吃什么食物可以改善肾虚？
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。 肾阳虚的症状：腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚。肾阴虚的症状：“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力降低，有更多证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络不通，所以肾虚的治疗应防治结合。
根据具体的肾虚类型选择补肾的中药治疗固然重要，但也不要忽视食疗的方法。通过饮食调理来补肾既安全又可靠。例如芡实核桃枸杞粥：芡实30克，核桃20克，枸杞20克，红枣10枚，大米50克，煮粥常服，补肾纳气定喘。自制山药肉圆补肾也不错，山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用，辅助调理肾虚。
存在肾虚可以在饮食和运动方面进行辅助治疗，平时可多吃些补肾食品，如：动物肾脏、海参鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、山药等有不同程度的补肾功效。可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动，坚持进行，持之以恒，以增强自身抵抗力。
男性肾虚腰痛注意事项，肾虚腰疼吃什么？
男人肾虚危害多多，肾虚最常见的一种症状就是腰痛，男性出现肾虚腰痛吃什么比较好，平时在生活中应该注意些什么?
肾虚腰痛注意什么
1、男人肾虚腰疼不要劳累过度
男人肩挑工作、家庭两重重担，而人体所能承受外界的压力也是有限的。若超过了一定的限度，就会积劳成疾，造成肾虚。
2、男人肾虚腰疼不要轻易发怒
一切病的起源都来源于生气，如果气不和，就容易演变成致病的有害因子。因此，肾虚腰疼的人切不可动辄生气，大发脾气。
3、男人肾虚腰疼不要长时间忧愁
肾虚的人或因工作，或因家庭，思想负担太重，容易多愁善感，这种情绪很容易催人衰老。为此，肾虚的人要做到遇事学会排解，泰然处之，不要动不动就愁肠百结。
肾虚腰痛吃什么
1、猪肾
因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
2、枸杞
具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚的人，最应该多吃。
3、淡菜
淡菜有补肝肾、益精血的功效。
晚上睡觉出汗是肾虚吗?怎么处理好
人们在夜间睡觉的时候，经常会出现汗流浃背的情况，此时，不少人都会将其与肾虚联系在一起。那么，晚上睡觉出汗是肾虚吗?
晚上睡觉出汗是肾虚吗?
睡觉出汗是盗汗，属肾阴虚。肾阴虚 阴虚则导致阳盛，虚热从内而生，阴气空虚，睡觉后则卫气乘虚陷入阴中，肌表无护卫，肌表不密，荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则出现盗汗，醒后则气固于表，汗孔密闭而汗止!多以睡着汗出，醒后汗止为特点!
晚上睡觉出汗怎么办?
五砂散
五倍子5份，辰砂1份.共研细末，贮瓶备用.用时取药散0.5～1克，用温水调成糊状，于患者临睡前敷于肚脐，外以纱布覆盖，胶布固定.翌日晨起时取下，如无效可重复使用，一般连用3天即可凑效.本方适用于各种证型的出汗，对因肺结核引起出汗，也有比较显著的疗效。
五味敷剂
五倍子加上赤石脂以及没食子和煅龙骨和煅牡蛎各20克和辰砂1克，一起研成粉末状，在睡觉的时候用凉水和醋加入进去，比例是一比一，然后放进脐中，并且用纱布包好，再用胶带固定，第二天把拿掉，每天一次，坚持3到5天就好了。
玉屏风散加减
白术12克，黄芪20克，防风12克，炙甘草10克 ，北五味10克，糯稻根15克水煎服，一日一贴.若汗出严重者加麻黄根12克，乌梅12克，有心悸者加熟枣仁12克，茯神18克，桂圆12克.即可。