饮食注意这4点能预防感冒
在进入冬季后，由于气温逐渐下降，很多人容易发生感冒，特别是一些孩子。而很多父母在孩子频繁发生感冒时都会特别揪心，总想采取一些方式来提高孩子免疫力，降低感冒的发生几率，却不知该怎么做，其实在冬季频繁发生感冒大多数是身体免疫力比较弱，可以通过饮食方法来调理。
冬季预防感冒要如何饮食？
一、要保证早餐的营养均衡
在寒冷的冬季，早餐的营养丰富能够让身体的精神以及免疫力快速增加，要知道更丰富并且有营养的早餐需要包括碳水化合物，五谷杂粮水果等，这些食物中含有大量的钙质以及维生素能够提高身体免疫力，降低感冒发生。
二、要有营养的午餐
在冬季，蔬菜纤维蛋白质是必不可少的元素，而这些元素在午餐中必须存在，可能有些父母在平时工作比较繁忙，在中午的时候会随便给孩子准备食物，但要知道想要提高孩子免疫力就需要有营养的午餐，要准备瓜果蔬菜各以及高蛋白食物，让孩子在摄取营养的同时能提高免疫力。
三、多喝酸奶
酸奶中所含的营养物质也是比较高的，在平时有很多父母在给孩子挑选奶制品时会大多偏向纯牛奶，却不知孩子多喝酸奶也是能够提高免疫力，因为酸奶中所含的活性益菌能促进肠道蠕动，并且帮助肠道建立有益菌群抵抗一些外来病菌的入侵，能防止各种肠胃疾病的出现，也能降低感冒的发生。
四、进补不要盲目
由于在冬季很多父母会为了让孩子提高免疫力而盲目让孩子使用一些滋补的食物，却不知让孩子在短时间内过多摄取这些高营养的滋补食物，很容易让身体出现上火现象，而在发生上火的时候就很容易让呼吸道疾病出现诱发感冒，所以要注意想要给孩子进补也不要盲目，不要以为营养高的食物孩子吸收的越多越好，在给孩子进补的时候也要遵守科学。
温馨提示，父母还要知道的是想要避免让孩子发生感冒除了饮食方面，在日常还要多让孩子进行运动，不要因为害怕寒冷而担心孩子着凉不让其外出运动，多运动能够促进血液循环，增强抵抗力，而且还能够提高孩子抗寒的能力，不仅能降低感冒的发生，也能让孩子在冬季锻炼中更加强壮。
准妈妈们感冒了该怎么用药？不要马虎哦
孕妇的体质于平常人不一样。孕妇吃药更是非常需要注意的问题，因为一个不慎就会给腹中的胎儿造成不小的危害。感冒这是一个疾病，感冒吃药本来没什么问题。但是，孕妇感冒用药就要小心了。那么，额孕妇感冒了吃什么药好，不宜吃的药又有哪些呢?
孕妇感冒吃什么药
孕妇感冒吃什么药必须慎重。如果是很常见的普通感冒，准妈妈最安全简便的方法就是在家休养、多喝白开水、保证营养补给，调整身体提高免疫力，直至感冒不治而愈。如果感冒发烧较为严重，还是应该及时送医处理，千万不要在家自行用药。除此之外，孕妇可以考虑选用一些毒副反应较小的中成药代替西药，如具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等。患感冒的孕妇，吃不吃药、吃什么药都可能影响到胎儿安全，所以一定要慎重对待，最好在医生指导下用药。
不宜吃的药
1、抗感冒药。大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前。感冒药主要是对症药物，治标不治本，且对孕妇来说不是安全药品，所以专家建议孕妇最好不用抗感冒药。
2、抗病毒药。均对胎儿有不良影响，孕妇不宜使用，若必须使用，则应有医生指导。
3、退热药。感冒伴有高热，多预示病情较重，应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林在孕32周后也不宜使用。
4、抗菌素。孕妇感冒如无明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%—40%的可能性对胎儿构成危害，要在医生指导下，选择安全的抗菌素。
5、祛痰、止咳药。一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。
感冒流鼻涕如何食疗？
宝宝的身体抵抗力是比较差的，如果不小心受到了寒冷的刺激容易感冒，感冒时会流鼻涕、打喷嚏，再让妈妈们看到之后非常的心疼，又不敢乱使用药物，其实可以通过食疗的方法来缓解。
如何食疗来治疗感冒流鼻涕？
1、姜茶
需要适量的茶叶和生姜片一起熬成汤就可以了，连服用三天，这样可以减轻感冒的症状，如果有条件的话可以加入适量的红糖效果更好。
2、姜丝萝卜汤
需要25克姜丝，50克萝卜切成片，放一起放在500毫升的水里面煮15分钟，最后加入适量的红糖，每次喝200毫升，每天1到2次。
3、鲜柠檬汁
把新鲜的柠檬洗干净切成片，放在水里面闷泡15分钟就可以饮用了，也可以根据自己的口味加入砂糖或者蜂蜜，感冒的时候一天喝1000毫升的柠檬汁，可以减轻流鼻涕。
4、鸡汤
鸡汤和鸡肉里面含有人体所需要的多种氨基酸，能够增强人体对抗感冒病毒的能力，在感冒初期适当的喝鸡汤或者鸡肉，能够清除呼吸道里面的病毒，缓解了症状。
5、白菜汤
需要三颗大白菜根洗干净切成片，三根大葱根，一起放在水里面煎汤500毫升，最后加入适量白糖，趁热服用，感冒的时候每天喝一碗白菜汤，可以缓解流鼻涕、打喷嚏的情况。
6、薄荷粥
需要几片新鲜的薄荷洗干净切碎，放入适量的水捣烂之后，去除渣取出汁，把粳米放在锅里面煮成粥，煮好的时候再放入薄荷汁就可以了，这种方法特别适合易风热感冒所引起的流鼻涕。
7、五神汤
需要10克苏叶、生姜、荆芥，30克红糖，6克茶叶，把生姜、苏叶、荆芥研磨成细末和茶叶一起放在杯子里面开水冲泡，然后放入适量的红糖搅拌均匀，再煮二分钟左右就可以了，喝了之后立马躺在床上盖上被子，等身体出汗的时候就可以缓解了流鼻涕的情况。
温馨提示
在夏季尽量不要给孩子吃寒凉的食物，带着孩子去户外活动来提高身体的免疫力，注意营养的均衡，不能长时间待在空调房里，如果孩子感冒流鼻涕超过了一个星期还没有得到治愈，要及时去医院做检查。