常吃9种食物预防心脑血管病
在致人死亡的疾病中，心血管疾病长期占据第一位，如今又呈高发态势。这是由于生活中作息不规律，饮食不合理所造成。只要我们多吃九种养生食物，就能及时清理血管中的垃圾，从而防止血管硬化，预防心血管疾病的发生。
心脑血管疾病危及生命
心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍可有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理！全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，居各种死因首位。心脑血管疾病已成为人类死亡病因最高的头号杀手，也是人们健康的“无声凶煞”！
心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高，并发症多” 即“四高一多”的特点，目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人！我国每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动能力，40%重残！
常吃9中食物可预防心脑血管疾病
1、洋葱
洋葱中含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
2、苹果
苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
3、海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
4、玉米
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
5、西红柿
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
6、茶叶
茶叶中含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
7、大蒜
大蒜含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
8、茄子
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素p，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
9、三七
三七可以促进血液循环，预防心血管疾病。经常食用，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管等疾病，是心血管类疾病最佳保健食品。
裂纹舌如何治疗?饮食宜忌有哪些
裂纹舌在人们身上出现后，大家对于裂纹舌的治疗办法就需要多多了解。下面我们就来了解一下，裂纹舌该如何治疗?
裂纹舌如何治疗?
无疼痛者不需要治疗，裂纹舌患者应注意保持口腔清洁，应用消炎漱口剂，以防裂沟中心细菌和食物屑滞留，疼痛者应先清洗光线纹，再照射柴紫外线，口服复合维生素B，正中纵光沟深，常疼痛者可考虑切除。
裂纹舌的饮食宜忌：
裂纹舌病人还不宜大量饮水。本病病人多有口干症状，大量饮入清水，反而会因为大量低渗液体进入体内，血液被稀释，其渗透压降低，下丘脑感受器受到刺激，使抗利尿激素分泌减少，对水的重吸收作用减弱，引起低渗性利尿，使小便量增加，喝进体内的水又被大量排出，舌体仍然得不到津液的滋润，口干症状更加明显，舌萎缩更加严重。
如何通过饮食达到翘臀呢?
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。那么如何通过饮食达到翘臀呢？看看专家怎么说吧。
那要怎么样来控制饮食呢？首先是要减少动物性脂肪的摄取，在减肥方法里我们经常说到这个，另外食用过多的奶油或乳酪，不但容易使人的血液倾向酸性，让人变得容易疲劳，而且还会将脂肪囤积于下半身，导致臀部下垂和松弛。所以我们的建议是，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或者热量低而且营养丰富的海鲜类做为主食，不仅能减少肥胖，对身体也很健康。
而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
另外经过科学人员的研究表明，足量的钾能够促进细胞新陈代谢，帮助排泄毒素与废物。而一旦人体钾摄取量不足时，细胞代谢便会产生障碍，使淋巴循环减慢，导致细胞排泄废物变得越来越困难；此外再加上地心引力的影响，囤积的水分和废物很容易堆积在下半身累积，最后的结果就是臀部和双腿都变得臃肿肥胖。
为了避免这种问题的出现，我们就一定要在减少钠的摄取时增加钾的摄取。因为过量的钠会妨碍钾的吸收，也就是说我们必须避免吃些太咸及太辣的食物，要知道，这可都是钠的来源。那我们又要如何来补充钾呢？很简单，只要以青菜及水果为主食就可以了。除此之外像全麦面包、糙米饭、豆类和花椰菜等食物也含有丰富的钾元素，多进食它们，可以帮助你排除体内多余的水分，让你的下半身更加苗条纤细。
最后，我们可以再选择一些能够促进胃肠蠕动，减少便秘的食物，比如蔬菜中的南瓜、甘薯和芋头等等含有丰富纤维素的东西。然后搭配有针对性的臀部运动，并坚持去做，相信要想实现美臀翘臀的愿望并不难，大家一起加油吧！
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