哪些食物可以促进骨伤恢复
常言道，伤筋动骨一百天。这句话是告诉我们，如果一旦出现了骨骼问题，起码要一百天左右才能恢复。事实也正是如此，我们的骨骼细胞恢复的速度是非常慢的，如果一旦出现了骨折骨裂等症状，有些人甚至可能在一百天内都恢复不好。那么有没有一些方式可以帮助我们加快骨伤恢复呢，通过饮食的方式就可以。
哪些食物可以帮助我们促进骨伤恢复呢？
1、优质蛋白质
骨折患者必须要补充大量的营养，这样才可以避免营养不良情况的出现，还可以帮助我们恢复骨骼的健康。可是骨伤患者由于行动不便，难以坚持每天运动，如果同时补充大量的营养的话，很容易引起肥胖的现象。因此，为了既保证骨伤患者的健康，又促进骨伤恢复，我们必须要补充一些非常优质的蛋白质。经科学研究发现，昆虫蛋白可以帮助我们增强细胞的活力，加快骨伤愈合的速度，还可以帮助我们提高自身免疫力。所说的昆虫蛋白就是指蚂蚱，蚕蛹，蜂蛹等可食用昆虫含有的蛋白，没有适当饮食环境以及生活经历的人，对这些食物很多都是拒绝的。如果实在接受不了的话，可以选择一些昆虫蛋白成品，也可以起到很好的补充作用。
2、田七
田七是一种我们都很熟悉的中药材，具有生血镇痛的作用。骨伤之后如果适当使用田七，可以帮助我们养气补血，这样就可以有助于我们加快骨伤恢复。我们可以选择用田七熬成的中药；也可以在做菜时放入一部分田七；甚至可以将田七打磨成粉，冲水喝下，都可以起到很好的效果。
3、虾米虾皮
大家都说吃虾可以补钙，可是你知道吗？虾中绝大部分的钙都存在于虾壳中。因此，如果真的想通过吃虾来补钙，那么可以尽量选择虾米和虾皮。这样，我们可以将虾皮一起吃下，起到补钙的效果。多吃些虾米和虾皮，可以帮助我们摄入足够的微量元素以及矿物质，这些物质可以帮助我们调解血液运输功能，加快钙质的吸收，这也就加快了骨伤恢复的进度。虾皮和虾米中也富含了非常高含量的钠离子，我们在通过这种方式加速骨伤愈合的同时，一定要注意减少盐的摄入量。
温馨提示
如果我们想要尽快的使自己的骨伤愈合，一定要保持健康的饮食习惯，要拒绝一些不良的生活习惯。比如说，吸烟喝酒，吃过多辛辣的食物或是营养不良，一定要尽量的避免，否则会妨碍到我们骨折断端的恢复。