而眼下阴雨连绵的天气，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。
如何判断自己体内有湿？
如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了。
一、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。
二、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。
三、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。
四、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。
五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。
湿气入侵，不妨试试以下十款食疗方
推荐一：山药茨实薏米汤
材料：每次可选用怀山药15克，茨实15克，炒薏米15克，炒扁豆15克，北芪12克，白术10克，猪排骨200克。
做法：
1.先用水浸泡怀山药，以去掉硫磺之味。
2.扁豆、薏米用锅炒至微黄，猪排骨洗净血污并斩件。
3.茨实、北芪、白术用清水洗净，然后将全部用料放进汤煲内，用中火煲1个半小时，调味即可。
功效：此汤有健脾醒胃、去湿抗疲劳作用，对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。
推荐二：鲜土茯苓煲猪瘦肉
材料：
鲜土茯苓200克、马蹄10个、红萝卜、连须玉米各1条，蜜枣3个，陈皮1/3个，猪瘦肉400克，生姜3片。
做法：
1.各物分别洗净。鲜土茯苓切块，马蹄去皮，红萝卜、玉米切段，蜜枣去核，陈皮浸泡。
2.一起与猪瘦肉、姜下瓦煲，加清水2500毫升（约10碗量），武火滚沸后改文火煲约2小时，下盐便可。为4~5人用。
功效：土茯苓有祛湿热、利筋骨、健脾胃的功效，以新鲜的土茯苓配爽甜鲜美消滞的马蹄、宽中益气滋润的红萝卜煲猪瘦肉汤，有清热祛湿解毒、健脾养胃润肺之功。
推荐三：赤小豆冬瓜煲生鱼汤
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：
1.赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄
2.猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗水）。
3.武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量盐、油便可，供3—4人用。
功效：赤小豆冬瓜煲生鱼汤清淡不腻滞又富有营养，同时又有祛湿健脾作用。赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，有健脾去湿，消肿解毒的作用，而生鱼能补脾利水。
推荐四：白鲫鱼煲汤
材料：鲫鱼、陈皮、香菜、生姜
做法：用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。然后陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟，加入调料调味即可。
功效：鲫鱼性甘平，补而不燥，健脾去湿，而且还含有丰富的营养。是健脾祛湿的良方。
推荐五：山楂扁豆金银肾汤
材料：山楂40克，炒扁豆50克，鲜鸭肾、腊鸭肾各2个，猪肉200克，陈皮1/4个、生姜3片。
做法：各药材洗净、浸泡，陈皮去瓤；鲜鸭肾洗净剖开，去脏杂，可不剥去鸭内金，洗净；腊鸭肾温水浸泡，洗净；猪肉洗净。一起放进瓦煲内，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小时，调入盐便可，为3～4人量。
功效：开胃消滞、健脾祛湿。
推荐六：花薏米炒扁豆瘦肉汤
材料：木棉花20克，鸡蛋花、槐花各2克，薏米、扁豆各30克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，生姜2片。
做法：各配料洗净，稍浸泡，陈皮去瓢，猪瘦肉洗净，整块不用刀切。一起与生姜放进煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐便可。
功效：清热祛湿、解脾虚湿困。
推荐七：木棉花炒扁豆煲鲫鱼
材料：木棉花20克、炒扁豆30克、苡米15克、鲫鱼500克（1条）、猪瘦肉150克、生姜3片。
做法：各药材料稍浸泡，洗净；鲫鱼宰洗净，煎至微黄，溅入少许清水；猪瘦肉洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改文火煲2小时，下盐便可，为3～4人量。
功效：祛湿健脾益气。
推荐八：参芪粥
材料：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
推荐九：扁豆瘦肉汤
材料：扁豆100克，陈皮1/4个、猪瘦肉400克，食盐、生姜适量。
做法：
1.把猪肉切块洗净，陈皮去瓢，生姜切片；
2.把1中的食材一同放进煲内，加入清水，先用大火煲沸后，改为小火煲1~1.5小时，加入适量食盐便可。
功效：本汤可清热祛湿、解脾虚湿困。
推荐十：五指毛桃鸡脚煲猪脊骨
材料：五指毛桃100克、鸡脚3对、猪脊骨400克、生姜3片。
做法：
1.各物分别洗净。鸡脚去甲、敲裂，猪脊骨敲裂。
2.一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升（10碗量），武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
功效：益阳健脾祛湿、活络强筋健骨。
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