山楂消脂减肥茶 三天瘦10斤
焗山楂茶
做法：
1、生姜去皮切片，山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟，洗去浮土。
2、锅中烧水，水煮滚后，放入山楂干熬煮，水再次滚开后，加入桂皮。
3、再加入切好的生姜片，最后倒入红糖，搅匀后继续煮5分钟即可 。
小贴士：
1、买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍，以免有浮土。
2、桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味，不习惯可以省略。
3、红糖的用量可根据个人口味调节。由于材料中有生姜和红糖，趁热喝口味最佳。
木耳山楂粥
食材：大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升
1、将木耳泡发，洗净切丝；大米淘洗干净，备用；山楂洗净，去核，切丁。
2、锅中加600ml水，把木耳丝倒进去，开中火煮；水煮开后，把淘洗好的大米倒进去。
3、煮开后，改小火煮20分钟，倒入切好的山楂丁，用勺子不停的搅拌10分钟，可以使粥更快的变稠。
4、浓稠后盛入碗中，即可享用。
饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物，配合适量的运动。单吃山楂肯定不能减肥需要配合有效的运动，消耗热量的同时提高新陈代谢、促进脂肪燃烧，这样才能有效地瘦下去。
自制减肥茶：车前草荷叶茶的做法
自制减肥茶之车前草荷叶茶
原料：荷叶、车前草各等份。
用法：以上药物共研末，15~30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10~15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停服两个星期。再续服下一疗程。
功效：消炎利水，降脂减肥。
荷叶的功效与作用
荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶减肥原理，即服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
车前草的功效与作用
甘，寒，归手太阳，阳明经。利水，清热，明目，祛痰，用于小便不通，淋浊，带下，尿血，黄疸，水肿，热痢泄泻，鼻衄，目赤肿痛，喉痛，咳嗽，皮肤溃疡。
自制减肥茶：玉米须茶的做法
玉米须减肥茶
原料：鲜玉米须100克，茶叶5克。
制法：先将玉米须洗净后，放入锅内，倒入清水2碗，用小火煎煮半小时，冲泡茶叶。
服法：每日一剂，2-3次水煎，冲泡茶叶饮用。
功效：减肥瘦身，利尿降脂。
适用：肥胖症、水肿等。
减肥原理：玉米须，也称玉麦。具有利尿消肿，平肝利胆的功效。对于患有水肿和肥胖症的人士，可以买回新鲜玉米时撕下玉米须煮水饮用，有很好的瘦身消肿疗效。
购买渠道：干玉米须在中药房购买，价格很便宜，几块钱就有一大堆。如果自己买新鲜玉米，那玉米须加水一直煮沸，过滤后就可以饮用，据说效果更好。
适合人群：所有人都适合食用。
口感改善方法：如果觉得太淡，可以加点蜂蜜，或者冷藏后饮用，口感会不错。