养肝护肝，这3种甜食要少吃！
都知道肝脏对身体有极大的重要，它是身体最大的解毒和排毒器官，一旦肝脏受损，身体其他器官也会受影响，尤其是在分解食物时，毒素会堆积在身体中，因此日常养护肝脏非常重要，而想要养肝饮食方面必不可少，在养护肝脏时要注意这三种甜食要避免。
日常养护肝脏要避免哪三种甜食？
一、冰淇淋
在炎热的夏季吃一个冰淇淋可谓是酷爽，在满足身体对甜食的要求同时还能降温解暑，却不知冰淇淋中所含的糖比较高，进食过多会让肝脏对糖的代谢被影响，导致肝脏受损，而且冰淇淋属于寒性食物，摄取过多会让胃黏膜被刺激，进而影响消化能力。
二、巧克力
巧克力大部分人都抵挡不住，心情不好时来上几颗能缓解压抑，却不知巧克力中所含的糖分和热量也比较高，摄取过多不仅会导致肥胖，还会让肠胃消化酶分泌不足影响消化。另外巧克力摄取过多肝脏代谢负担也会加重，过多的热量躺时会转化为脂肪堆积在肝脏中，让肝细胞受损，让肝脏解毒能力下降。
三、奶茶
奶茶是目前一种时尚饮品，受到很多年轻人的青睐，确实奶茶喝起来丝滑又甜，可谓是人间美味，不管夏季还是冬季都是畅销饮品，而奶茶中含有的糖会加大身体消化系统负担，特别是肝脏，而且还会影响身体对水的吸收和代谢，经常喝奶茶会导致肝细胞受损，时间一长易引发肝脏问题。
想要保护肝脏多吃哪些食物好？
一、苦瓜
苦瓜能降肝火、清肝养血，尤其是帮助预防肝炎和脂肪肝有一定的作用，而且苦瓜中含有苦瓜素，这种物质能刺激胆汁分泌，帮助提高肝脏代谢，另外苦瓜中含有的矿物质和维生素也比较高，在修复肝细胞的同时能增强肝脏功能。
二、蜂胶
蜂胶在治疗糖尿病以及高血脂症方面有不错的辅助效果，而除了这些，它里面还含有大量黄酮类化合物，这种物质能降低血液中胆固醇，还能帮助分解脂肪和糖分，当肝脏中堆积过多躺和热量时适当食用蜂胶能帮助清除净化血液，减轻肝脏负担。
总的来讲，想要养护肝脏饮食格外重要，毕竟进入到身体的食物会通过肝脏分解，一旦摄取过多对肝脏有害的食物会导致肝脏受损严重，只有多加注意远离伤伤害性食物，并且采取良好的生活作息才能保护肝脏。
肝病患者养肝 合理的饮食应是怎样的
肝病患者应该怎么吃呢？肝病患者的饮食首先要做到的就是少一点辛辣，多吃一些对肝脏有好处的食物。在这里，就来为大家介绍一下肝病患者应该怎么吃，吃什么最好，快来一起了解了解吧。
肝病的饮食原则
宜清淡饮食。炒菜应清淡，少放油，少食生冷、油腻食品，如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物，含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。
食物要富含优质蛋白质。蛋白质是维持人类生命活动最重要的营养素之一，肝病患者一旦病情好转，即应逐步增加蛋白质的摄入，并选用优质蛋白质和营养价值较高的食物，以利于肝细胞的再生和修复。这类食物有牛奶、鸡蛋、鱼、精瘦肉、豆制品等。一般而言，成人以每天摄入蛋白质1-1.5克/千克体重为宜。
不宜进食过多甜食和辛辣、刺激性食品。吃糖或甜食过多会使体内丙酮酸和乳酸等糖类代谢产物增多，肝脏要付出更大的劳动来清除这些有害物质，容易导致肝脏“操劳过度”，同时也使肝脏“顾此失彼”，影响其它营养成分的吸收，造成食欲减退和营养不良。
宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素。适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。
不宜吸烟、饮酒。吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍，可见，与其他癌症一样，吸烟对肝癌的发生也有某种恶劣影响。
接下来，看看肝病患者吃哪些食物有好处吧。
肝病吃什么好
咖啡。一杯热咖啡不仅能使人精神饱满，或许它还有预防肝癌的功效。日本的一个科学小组通过对9万多人的研究后发现，每天饮用咖啡或经常饮用咖啡的人患肝癌的概率是那些从不饮用咖啡的人的50%。
蜂蜜和蜂乳。主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接被人体吸收，还含有多种无机盐和微量元素，容易被人体吸收，利用率高。
蘑菇。含有丰富的氨基酸和维生素，还具有抗菌、抗癌的作用和健脾开胃的功能。
肝病患者要选对食物，正确饮食哦。
养肝饮食应该注意哪些问题
工作压力大，应酬增多等等，都会造成现代人的肝脏问题。肝主疏泄，那么，在饮食上养肝应该注意什么，吃些什么？就让这篇文章来为您解答吧。
