女性痛经吃什么食物好？
痛经在女性中是比较常见的疾病，通过饮食调理是可以治愈的，那么痛经期间吃什么好呢？
女性痛经吃什么好
1、多吃海带和全麦食品
全麦食品能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，防止雌激素水平过高而引发的各种女性痛经。另外，痛经的女性朋友要多吃些海带，因为海带中具有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和缓解痛经。
2、补充高铁食物
痛经患者需要补充高铁的食物，因为周期性失血以及生育等各种原因，大约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢的功能下降，对女性的健康造成危害。补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物瘦肉、菠菜、肝脏等食物不仅含铁量高，而且还容易吸收。
女人生理期是一个非常重要的时期，要重视经期的保养， 如果不注重经期保养会落下病根，造成过早衰老。经期的保养具体可以从饮食和日常生活2方便入手。
经期饮食保养
一、多吃含钙、纤维和蛋白的食物。例如糙米、燕麦、瘦肉及各种蔬菜水果。摄入钙质有助于降低经前气综合征的风险，而纤维有利于清除体内过量的雌激素，多吃含蛋白有助于补充经期所流失的营养。
二、不要错过早餐。众所周知早餐的重要性，月经期间，更是要注意早餐的均衡营养。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
三、忌食甜食、酸辣等刺激食品。月经期间饮食应注意清淡和易于消化吸收。避免过度摄入甜食，食用刺激性大的食品。例如蛋糕、辣椒、酸菜、芥末等。否则会造成血糖不稳定、痛经等不适症状。
四、避免食用生冷食物。月经期间吃生冷食品会造成经血运行不畅，经血过少，导致经血排不干净，也会刺激子宫，使子宫处于寒冷状态，导致痛经，严重的会导致不孕。
经期日常生活保养
一、月经期间尽量避免洗头。前三天尽量不要洗，如果一定要洗最好在中午洗，并且用热水洗，洗完一定要立即吹干。中医认为月经期间，血液循环本来就比较差，洗头会导致血液集中至头部，影响子宫血液循环，最终会导致经血无法排干净。且洗头时，由于发根上的毛孔是张开的，这时候如果受了风寒，就很容易导致头痛。
二、经期注意保暖，多穿衣服，不要受寒，女性子宫最怕寒了。另外注意经期尽量采用淋浴，不要盆浴，否则容易细菌感染。
女性痛经要怎么治疗才有效果呢
对于痛经带来的痛苦，我想有过痛经经历的女性都深有体会的。这种感觉会一直伴随着女性，每个月那几天都是非常难熬的。那么女性痛经要怎么治疗才有效果呢？
痛经饮食调理
经期总的饮食原则：月经前后，多吃清淡、易消化食物，忌食生冷、辛辣刺激性食物。痛经期间，可以多喝热牛奶加蜂蜜，可以缓解痛经。关于痛经饮食调理方面的也有比较多，如乌豆蛋酒汤、姜艾薏苡仁粥、益母草香附汤、山楂桂枝红糖汤、姜枣红糖水、姜枣花椒汤、韭汁红糖饮、山楂酒、山楂葵子红糖汤、月季花茶、红花酒等等。
痛经西药调理
治疗痛经的药物主要有以下几种：激素类药物、PGSI、β-受体兴奋剂、钙通道阻滞剂、棉酚、止痛药等。对于原发性痛经疼痛剧烈时，可用阿托品0.5毫克肌肉注射，以达解痉止痛作用；可乐宁通过降低外周血管的收缩反应使痛经缓解；维生素K有解痉作用可抑制子宫肌收缩或降低收缩频率，也可用于痛经的治疗。
痛经中药调理
在痛经调理中，比较建议的是痛经饮食调理，还有就是这中药调理。怎么说呢？大家都应该知道一些中药是治本，西医是治表的。一些效果比较好的调理中药有乌鸡白凤丸、鹿胎膏等，大家也可以去看看。
女性痛经吃什么食物可以缓解呢
每个月总有那么几天，大姨妈会不定期来访。对于大多数女生来说，由于气血不通畅，往往会造成经期疼痛，不只是生理期难受非常，如果不好好调理，时间长了，很有可能会导致肥胖、色斑、脱发等，甚至会引起妇科疾病。是不是一些饮食可以帮助减缓或者解决这个问题呢？下面就来看看有什么好的饮食疗法吧。
痛经吃什么食物好？
1、可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。特别是有习惯性痛经的女性应该在经期少吃一些属性偏凉的食物或是一些辛热食品，以免造成血液不流畅的状况。
2、应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等。
3、可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
4、经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经；甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。