5款杂粮是抗癌养生好帮手
在我们生活中有很多的疾病，和平时吃的过于精细有着直接的关系，一定要做好粗细搭配，千万不能一直吃一些精细的食物，不然会引起各种妇科疾病的产生，比如糖尿病或者高血脂等，有一些五谷杂粮抗癌效果会更好。
哪些五谷杂粮的抗癌养生效果好？
1、薏苡仁
经过研究发现，薏苡仁直接放在水里进行煎煮，能够抑制癌细胞的增殖，能够防止宫颈癌以及子宫肉瘤的产生，同时也可以治疗多种恶性肿瘤，特别适合于肺部、肾脏、肠胃以及子宫部位癌症患者服用。
2、米皮糠
中医认为在米皮里面含有一种特殊的物质，具有通肠开胃的功效，同时也能下气，可以辅助治疗胃癌和食道癌等。在米糠里面含有一种抗肿瘤的物质，属于多糖类的化合物，能够抑制肉瘤的产生，只要每天坚持喝一小勺米糠就能够预防大肠癌。
3、南瓜
南瓜里面含有一种酵素可以分解致癌物质亚硝酸胺，消除了亚硝酸胺对身体所带来的治癌功效，减少了患上消化系统癌症的风险，同时也能够辅助治疗各种癌症，特别适合于已经患上大肠癌以及食道癌的患者服用。
4、白扁豆
经过研究发现在白扁豆里面含有一种植物血细胞凝集素，能够快速的让一些恶性肿瘤细胞产生一定的化学反应，从而让肿瘤细胞产生改变，发挥了细胞毒素的作用，促进了淋巴细胞的转化，增加了对肿瘤的免疫功能。对于癌症所引起的水肿患者来说，可以把1千克扁豆清洗干净，放在锅里面炒黄之后磨成粉，每天饭前服用9克即可。
5、黄豆
在黄豆里面含有大量的优质蛋白质，具有补益身体以及提高免疫系统的功效，同时也能够抑制癌肿瘤细胞的形成，黄豆里面含有的微量元素，比如硒和铂等能够有效的阻断致癌物质，在细胞里面产生的一些反应具有抗癌的功效。黄豆里面所含有大量的胡萝卜素，能够在身体里面转化成维生素a，抑制了恶性肿瘤的产生，刺激了免疫系统的生长。在黄豆里面含有大量的纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，防止一些致癌物质刺激胃黏膜，从而诱发直肠癌，所以平时可以多吃一些黄豆以及黄豆制品。
肝胆排毒就要多吃绿叶蔬菜和杂粮
长时间的饮食不当、压力、不规律的生活等都将导致肝脏肠功能降低，最直接影响的是胆汁的制造与分泌，终将导致各种疾病的产生。所以肝胆的排毒尤为的重要，怎么排毒好呢？
肝胆肠排毒的主要作用原理是什么?
从活化肝胆胃肠的排毒运作为始，协助启动人体整体的排毒运作。同时，能在不需服药及动手术之下，协助身体有效地排出体内毒素及肝胆结石。肝胆肠排毒全身净化可改善许多问题，对养生、美容、纤体、回春都有良好的作用。
什么样的人群适合进行肝胆肠排毒?
凡有亚健康状态者如循环不良、消化系统欠佳、免疫力下降、肌肉酸痛等，都可以进行排毒以改善体内环境，改善体质。若是使用肝胆肠排毒套餐进行肝胆肠排毒全身净化，就须视个人体重做出相关调整。40公斤以下者，一般建议产品的用量至少减半或遵循专家医属。此外，身体处于极度虚弱，有出血发烧的病人，怀孕期间，如无必要不建议使用肝胆肠排毒套餐。您可进行自我检测，了解自己是否有酸化体质或亚健康状态，以便可以提早调整过来。预防永远胜于治疗。
排毒的食物：
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
节后治上火蔬果杂粮胜良药 节日上火的食疗方
针对节日上火，蔬果杂粮胜良药
在惠州工作的李先生今年携家带口回到湖北老家过年。6年未回老家团圆，亲朋好友相见特别亲热。然而由于两地气候迥异，再加之节日餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥，没几天李先生就出现了上火便秘。回到惠州后，依然疲惫不堪、咽喉肿痛。
对此，市第三人民医院主任中医师、市名中医黄时浩指出，冬天寒冷干燥，如果不注意饮食调节和及时补充水分，就容易造成人体阴阳失衡而上火，再加之节日期间牛羊肉等滋补类食物增多，致使胃火加大。市东健营养师事务所高级营养讲师徐小敏建议，节后市民宜少沾些荤腥，多吃点蔬菜水果，适当吃些杂粮，便可解除身体危机。新鲜蔬菜水果是一种碱性食物，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。徐小敏建议，早上可饮一杯五谷豆浆（黄豆、花生、玉米、小米、燕麦各适量）、一杯蔬果汁（苹果、番茄、胡萝卜汁）。
对于节日期间多吃致消化不良的市民，徐小敏建议可自己动手煲一些苹果山楂水，可健脾、助消化；节日中饮酒较多的市民用葛根、灵芝、香菇、甘草、陈皮煲水进行饮食调理；对于经常熬夜致上火并引起肠胃疾病的市民，节后可用莲子百合麦冬瘦肉煲大米粥，有清心润肺、益胃安神之功效。
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