颈椎病多喝木瓜陈皮汤
在低头族当道的时代，颈椎病成为最为常见的一大疾病。颈椎病可以引起头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。严重的颈椎病还会导致一些心脑血管疾病。
瘦弱女性最容易得颈椎病
四肢爬行的动物，头部的运动能力，活动范围远不及人，它们为了抵抗地心引力对头部的吸引，在行走过程中，头部一定要抬起，才能看到前方的路，看到猎物，这种长久的抬头过程，使它们的颈椎以及颈椎附近的肌肉，都非常粗壮。当猿开始直立行走，头部的运动范围就扩大了很多，而且它们无需再为了抵抗地心引力而持久抬头。
身体的进化规律就是这样的，只有当它从纯粹的功能中解放出来，才可能向优美变化，或者说，我们身体上，能显示出优美的器官，部位都已经摆脱了它们最原始的使用功能。当颈部不再负责抬头，只是负责承重头部和灵活转头的时候，就开始变细，变长。
还是那句话，进化成熟越晚的器官组织，越高级，反过来也是，越是高级的器官组织，进化成熟越晚，退化也越早。颈椎就恰恰符合这个规律，它在体现了人体优美的同时自身也是最脆弱的，再加上人类的生活方式的逐渐改变，低头劳作成了常态，这两种因素加在一起，颈椎病自然躲不过去。
身材越是纤细，脖子越是细长的，就算还很年轻，可能有严重的颈椎病，特别是在低头的时候，第七颈椎，也就是低头时突出最明显的那个颈椎，以及前后的颈椎、胸椎，无果毫无遮拦地显露出来，特别明显，这类人就容易患颈椎病，因为颈椎附近的肌肉太薄弱了，薄弱到了塌陷的程度，所以颈椎才显得突出，如此薄弱的肌肉怎么可能分担颈椎受到的压力？始终在孤军奋战的颈椎，自然要被压出病来。你也可以自己检测一下，只要是一低头，第七颈椎就明显地显露出来的，肯定颈椎病的高危人群，这在瘦弱的女性更常见。
得了颈椎病怎么吃？
颈椎病患者饮食调理应遵循什原则？饮食要合理搭配，不可单一偏食。
食物一般分两大类：
1、主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；
2、另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。
主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。 粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。
对症进食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。
另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。 总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。
颈椎病食疗方推荐
最后为大家推荐一些常用的颈椎病食疗方子，大家可以试试看。
山丹桃仁粥
山植，丹参，桃仁（去皮），粳米。制法原料洗净，丹参先煎，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥。有活血化瘀，通络止痛的作用。
参枣粥
人参，粳米，大枣。制法人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。有益气补血的作用。
壮骨汤
猪骨（最好是猪尾骨），杜仲，枸杞子，桂圆肉，牛膝，淮山药。制法原料洗净，猪骨斩碎，共入锅内，加水适量，武火煮沸，文火煎40-60分钟，加适量花生油、盐、葱、姜等配料，取汤服用。可补肝益肾，强筋骨。
木瓜陈皮汤
木瓜，陈皮，丝瓜络，川贝母，粳米。制法原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母（切碎），加冰糖适量即成。可化痰，活血化瘀，疏风通络。
颈椎病患者平时最好多活动颈部，以免病情更严重哦！
颈椎病注意事项，这三点你不得不知
颈椎病在白领人群中的发病率极高，通常来讲，在患上颈椎病后，除了积极治疗，患病后的注意事项，也不容大家忽视。那么，颈椎病的注意事项有哪些?
枕头高低适合：
枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响，枕头不宜过高过低，枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为最好，最好的枕头应该符合颈椎的生理曲度，枕起来颈椎不累，舒服。
注意保暖：
夏季的时候还好，但是如果开空调的话温度不宜过低，否则会造成颈部的疼痛，温度最好保持在26度左右。尤其是在冬季的时候，颈椎病患者一定要注意颈部的保暖，出门要带围巾、帽子。由于寒冷血管就会收缩，加重颈部的疼痛。
注意休息，避免过度劳累：
伏案工作，在电脑面前工作的人群的时间不宜过长，工作一个小时左右时要休息一会，做颈部运动，转动一下头部，按摩、揉、捏。看电视、看书、学习的时候要保持舒服的姿势。
准妈妈们出现颈椎病的情况该怎么办
颈椎病这个疾病相信大家都不会觉得陌生。不少人都正在受着颈椎病的困扰。但是，有些孕妇竟然也成了颈椎病的患者。这让很多人觉得不可思议。那么，孕妇患上颈椎病的原因是什么?孕妇患上了颈椎病又该如何应对呢?
原因
胎儿形成后，到了末期时随着快速长大，这些孕妇准妈妈们整个人的重心就会往前移，这样就会导致使腰背肌肉必须保持一定的张力，会使上半身保持一个往后仰的姿势，因此容易造成肩膀到颈、腰、背酸痛等颈椎病的症状，怀孕时的下背疼痛主要还是在腰部，有时疼痛，甚至会辐射到臀部及大腿背侧，特别是站立太久、走路或提重物后，会较明显。
应对
1、孕期的颈椎病可能与缺钙有关系，建议孕妇到医院进行一下检查，确定一下是不是由缺钙引起的，如果是因为缺钙就要进行补钙了，可以在医生的指导下应用一些补钙的产品，坚持使用就会有效果了。
2、怀孕期间，大多数孕妇安胎的做法是基本上不运动，甚至连门都很少出，长期缺乏运动，最终导致颈椎病上身。所以，孕妇要适当的运动，可以做十五度伸展运动，手臂伸直上下各十五度伸展，不过很累，孕妇要适宜。
3、平时活动动作要缓慢，不要使身体受凉受潮劳累，不要过激转头扭伤，注意防止颈椎长时间保持一个姿势，枕头软硬要合适，高度有一个拳头大小就可以，最主要是自己感觉舒服就好。