不同体质的人适合不同的减肥茶
第一类：燥热体质
合适减肥茶：通便瘦身茶。
材料：茉莉花1钱、番泻叶1钱、何首乌1.5钱、黄精5钱、淡竹叶1.5钱、枸杞5钱。
做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟后，即可饮用。
功效：化痰消脂消热，适用于口干口苦，身热头痛及小便黄赤等症。
口感：枸杞及茉莉花味重。
第二类：虚弱体质
合适减肥茶：桂花轻身茶
材料：葛根2钱、伏苓1.5钱、荷叶5分、黄耆1钱、桂花1/2茶匙
做法：将材料一起放入滤杯中，并加250cc，90度热水冲泡，待约10分钟，即可饮用。
功效：补气利水，止腹泻，适用于肥胖易喘、腹泻便软等气虚体质者。
口感：中药味重，可以多加桂花。
自制减肥茶：决明子炒山楂减肥茶做法
决明子炒山楂减肥茶
材料：决明子10克，炒山楂5克，陈皮2克，甘草一至二片
做法：加水500毫升，一起煮开后，再小火煮三分钟，马上到出来，以免药性被药渣吸收。分为三份，每日一份。如有腹泻，可隔日服。注意，不可加糖。
作用：此减肥茶配方具有明显的减肥功能，而且决明子的份量比较大，减肥速度还是可以令人满意的。需注意的是决明子性味寒凉，比较适合热性体质的人来进行减肥。
决明子功效与作用：
决明子所含的有效成分具有调节免疫、调节血脂及明目通便等作用。通过导泻可减少肠道对胆固醇的吸收，并能反馈调节低密度脂蛋白的代谢，清肝明目、润肠通便。
山楂的功效：
消食积，散瘀血，驱绦虫。
治肉积，癥瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻痢，肠风，腰痛，疝气产后儿枕痛，恶露不尽，小儿乳食停滞。消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症。
山楂消脂减肥茶 三天瘦10斤
焗山楂茶
做法：
1、生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟，洗去浮土。
2、锅中烧水，水煮滚后，放入山楂干熬煮，水再次滚开后，加入桂皮。
3、再加入切好的生姜片，最后倒入红糖，搅匀后继续煮5分钟即可 。
小贴士：
1、买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍，以免有浮土。
2、桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味，不习惯可以省略。
3、红糖的用量可根据个人口味调节。由于材料中有生姜和红糖，趁热喝口味最佳。
木耳山楂粥
食材：大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升
1、将木耳泡发，洗净切丝；大米淘洗干净，备用；山楂洗净，去核，切丁。
2、锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮；水煮开后，把淘洗好的大米倒进去。
3、煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁，用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。
4、浓稠后盛入碗中，即可享用。
饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物，配合适量的运动。单吃山楂肯定不能减肥需要配合有效的运动，消耗热量的同时提高新陈代谢、促进脂肪燃烧，这样才能有效地瘦下去。