湿气会有哪些症状呢
中医将我们的身体分为九种状态，湿气重就是其中的一种类型。有些时候我们经常会觉得身体不舒适，但又说不出来哪里有问题；明明睡了很久，可是还是觉得精神很疲惫。这很有可能就是你的体内湿气太重。下面我们就来了解一下有关于湿气重的那些事。
哪些症状说明我们体内湿气重呢？
1、食欲不振
如果我们常年食欲不振，容易胀气，吃饭的时候很容易感到恶心，这就说明我们体内的湿气已经很重了。
2、精神萎糜
体内湿气重的人，经常会感到自己的胸部很闷，会感觉到自己的身体十分沉重，浑身酸疼。随着湿气的逐渐加重，我们的身体会感觉特别的疲乏，懒得活动，活动时关节会发紧，不够灵活，甚至还有可能产生记忆力减退的现象。
3、形象不佳
如果我们的体内湿气很重，很容易会使脸色暗沉，还容易出现面部浮肿，下眼袋肿大。尤其是那些由于脾胃失调，而产生体内湿气重的朋友，还有可能会舌苔厚腻，舌体胖大，口腔内有异味，即便刚刚刷过牙，口腔内也会很快出现异味。
4、大便稀烂
体内湿气重的患者虽然大便是成形的，但是却很容易变软，水一冲就散，还会有一部分留在马桶上。
5、体态虚胖
肥胖有很多种原因，体内湿气重也可能会导致我们身体虚胖。如果我们的体内湿气很重，在短期内体重会明显的增加，除了表现为虚胖以外，还会造成下肢水肿。
哪些食物可以帮助我们去除湿气呢？
1、赤小豆
我们所熟知的赤小豆，是一种非常优秀的补心血的食物，可是你知道吗？赤小豆还可以帮助我们去除体内的湿气。赤小豆具有非常优秀的利水除湿，消肿解毒的功效，虽然它的清热去火效果要比绿豆弱，但是利水祛湿的效果要更强。体内湿气重的朋友，如果能经常吃些赤小豆，可以有效的改善身体的状况。
2、绿豆
绿豆具有非常优秀的清热解毒，清暑利尿的作用，因此绿豆也可以帮助我们祛除体内的湿气。之前甚至有人打出绿豆可以解百毒的口号，由此可见绿豆有多么优秀的解毒作用了。那么既然绿豆和赤小豆都具有优秀的祛湿功效，我们应该怎样选择呢？湿气重也分两种情况，其一为湿寒，其二为湿热。绿豆的性偏寒，湿热的人可以多吃一些绿豆，赤小豆性温和，湿寒的人，可以多吃一些赤小豆。
温馨提示
湿气重并不单单是病从口入，很多作息习惯也可能导致我们体内的湿气加重。例如，头发不干就睡觉，运动之后洗冷水澡。这些习惯都是非常不好的，我们应该在生活中加以注意。
湿气重的症状及调理办法详解，值得一看
人体湿气重的话很容易会影响脾脏功能的运转，同时降低身体免疫力和抵抗力，所以女性朋友要想做好养生工作的话，祛湿是很重要的，那么怎么才能看出自己体内湿气重呢？
湿气重的症状
1、头部。当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证,除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节。如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀，女性和中老年人特别关注这个问题!。湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位,中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形。长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
湿气重怎么调理
【白术陈皮猪肚汤】
功效：健脾燥湿开胃。
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1、先将猪肚洗净飞水，将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，
2、然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
养生功效：白术功效补气健脾、燥湿利水;陈皮具有理气调中、燥湿化痰功效;猪肚甘，温，功效补虚损，健脾胃。故此汤能健脾开胃，促进食欲，对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。
注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用。
【赤小豆粉葛煲鲮鱼】
功效：清热下火、祛湿润燥。
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。
做法：
1、赤小豆、陈皮洗净;粉葛削皮洗净，切块;
2、鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。
3、把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。
养生功效：赤小豆有清热解毒、利水除湿、解毒脓之功;粉葛能除脾胃虚火、生津止渴;鲮鱼是四大家鱼之首，其味道鲜美，具有健筋骨、活血行气、逐水利湿作用。
【淮山扁豆煲鸡脚】
功效：健脾祛湿、舒筋活络。
材料：淮山15克，扁豆15克，芡实15克，薏苡仁15克，鲜鸡脚200克(约10只)，生姜丝少许。
做法：
1、先将鸡脚去衣清洗，切掉脚甲。
2、将淮山、扁豆、芡实、薏苡仁、鸡脚和姜片一起放瓦煲内，加水2500ml(约10碗水)，武火煲滚后文火煮2小时。煮好后加入食盐调味即可。
养生功效：汤中鸡脚性味甘平，有健脾益气、舒筋强骨的作用，而且富含胶原蛋白，能令皮肤光滑而有弹性;淮山可以益气养阴、补脾肺肾;扁豆具有健脾化胃的作用。
注意事项：鸡脚建议不要用冰鲜的，否则会影响汤的鲜味。
湿气重刮痧还是拔火罐？湿气重刮痧好处有哪些？
湿气重属于中医中的说法，对身体的影响大，容易诱发一些疾病出现。那么，湿气重刮痧还是拔火罐？
湿气重刮痧还是拔火罐？
刮痧和拔火罐对于祛除湿气、缓解湿气重症状都有一定的作用，可以分情况自行选择。
如果湿气重的同时还伴有痛经、肩周炎、疼痛性疾病、骨关节退行性疾病时，可以选择刮痧来调理，在祛湿的同时能够调气行血、舒筋通络、活血化瘀。
在湿气重并且伴有感冒、头痛、咳嗽等症状时，可以选择拔火罐来调理，效果会比较好，不仅能祛湿，还能拔除体内寒气。
湿气重刮痧好处有哪些？
刮痧治病是以中医基础理论为指导，使用专用工具在皮肤上刮拭，出痧。而中医认为湿气重是由于寒湿或者暑湿瘀滞在经络当中，在脾经以及膀胱经穴位上刮痧，有振奋阳气、祛除湿邪的功效。