晚上喝水加点它利排毒
很多人晚上睡前都有喝水的习惯，晚上喝适量白开水是一件挺好的事情，毕竟工作了一天回来后，喝点水很正常，并且晚上睡前和睡觉时血液的浓度会增高，睡前适量的饮水会冲淡血液的积压液，从而扩张血管，对身体是有好处的。但是，如果晚上睡前喝水过多的话也是不好的，易起眼袋喝影响我们的内分泌，喝一杯左右是适宜的，另外，如果我那个白开水里加点东西，就可以多喝一点，而且对身体也更有好处。那喝水加什么更好呢？
牛奶，蜂蜜
睡前，最好加牛奶，可以镇定神经。晚上喝水的时候，普通就是一杯水加一勺蜂蜜即可。蜂蜜水可以有助于您的睡眠，提高睡眠质量，还可以提高机体的免疫力，润肺滑肠，有利于体内有毒物质的排除；大家都知道我们女性用的许多面膜（买的或者是自己做的）都是含蜂蜜的，所以每天晚上喝点蜂蜜也有美容养颜的功效。另外，如果你是上班族，平时早上一起床也有喝水的习惯的话，也可以加一点蜂蜜，清洁肠胃。
山楂
用山楂来泡水喝，既能帮你减肥瘦身又能健胃消食，喝水的时候往里加上干山楂，喝3天，清肠刮油，没有便秘问题，赘肉累积不起来，清肠先排毒喝水加点它，对身体好。
枣花
枣花蜂蜜滋补女人好气色，枣花蜜性温，适合宫寒女性，胃寒，体验干涩到水润，面色红润有光泽，蜂蜜很浓稠，颜色比较深，感觉口感特别的甘甜，营养也是很丰富的哦。
柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C，常喝富含维生素C的柠檬茶可以预防感冒，饮热柠檬茶有助抗皮肤癌有延缓皮肤老化的作用。
大红枣子
大红枣子，经常吃红枣或者用它泡水喝对女人是很好的，而且泡水喝的话，对皮肤也是很有好处的。
推荐款萝卜蜂蜜汁，清通肠道效果也很好
白萝卜500克去皮切块榨汁，滤掉萝卜渣取汁，煮开后放温，调入适量蜂蜜就可以了，大人一次喝完，3岁以上的孩子分两次喝。
萝卜熟吃，醒脾气，化痰热，解酒消食，利五脏而补中；蜂蜜不仅润燥通便、解毒止痛，还能滋补脾胃，泄中有补，一般吃一两天就有很好的效果了，尤其是最近吃肉多、便秘、食欲不好的人。
拉完肚子，没有觉得很累，精神比以前好，身体也比以前强壮，这就是对了，这样的人可定期用这个方法清理。但脾胃虚寒腹泻的人不适合。
“食物清洁工”之称的4种食物，平时可以多吃些
苹果：
苹果也是可降低LDL可溶性纤维的优质来源，其中主要为果胶。研究还表明，每天吃一个苹果可以缓解LDL的氧化进程。发挥关键作用的 是来自苹果皮的多酚类抗氧化物质。由于LDL与自由基相互作用加速氧化进程，增加炎症和动脉斑块积聚形成血栓的风险，因此摄入抗氧化剂十分重要。另外，常吃苹果还可改善肝脏解毒能力，降低胆固醇和血脂水平。
豆类：
红豆、白豆、黑豆、鹰嘴豆和扁豆等各种豆类都是可溶性纤维的极佳食物来源。纤维可在小肠中与运载胆固醇的胆盐结合，促进胆固醇向体外 排泄。这一过程中，肝脏必须消耗更多的胆固醇以产生更多的胆汁盐，低密度脂蛋白胆固醇（LDL）水平随之降低。研究表明，每天食用半杯煮熟的豆子可使 LDL平均降低8%。鹰嘴豆在降低LDL水平方面效果最佳。
红葡萄酒或葡萄：
研究发现，用于制作红葡萄酒的葡萄中所含的植物化学物质白藜芦醇可降低LDL水平。该物质具有抗氧化抗炎属性，还可防止冠心病。此外，每天一杯红酒可防止高脂饮食后血管收缩，进而降低动脉粥样硬化和心脏病发作危险。对于滴酒不沾者，可以从葡萄、蓝莓、蔓越莓或花生酱中摄入白藜芦醇。喝酒者，每天红酒不超过1至2杯，每杯5盎司（约合142克）。
代餐粉:
现在不少人喜欢吃代餐粉，认为代餐粉不仅可以减肥，还可以调节内分泌，对于皮肤也有着一定的好处，黑米是稻米中的珍贵品种，经常食用黑米，有利于食物的消化，而且还有利于清理血管垃圾。
