高血压老年人必吃的降压餐
时间：2017-06-02
来源：高血压吃什么好
作者：网友投稿
老年人降压餐，各式各样的粥是很好的选择，此外，煮鸡蛋也有很好的效果。
1、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。
2、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
3、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米100g煮粥食用。
4、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥经常食用。
5、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。