孕妇高血压应吃3种食物和食谱
准妈妈在孕期出现高血压不仅危害母体健康也会影响到胎儿发育，因此要及时的控制血压。今天，要为大家推荐的就是帮助孕妇控制血压的食物和食谱，快来一起学两招吧。
孕妇高血压的危害
对母体的影响：妊娠高血压综合征易引起胎盘早期剥离、心力衰竭、凝血功能障碍、脑出血、肾功能衰竭及产后血液循环障碍等。而脑出血、心力衰竭及弥散性血管内凝血为妊娠高血压综合征患者死亡的主要原因。
对胎儿的影响：重度妊娠高血压综合征是早产、宫内胎儿死亡、死产、新生儿窒息和死亡的主要原因。孕妇病情愈重，对胎儿的不良影响亦愈大。
那么，要如何通过饮食控制孕妇高血压呢？
孕妇高血压吃什么
芹菜。芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素c、烟酸、甘露醇以及粗纤维素等。有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。孕妈咪可以将芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成降压芹菜粥，分早、晚两顿服。
鱼肉。鱼肉富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，它可降低血中的胆固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以，鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。
鸭肉。鸭肉因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有祛病健身之功效。不同品种的鸭肉，食疗作用不同。其中纯白鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压的孕妈咪常食用。研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠高血压有益。
孕妇高血压的食疗方
海带炒干丝
材料：海带200克，豆腐干200克。
做法：先把海带，水发透，切成丝。再把豆腐干，切细丝。然后炒锅加油，到了8成热，把干丝翻炒，再入海带丝，加盐、水，煮沸10分钟后，接着加味精，炒匀，再沸10分钟，即可食用。
山药枸杞黑鱼汤
材料：淮山药20克，杞子10克，黑鱼250克。
做法：将淮山药、枸杞子，选净。黑鱼，去鳞、鳃及内杂，洗净。接着将炒锅加油，待6成热，黑鱼，煎一会儿，加黄酒、水、姜块、葱段，煮沸10分钟，捞去姜、葱，加山药、枸杞子、味精，再煮至鱼汤变乳白色，即可。
罗布麻块鸭
材料：罗布麻叶30克，鸭肉400克。
做法：把罗布麻叶，选净。鸭肉，切块。然后将鸭块在沸水中煮一下，洗去浮沫。罗布麻叶，装入布袋中，扎口后，与鸭块一起放锅中，加盐、水、味精、黄酒，炖1~2小时，即可食用。
以上缓解孕妇高血压的食谱和食物仅供参考。
高血压吃什么水果比较好
很多高血压患者都很关注吃什么食物比较好的问题，多吃蔬菜和水果，是有利于控制血压的，但是并不是所有的水果都适合高血压患者的，患者们可以多吃雪梨、橘子、柠檬、苹果等等的水果。
1.梨：清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化，预防高血压。
2.柑：强化末梢血管组织，降低毛细血管脆性，预防高血压。
3.橘子：降低冠脉毛细血管脆性，降低血清胆固醇。
4.金橘：强化微血管弹性。
5.柠檬：增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。
6.苹果：保护血管，减少血栓形成，预防高血压。
7.西瓜：软化及扩张血管，降血压。
8.山楂：清除血管沉淀，预防血栓形成。
9.红枣：补血、护肝，预防高血压。
10.柿子：降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量
11.桃：排出体内多余盐分，辅助降压。
12.香蕉：清肠热、润肠通便，防止毛细血管破裂。
13.李子：清肝养肝、利水降压。
14.猕猴桃：排出钠元素，改善血液流动。
15.人参果：降血压，降血糖。
16.甜瓜：含钾丰富，控制血压。
17.芒果：降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。
18.葡萄：补气血，强化血管。
19.杨梅：增强毛细血管、降血压、降低胆固醇。
20.杨桃：预防高血压，保护肝脏。
孕妇高血压吃什么好?三种食物可多吃
在孕妇的身上，如果伴有高血压的话，其就可通过饮食的方式进行调理。而孕妇出现高血压，其可以通过吃以下几种食物进行调节。
1、宜多吃芹菜。
芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。
2、宜多吃鱼。
鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。
3、宜多吃鸭肉。
鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。