养肝饮食禁忌
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。
故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。
2、忌滥用激素、抗生素
是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝功能不正常的患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。
3、忌过多食用蛋白饮食
对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。
4、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。
5、忌高铜饮食
肝不好时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。研究表明，肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍，患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死。同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故肝功能不好的人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。
6、忌食加工食品
肝功能不正常的患者要少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。
7、忌酒
酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性肝炎或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。
温馨提示：肝异常饮食总的营养原则是适量摄入蛋白质、少量脂肪、丰富的维生素。蛋白质必不可少，但不要过多，可以吃一些瘦肉、鱼类、乳类、花生、豆类等。高脂肪会增加肝脏的负担，吃得太多还会导致脂肪肝，人们日常饮食宜选择低脂肪、低胆固醇的食物。多食用菌类食品，如木耳，香菇，蘑菇等，能提高免疫力；多吃新鲜蔬菜和水果。
肝病患者的饮食需要做到高蛋白、高热量、高维生素、综合营养、合理搭配，并且根据自己的食量，每餐吃到八分饱为宜，尽量做到五宜和五不宜。
养肝吃什么好？
1、宜清淡饮食炒菜应清淡，少放油，少食生冷、油腻食品，如蔬菜、水果、豆类制品、鱼类、玉米等清淡食物，含有大量的维生素A、B族、C、E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力且易于消化吸收。
2、宜进食细软、易消化食物，尤其是肝硬化发生食管静脉曲张的患者。
3、宜补充与肝功能有关的微量元素及维生素适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。
4、宜少量多餐，可在三餐之外增加两餐点心。
5、宜食含丰富蛋白质的食品蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。
平时应该如何养肝
首先要做的是就是戒酒、不管你是有没有肝病的，喝酒总是不好的，每到过节都需要有酒，有酒的就必须得喝醉了才行，时间久了肝脏会受到大量酒精的伤害由酒精肝发展到肝癌。
保持充足的睡眠，人的生理钟到晚上10：30-2：00是肝脏休息的最好时机，如果夜生活比较丰富的、经常熬夜这个时候肝脏没有得到休息，对肝脏的健康也是有很大的影响。
比较喜欢发怒，比较喜欢发怒的人，情绪一般都比较不稳定，肝火比较旺盛，要知道发怒是解决不了任何的事情的，一般只会让事情更糟，这样还对身体不好，养肝护肝切记发怒。
爱吃油腻和炸食品的，油是我们人体不可缺失的一种脂肪，如果经常摄入的脂肪多过于消耗，脂肪就会剩下，时间久了会形成脂肪肝，脂肪肝再转变成肝硬化，尽量少吃油炸的食物。
爱吃宵夜的人，以后要尽量改变这个习惯、现在的城市生活夜生活丰富了，夜宵自然是一个不可缺少的东西，吃完夜宵就睡觉，这样的也很容易患上脂肪肝。
多运动、现在的大多数人都比较喜欢睡懒觉，一起来就对着电脑，吃的也在电脑旁，基本上很少去运动，经常运动对养肝护肝也有比较大的影响的。
在养肝问题上我们提倡用饮食来养护，不要盲目得服用保肝药物，反而加重了肝脏的负担。