不想运动该怎样减肥？
想不运动也能减肥吗?想，那就吃吃下面的5种消脂食物吧!这些减肥食物都含有丰富的纤维素和蛋白质。蛋白质可以抑制食欲，所以对于减肥者来说，多吃高蛋白质的食物是很好。
1、绿茶
最近调查发现，那些坚持每天吃一大杯绿茶的减肥者，三个月后，减掉的脂肪比那些没喝茶的人要多。研究人员发现，绿茶中的茶多酚能帮助人们燃烧更多的卡路里和脂肪。
2、汤
三餐前先喝汤，能减少人的饥饿感。特别是像番茄蛋汤，更容易饱肚而所含的热量很少。
3、蔬菜沙拉
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蔬菜沙拉，不要加太多的沙拉酱或奶酪。三餐前先吃一小份沙拉，能使正餐的食量减少7%，如果吃的沙拉份量大，正餐的食量能减少12%。
4、水
水是最健康的饮料。咖啡、果汁、汽水这些都是高热量食物，喝太多容易导致摄入卡路里过多。
5、酸奶
有一项研究，把参与志愿者分为两组，一组减肥者每天三餐吃酸奶，另一组不吃，最后第一组比第二组体重减轻多22%，减少的脂肪比第二组多61%。而且，第一组的少减少的腹部脂肪比第二组多81%。酸奶含有丰富的蛋白质和钙，不仅不容易觉得饿，而且对健康很有益。
吸脂减肥塑形手术特点，注意事项
在生活中，人们在对减肥方法进行选择的时候，吸脂减肥整形手术是目前最受大家欢迎的一项减肥技术，那么，吸脂减肥整形手术有何特点呢？
吸脂减肥塑形手术特点：
(1)因是一行行依顺序吸脂就避免凹凸不平现象。
(2)特殊的手法再运用特殊的吸脂管，避免血管神经的损伤。所以吸出的均是黄色脂肪。
(3)对医生技术要求特别高，必须了解全身及每个部位的解剖层次，操作时非常闲熟、平稳快速、精细轻柔。
(4)手术时间短，痛苦就短。手术时间短就意味着减少反复创伤恢复过程就快。如面部吸脂15分钟完成，第二天就见效果;腰腹部40分钟完成，第二天也能见效果。因为创伤小所以也不会出现术后积液，如果有积液，增加了更多的痛苦，需反复多次抽出积液及反复换药，恢复时间就大大减慢了。
(5)安全：手术时间短对于全麻客人风险就大大的减低，凡学医的人都知道，任何手术最大的风险就是麻醉，不管局麻还是全麻，手术时间长，那麻醉药用量就大，病人就会增加百倍的风险。
(6)术后针眼非常小而少，不用缝针，夏天完全可展示自己的魔鬼身材。
(7)应用逐层逐行扫描吸脂方法，可见其吸脂管及瓶内黄色脂肪，其纯脂肪率达95%以上。
吸脂减肥塑形术后注意事项：
1、避免进食刺激性食物如辣椒等;
2、保证手术部位清洁，防止感染。如果伤口上有血痂或分泌物可用无菌盐水擦拭;
3、吸脂手术的当日伤口会有些疼痛，但随着时间的推移会逐渐减轻;
4、术后应有安静舒适的环境休养。
5、吸脂手术后可对局部伤口加压包扎或用冰袋冷敷，可以减轻手术症的疼痛、水肿;
6、术后7天之内尽量避免手术部位沾水;
7、严格遵守医生嘱咐服药及复诊。
老少皆宜，减肥降压好食物
芹菜是一款老少咸宜的食品，众所周之的是它的粗纤维不仅仅可以帮助肠道排毒，同时还可以使胃肠蠕动帮助消耗，并且芹菜的热量非常低，且芹菜具有非常好的美白防晒功能，是减肥的首选食物。另外，老人吃了还能够降低高血压呢！下面为大家介绍几种芹菜的做法！
芹菜炒肉
原料：芹菜2或3棵，瘦肉2两。新鲜的红辣椒2个。
做法：
1、择取芹菜干，恰掉叶子那头，也把老的根那头切掉。然后切成小段。瘦肉切成小片，红辣椒去籽切成小片。
2、多放点油，大蒜和姜爆锅，下芹菜和红辣椒片，加盐和味精，炒熟，一定要把芹菜和辣椒彻底炒熟。千万不要加水。熟了之后装盘。
3、放少许油，下瘦肉片，酱油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒放进去，一起炒。这里也千万不要放水。肉片熟了马上起锅。不要把肉片炒老了。
4、整个工序中，注意事项就是一点水都不要放。
特点：这个菜色味俱全，芹菜吃起来很嫩哦！
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芹菜牛肉粒
主料：芹菜
辅料：牛肉末、豆腐干、蘑菇 调料：盐、料酒、豆瓣酱、生抽、葱、姜、蒜、高汤、鸡精、水淀粉、食用油
做法：
1、将芹菜摘去叶筋洗净切成寸段，豆腐干切成丁，蘑菇焯水后切成丁，葱、姜、蒜洗净切成末 2、坐锅点火放入油，油温4成热时倒入牛肉末、料酒、葱姜蒜末、豆瓣酱翻炒均匀，放入芹菜段、豆腐干、蘑菇、高汤、鸡精、水淀粉勾薄芡出锅即可。
特点：色泽红绿，咸鲜味浓。
注意：芹菜要去掉老筋;牛肉末要炒干水分。