体内湿气重？推荐这4种食物！
绝大部分人体内都有或轻或重的湿气，但只要控制得当便不会对身体造成伤害。若是不加以控制，湿气就有可能造成一些严重疾病，比如风湿性关节炎。因此去除体内的湿气很重要。其实生活中有许多东西都能帮助机体排出湿气，接下来就和大家分享几种，一起来了解下。
哪能食物能帮助机体排出湿气？
1、生姜
俗语说，冬吃萝卜夏吃姜，现在刚好是吃姜的好时节。生姜不仅可以调味，它在健脾暖胃、祛湿排汗方面也有着不错的效果，因此生姜也被誉为湿气的”天敌“。所以不管体内湿气重不重，平时都应适量吃些生姜，对身体会有很大的帮助。
2、竹叶
也许大家觉得竹叶没啥作用，事实上竹叶有着很好的清热解毒、利水祛湿的作用。所以湿气较重者不妨适当地用竹叶泡水喝，对积攒多年的湿气尤为有效。在这里需要提醒大家的是，用竹叶泡水时应选择新鲜的竹叶，切不可选择枯老的。
3、玉米须
许多人在吃玉米时都是将玉米须给清除干净了的，事实上玉米须却是药用价值很高的药材。玉米须不仅对心血管疾病有一定的辅助治疗作用，它还可以帮助体内排出多余的水分和湿气。用玉米须祛湿气的方法很简单，直接用其泡水喝即可。但若是在服用期间出现了头痛胸闷等身体不适应，要立即停止服用。
4、花椒
花椒的用处实在是太多了。除了可用作调料，花椒还有活血化淤、排湿驱寒的功能。所以很多人在提及祛湿时都会说用花椒泡水喝。的确，花椒泡水喝可以很的祛除湿气，但若是觉得花椒水难以下咽，用花椒水泡脚同样可以起到祛除湿气和寒气的作用。
温馨提示：众所周知，湿气是很难彻底去除的。所以在生活中我们应尽量的多吃一些能有助于排出湿气的食物，比如上述的这四种。但也不能因其可去湿就过量食用。任何对身体有益的食物若过量食用都会对身体造成负担。除了好好的做好食疗工作，坚持锻炼同样也很重要，与此同时还应保持科学的作息时间，这样才能真的让自己的身体变得更健康。
后背长痘痘是湿气重吗?后背长痘痘怎么办
对后背有痘痘长出来的人来说，后背长痘痘是否与体内湿气偏重的问题有关，就需要各位多多了解。那么，后背长痘痘是湿气重吗?
后背长痘痘是湿气重吗?
背上长痘痘不是因为湿气重，造成背上长痘痘的因素可以分为内因和外因，内因主要是肺热、经络不通，外因主要是没注意好个人卫生、背部油脂分泌旺盛。
后背长痘痘怎么办?
1、内因对策
如果是由内因引起的背上长痘痘，平时应该注意多调理肺部，勤吃梨子、枇杷、冬瓜等可以清热的食物，平时注意室内通风，加强空气消毒，痘痘比较严重的话也可以通过拔火罐来改善，因为拔火罐可以通经活络、行气活血，对治疗背部的痘痘有很好的效果。
2、外因对策
如果是由外因引起的背上长痘痘，那么平时要勤洗勤换衣服，特别是贴身衣物，每个月换洗一次床上用品，洗澡时一定要将沐浴露冲干净，而且不要在背部涂抹含油分的身体乳，洗完澡之后擦干各个部位的水分再穿衣服，保持背部干净、清爽非常重要。
湿气会有哪些症状呢
中医将我们的身体分为九种状态，湿气重就是其中的一种类型。有些时候我们经常会觉得身体不舒适，但又说不出来哪里有问题；明明睡了很久，可是还是觉得精神很疲惫。这很有可能就是你的体内湿气太重。下面我们就来了解一下有关于湿气重的那些事。
哪些症状说明我们体内湿气重呢？
1、食欲不振
如果我们常年食欲不振，容易胀气，吃饭的时候很容易感到恶心，这就说明我们体内的湿气已经很重了。
2、精神萎糜
体内湿气重的人，经常会感到自己的胸部很闷，会感觉到自己的身体十分沉重，浑身酸疼。随着湿气的逐渐加重，我们的身体会感觉特别的疲乏，懒得活动，活动时关节会发紧，不够灵活，甚至还有可能产生记忆力减退的现象。
3、形象不佳
如果我们的体内湿气很重，很容易会使脸色暗沉，还容易出现面部浮肿，下眼袋肿大。尤其是那些由于脾胃失调，而产生体内湿气重的朋友，还有可能会舌苔厚腻，舌体胖大，口腔内有异味，即便刚刚刷过牙，口腔内也会很快出现异味。
4、大便稀烂
体内湿气重的患者虽然大便是成形的，但是却很容易变软，水一冲就散，还会有一部分留在马桶上。
5、体态虚胖
肥胖有很多种原因，体内湿气重也可能会导致我们身体虚胖。如果我们的体内湿气很重，在短期内体重会明显的增加，除了表现为虚胖以外，还会造成下肢水肿。
哪些食物可以帮助我们去除湿气呢？
1、赤小豆
我们所熟知的赤小豆，是一种非常优秀的补心血的食物，可是你知道吗？赤小豆还可以帮助我们去除体内的湿气。赤小豆具有非常优秀的利水除湿，消肿解毒的功效，虽然它的清热去火效果要比绿豆弱，但是利水祛湿的效果要更强。体内湿气重的朋友，如果能经常吃些赤小豆，可以有效的改善身体的状况。
2、绿豆
绿豆具有非常优秀的清热解毒，清暑利尿的作用，因此绿豆也可以帮助我们祛除体内的湿气。之前甚至有人打出绿豆可以解百毒的口号，由此可见绿豆有多么优秀的解毒作用了。那么既然绿豆和赤小豆都具有优秀的祛湿功效，我们应该怎样选择呢？湿气重也分两种情况，其一为湿寒，其二为湿热。绿豆的性偏寒，湿热的人可以多吃一些绿豆，赤小豆性温和，湿寒的人，可以多吃一些赤小豆。
温馨提示
湿气重并不单单是病从口入，很多作息习惯也可能导致我们体内的湿气加重。例如，头发不干就睡觉，运动之后洗冷水澡。这些习惯都是非常不好的，我们应该在生活中加以注意。