小贴士：每天喝几杯绿茶有助降脂。绿茶富含抗氧化剂的绿茶、红茶、乌龙茶和白茶等都有助于降低LDL，其中绿茶效果最好。原因是绿茶由茶叶直接烘干制成，其中的强抗氧化剂 不会因为发酵而氧化。研究发现，常喝绿茶可使LDL水平降低约2%。绿茶还可防止微血管壁破裂出血。
如何从例假看女性健康？一看便知
例假是女性正常的生理现象之一，而且它也是女性健康的晴雨表，通过例假的状态我们可以大致的判断出身体的一些状况，从而及时的进行防治，保持身体健康。
1.例假提前
这说明你已经开始气虚了。人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了。如果这时不在意，后期会发展成例假后托，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生出来的孩子就特别容易感冒。
2.例假推后
这说明你已经从气虚到血虚了，这时肝肾已经开始出现亏虚了。如果这时不在意，很有可能发展为早期闭经的情况。如果这时怀孕出现来的孩子就特别容易出现不长个，小儿多动症。
3.闭经
例假长时间托后，很容易发展成闭经，我见过才28岁闭经近十年的。像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的情况，再加工作或是学习的压力大，形成的。没有例假是不会生孩子的。只要是50岁以前停经或是经常不怎么来，都属于早亏现象，都要好好保健，有例假才代表着你的身体正常，是年轻的资本。
4.例假忽前忽后，量很正常
这说明你已经从血虚了到了脾虚的地步了。这种情况最容易出现在减肥的人身上，挑食，不受吃粮食。久了身体吸收也成问题。这时如果不在意后期就容易发展成为量不正常。这时如果怀孕，孩子生出来就容易挑食，不吃这不吃那，吸收差等症状。
5.痛经
这说明体内有湿寒，原因之一，从母体继承来的。就是所谓的遗传。原因之二，来例假时不注意，穿的单薄，或是吃凉东西。这时如果不注意，就容易发展成为子宫肌瘤或是子宫内膜异位症。
6.子宫肌瘤
这个有两个原因，一是寒，二是气。寒是体内的寒积让每月的子宫膜不能完全脱落，久之在子宫壁上形成的瘀积形成瘤。气则是因为爱生气引起的。经常出现在壁内或是壁上的气结。
7.子宫内膜异位
这个是因为寒入侵的时间过久。一般手术的效果一般。因为他还会复发，只有把寒排出才是去根之效。这个症状其实也是比较危险的女性疾病。这是唯一能引起死亡的妇科病，一定要注意。
8.盆腔炎
在中医来讲，所有的盆腔炎都是因为体内的湿寒引起的，像这种情况一定要驱寒。就是在补气血的基础上驱寒。这才是根本保健方案。
9.输卵管不通
这种情况一般是因为之前有过流产经历的，或是由于肝部代谢功能减弱引起的卵泡不能及时排出，形成的。以保健肝肾清瘀为主。
关系你的健康，针灸后的一些注意事项你要知道
针灸虽然对一些病症有很好的效果，但是针灸也是有一定风险性的，在做针灸之前一定要了解自身的体质以及病症，然后寻找靠谱的医院和医师进行针灸，不然很容易发生意外，而且在针灸后，也有一系列的注意事项，今天就给大家列举出来，希望大家在做针灸后，可以避免这些事情。
针灸后有哪些注意事项
1、不要吹凉风。
2、不要吃辛辣刺激的食物。
3、加强营养，增强体质。
4、适当进行运动锻炼。
针灸后不适合做哪些事情
1、洗澡
洗澡可能会让伤口感染发炎。
2、不忌口
针灸后最好要忌口1~2天，不要吃辛辣刺激油腻难消化的食物，多注意补充身体营养，饮食宜清淡。
针灸治疗需要注意些什么
1、需要去正规的医院找正式的医生进行针灸治疗。
2、要根据切身的实际进行治疗，不可盲目跟风。
3、人体的一些特殊部位应该避免针灸或者注意针灸的力度和方向，避免对脏器造成伤害。
4、患有皮肤病的人群不要进行针灸。