如何通过饮食达到翘臀呢?
你可能不知道，臀部是身材的隐形敌人。如果你的臀部丰挺、结实，就自然会彰显出你腰部纤细条，与此同时，也会为你的腿部增加明显的修长效果。臀部的圆翘，自然会带动身材曲线的窈窕。那么如何通过饮食达到翘臀呢？看看专家怎么说吧。
那要怎么样来控制饮食呢？首先是要减少动物性脂肪的摄取，在减肥方法里我们经常说到这个，另外食用过多的奶油或乳酪，不但容易使人的血液倾向酸性，让人变得容易疲劳，而且还会将脂肪囤积于下半身，导致臀部下垂和松弛。所以我们的建议是，最好以大豆之类原植物性蛋白质，或者热量低而且营养丰富的海鲜类做为主食，不仅能减少肥胖，对身体也很健康。
而真正造成臀部下垂的最重要诱因，还是我们日常生活中不合理的饮食。要知道，若摄取了过多的动物性脂肪，就很容易在下半身囤积，进一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就让我们先从一日三餐着手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。
豆腐的烹制方法可谓多种多样，可以凉拌、红烧、炖煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品种也是层出不穷，除了传统的豆浆、豆腐脑、豆腐干等，现在更有豆腐新新类的出台，比如可口的豆腐冰淇淋就极适合无法接受乳糖的人选用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
另外经过科学人员的研究表明，足量的钾能够促进细胞新陈代谢，帮助排泄毒素与废物。而一旦人体钾摄取量不足时，细胞代谢便会产生障碍，使淋巴循环减慢，导致细胞排泄废物变得越来越困难；此外再加上地心引力的影响，囤积的水分和废物很容易堆积在下半身累积，最后的结果就是臀部和双腿都变得臃肿肥胖。
为了避免这种问题的出现，我们就一定要在减少钠的摄取时增加钾的摄取。因为过量的钠会妨碍钾的吸收，也就是说我们必须避免吃些太咸及太辣的食物，要知道，这可都是钠的来源。那我们又要如何来补充钾呢？很简单，只要以青菜及水果为主食就可以了。除此之外像全麦面包、糙米饭、豆类和花椰菜等食物也含有丰富的钾元素，多进食它们，可以帮助你排除体内多余的水分，让你的下半身更加苗条纤细。
最后，我们可以再选择一些能够促进胃肠蠕动，减少便秘的食物，比如蔬菜中的南瓜、甘薯和芋头等等含有丰富纤维素的东西。然后搭配有针对性的臀部运动，并坚持去做，相信要想实现美臀翘臀的愿望并不难，大家一起加油吧！
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产妇鲫鱼豆腐汤的做法，你知道吗？
鲫鱼豆腐汤是生活中很多人都爱吃的一种食物，不仅口感好，而且营养丰富，产妇喝了容易下奶，那么鲫鱼豆腐汤究竟怎么做好呢？
鲫鱼豆腐汤做法
主料：
活鲫鱼500克 豆腐200克
辅料：
红辣椒数个 生姜适量 油适量 香菇数朵 花椒适量 料酒1勺 盐适量 胡椒粉适量
做法步骤：
1)鲫鱼宰杀，去鳞，去肚内黑皮择洗干净。
2)用姜片擦锅加少许植物油，爆香姜片、花椒。
3)放入鲫鱼小火煎两面，不要把鱼弄碎。
4)鲫鱼皮煎制变黄后加入清水，倒入少许料酒，放入干辣椒(不喜勿加)，水发香菇。大火煮开后，改小火炖制。
5)炖制40分钟后，放入豆腐块，精盐再炖制10分钟即可。撒入胡椒粉(不喜勿加)，香菜段即可出锅。
6)鲫鱼汤洁白汤汁浓稠，味道鲜美。
温馨提示
①豆腐有南和北豆腐之分。主要区别在点石膏(或点卤)的多少，南豆腐用石膏较少，因而质地细嫩，水分含量在90%左右;北豆腐用石膏较多，质地较南豆腐老，水分含量在85-88%。
②用姜片擦锅再煎鱼，鱼皮就不黏锅。
③鲫鱼用油煎过，再小火炖制，鱼汤就像牛奶一样洁白浓稠。
坐月子能不能吃豆腐?你觉得可以吗?
坐月子期间对于饮食要求需要特别严格，不然的话很有可能带来诸多的不良影响。有些人不免疑问坐月子时能吃豆腐吗?豆腐的营养价值极高，一定是可以吃的哦!
孕妇能吃豆腐吗?首先我们要先来了解下豆腐的原料和营养价值。 人们常食用的豆腐原料是黄豆、绿豆、白豆、豌豆等，健康天然。豆腐中含有丰富的蛋白质，除此外还有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素;糖类、植物油等营养物质，有补中益气、清热润燥、生津止渴、 清洁肠胃、帮助消化、增进食欲等功效。
可以看出豆腐的营养价值极高，最可贵的是人体对豆腐中的蛋白质消化吸收的概率可达92%到95%。 通常两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。那孕妇能吃豆腐吗?答案是能的。豆腐除了适合 一般人群食用外，也是孕、产妇的理想食物。
豆腐营养丰富，高蛋白，低脂肪，具有降血压，降血脂，降胆固醇的功效，是生熟皆可，老幼皆宜，养生摄生、益寿延年的美食佳品，有“植物肉”之称，其蛋白质可消化率在90%以上，比豆浆以外其它豆制品高，因而豆腐是老人、孕、产妇的理想食品。
产妇能吃哪些豆腐制品
产妇是可以吃臭豆腐的。其实豆制品能很好的给孕妇补钙，虽然很多人认为臭豆腐这东西很脏，但是其实臭豆腐的营养价值很高，还含有其他未发酵豆制品没有的活性酶。但要提醒孕妇的是，一定要到正规的豆制品商店购买，因为有许多无良的商人会用发霉的大豆来加工豆制品，吃了会有害的。
产妇吃臭豆腐也要有节制，不能多吃，偶尔吃一下过过嘴瘾就行。油炸食品本质上讲属于肠胃比较难消化类食物，并且营养含量不高，应少吃，如想换口味，少量也是可以的。
豆腐花?
当然可以。大豆经加工可制作出很多种豆制品，是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。大豆富含蛋白质，且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷，所以应以谷豆混食，使蛋白质互补。