老年人腰痛的原因有哪些？
老人们经常有腰痛现象，老年朋友由于身体机能的退化，所以身体容易出现这样那样的问题，因此老年朋友要做好自己的身体护理才行，而老年朋友的家人也应该时刻注意护理好老年朋友。那么老年人腰痛的原因有哪些呢？老年人该如何缓解腰痛呢？
老年人腰痛的原因有哪些？
1、泌尿系疾患。急性肾盂炎或慢性肾盂炎是常见的腰痛原因，表现为腰部酸痛或钝痛，重者表现剧痛，沿输尿管放射，以至会阴部疼痛。泌尿系结石、结核、肿瘤等，也可引起腰痛。
2、可能为盆腔疾病。如果在中老年人的腰部无法检查出疼痛的原因，还应考虑盆腔炎的可能。其中女性的盆腔炎可引起腰背痛，主要表现在腹部以下的部位有重坠感和局部压痛；而男性的前列腺肥大或前列腺肿瘤等疾病所引起的腰痛，通常表现在腰骶部。
3、某些癌症可引起中老年人腰痛。中老年人腰痛不可轻视，有时这种状况还可以与癌症相连。如乳腺癌、胃癌以及肺癌等恶性肿瘤疾病都容易由脊柱转移而引起腰痛。因此，中老年人在排除了由其他因素而导致的腰痛的时候，如果还没有找出病因，则应做更加全面、细致的检查，不可掉以轻心。
4、胰腺疾病。胰腺疾病引起的腰痛通常是由上腹部延伸而下的。一旦胰腺发生病变，特别是胰腺的炎症或肿瘤容易波及周围的组织与器官。如急性胰腺炎的急腹症通常向左侧腰部及背部放射延伸；而患有胰腺癌的患者，通常在必须忍受顽固难忍的腰痛的时候，同时还可会出现食欲减退和体重减轻等现象。
5、腰痛可能为腰椎骨质增生。中老年人在早晨起床后，出现腰部甚至背部疼痛以及腰痛加剧的感觉，而在稍微活动后痛感则会有明显的缓解，但连续工作或劳动一段时间以后，又会出现全身无力和腰部酸痛的感觉，通常是腰椎骨质增生的征兆。通常是由于中老年人慢性创伤、积劳成疾所致。
此外，骨质疏松也是中老年人发生腰痛的常见原因之一。进入中老年以后，肌体内分泌功能就会逐渐出现退行性变化，而椎体骨质密度也会降低，进而引起腰痛的感觉。
老年人缓解腰痛方法
1、卧床以硬板床或棕板床为佳，不要长期卧软床，因为这样会使脊柱处于不正常的姿势，引起姿势性腰痛。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，而且要加强腰背部的保护。
3、注意腰背部防潮、防寒，定时做腰背部体操锻炼，如广播操、太极拳等；患者应学习做自我按摩活动，以舒筋活血，调整局部代谢。
4、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，，注意营养结构。
5、坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些；在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。
6、盘腿坐时，臀下应加坐垫。因为席地而坐，会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发，在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。
7、腰部持续疼痛不能自行缓解时，一定要查明原因，排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围，卧床休息以缓解疼痛，但注意不要经常佩带，并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼。
失眠对于老年人来说影响十分重要，严重的失眠容易引起老年人身心方面的疾病，严重威胁了老年人的身心健康，为此，应该重视老年人的失眠症状。那么，老年人失眠的治疗方法有哪些？
老年人失眠治疗方法
一、泡澡疗法
老年人在睡前泡热水澡，可以使全身肌肉、精神都得到了放松。如果没有适宜的时间或精力泡澡，可以泡一下脚，但需注意的是，泡的水温不宜过高，以免反而使身体精神兴奋起来。
二、药物疗法
患有严重失眠症状的老年人应在医生的医嘱下，采取药物治疗的方式。可以服用一些适合老年人的安眠药，比如舒乐安定、硝基安定等，但需注意，如果不是非常严重的情况，尽量不要采取药物治疗的方法，以免引起身体不适，切忌服用大量的安眠药或者是突然停药。
三、运动疗法
老年人也需要坚持锻炼身体，每天做一些适当的运动，比如在饭后散步、慢跑等，可以增强老年人的体质，也可以提高老年人的睡眠质量。可以多呼吸新鲜的空气，亲近大自然，能使老年人的心情得到放松，就能使失眠的症状得到真正的缓解。
心肾不交失眠的症状有哪些?中医如何治疗
心肾不交失眠的现象在我们生活中并不少见，在平时，对于心肾不交失眠的表现症状，大家也需多加了解。那么，心肾不交失眠会有什么症状呢?
心肾不交失眠的症状有哪些?
心肾不交指心与肾生理协调失常的病理现象。多由肾阴亏损，阴精不能上承，因而心火偏亢，失于下降所致。心在上焦，属火;肾在下焦，属水。
临床表现为心烦失寐、心悸不安、眩晕、耳鸣、健忘、五心烦热、咽干口燥、腰膝酸软、遗精带下、舌红，脉细数等症。
心肾不交失眠的中医疗法：
1.心肾不交心阴不足
证候：心悸失眠，虚烦神疲，梦遗健忘，手足心热，口舌生疮，舌红少苔，脉细而数。治则：滋阴养血，补心安神。主方：天王补心丹合朱砂安神丸加减。方药：生地、玄参、茯苓、五味子、当归、朱麦冬、柏子仁、酸枣仁、黄连。浓煎取汁200～300毫升，每日1剂，温服，每日3次。
2.心肾不交偏肾阴亏
证候：面红﹑骨蒸潮热﹑手足心热﹑牙齿动摇﹑小便淋沥﹑舌红少苔﹑脉象弦滑或尺脉旺。治则：滋阴泻火。主方：知柏八味丸加味。方药：知母、黄柏、生地、山萸肉、丹皮、泽泻、茯苓、夜交藤、合欢皮、石菖蒲、莲心。浓煎取汁200～300毫升，每日1剂，温服，每日3次。
老年人脑中风的饮食护理方案
老年人脑中风应该吃什么可以调理呢？脑中风的危害不言而喻，因此要做好日常的护理工作。饮食对脑中风也是有所帮助的，下面为大家具体介绍介绍老年人脑中风的饮食护理方案，快来看看吧。
老年人脑中风需要哪些营养元素
蛋白质。对于蛋白质的补充应以瘦肉、鱼肉、去脂奶制品和豆制品为主。此外，鲑鱼、金枪鱼、鳟鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼等鱼肉之中是含有丰富的ω-3脂肪酸，它可以防止血栓形成，降低二次中风的危险。
维生素C。对于很多脑中风的患者来说，多吃维生素C是可以帮助我们清除体内的过氧化物，来防止这些类物质损害人体细胞，同时也有证据表明，大量维生素C是可以降低脑中风的几率。圆白菜、红柿子椒、橘子、草莓、土豆等食物，都含有丰富的维生素C。
钙、镁的摄入。要知道这两种微量元素是有降血压、改善血液循环系统的作用，镁还能防止心律不齐。所以说中风的患者是可多吃富含钙（如绿菜花、白菜、大豆、鲑鱼、鲜奶、豆腐等）和镁（如菠菜、南瓜籽、葵花籽、各种坚果仁等）的食物。
脑中风吃什么好
主食及豆类：玉米、小米、燕麦、荞麦、大麦、大豆、高粱、标准粉、糙米等。
肉、蛋、奶类：牛肉、瘦猪肉、鸡、鱼、兔、鹌鹑蛋、海蜇头、海参、淡菜等。
蔬菜：芹菜、萝卜、茄子、荸荠、洋葱、蒜、紫菜、海带、木耳、银耳、香菇等。
水果：苹果、枣、香蕉、猕猴桃、核桃、葵花子等。
最后，再来看看脑中风的饮食原则。
老年人脑中风的饮食原则
限制吃动物脂肪及含胆固醇较多的食物。如猪油、奶油、肥肉、蛋黄、动物内脏（肝、肾、脑、心等）。
最好食用植物油 （如橄榄油、花生油、豆油、麻油、菜籽油等）。因为植物油主要含有不饱和脂肪酸，可促使血清胆固醇降低。
应有适当的蛋白质。包括动物蛋白质（如蛋清，瘦的猪、牛、羊肉，鱼，鸡肉等）和植物蛋白质（如豆腐、豆浆、豆芽）等各种豆制品可降低胆固醇；饮用牛奶时最好将奶皮去掉（脱脂牛奶）。
多吃蔬菜和水果。因蔬菜和水果中含丰富的维生素C和钾、镁等。维生素C可调节胆固醇的代谢，防止动脉硬化的发展，同时可以增强血管的致密性。
注意少吃甜食。食物中的单糖和双糖对血甘油三酯有较大的影响，如摄入过多的甜食可使血甘油三酯增高，胆固醇也可增高。
每餐食量要适当，不宜过饱，更不能暴饮暴食。因为过饱将加重心脏负担。
老年人出现了脑中风就要及时的治疗才行哦。