女性经期痛经喝什么好？
“痛经”是我们女性朋友的高发病之一，每月一次的疯狂“大姨妈”总会弄得我们女性朋友们痛苦不已。每个和自己的"大姨妈"相处不融洽的女性，都会担心"大姨妈"来访。那么，如何能够轻松的度过这段时间呢？其实，月经期间选择适当的饮食，能帮女性朋友们轻松的缓解痛经带来的痛苦。自己在家制作蜂蜜柚子茶就是个不错的选择，不仅做法简单还可以用来瘦身，它所含维生素C的含量是橙子和柠檬的3倍，钙的含量更是比梨，苹果，香蕉等水果多10倍。女人经期每天喝一杯，帮助排毒瘦身，还可以解决痛经！
蜂蜜柚子茶的做法：
柚子用盐搓两遍冲洗干净后，再用盐搓两遍，用水充分冲洗干净，以去掉果皮上的蜡。将柚子皮削下来，去掉白色的部分，白色部分留的越多就越苦。
将柚子皮切成细丝，尽量切细，这样皮中苦的部分会在煮的时候溶解出来，不至于熬茶时过苦。将切好的柚子丝放入水中煮开，转中火煮5分钟后捞出换清水再煮5分钟，然后捞出放入清水中浸泡待用。
煮柚子皮时剥出柚子肉并将肉撕碎，柚子的筋膜尽量去干净，这样会保证熬好的茶口感和形态好。将柚子皮捞出控水，与柚子肉一起放入耐酸的锅中，加入黄冰糖拌匀，腌30分钟。
开中火煮开，转小火慢熬，熬到比较浓稠时关火，浓稠度根据自己的喜好来定，室温凉到微温加入蜂蜜搅匀。密封罐要提前烫过或煮过并控干，装入熬好的蜂蜜柚子茶密封放入冰箱冷藏保存3天以上，若不开封且瓶子消毒妥当可保存半年左右。
天气干燥，许多人没事的时候喝点蜂蜜柚子茶，口感独特、营养丰富、酸甜可口的柚子茶深受人们的喜爱。此外，柚子还含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人体所需的微量元素，具有养颜美容、减肥瘦身、帮助消化的功效。
作为女人每个月都是有那么烦躁的几天，但是对于有痛经的女性来说更是苦不堪言，有些女性朋友痛经痛的厉害只能用止痛药止痛。其实女性痛经是可以通过食疗来缓解的。下面就为大家讲解一下吃什么可以缓解痛经。
缓解痛经还可以吃什么？
葡萄干：
葡萄干中含有丰富的葡萄糖，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳。女性在经期期间适当吃一些葡萄干，可以缓解自己不安的情绪，有缓解痛经的功效。
黄芪当归汤：
黄芪具有补血急止痛的效果，黄芪当归汤中的泽兰具有活血化瘀的功效，能够很好的缓解痛经。
红豆：
想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素，能够有补血的效果，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效，从而起到缓解痛经的功效。
另外，推荐3款痛经食谱给痛经的女性朋友们
当归羊肉生姜汤
原料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克
做法：
当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。
锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。
使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。
山楂红枣汤
原料：山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
做法：
大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。
锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。
食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
红糖姜汤的做法
原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚
做法：大枣洗净， 生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。
使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。生姜具有温经散寒的功效，对于寒性导致痛经的女性来说是很有效果的，能够很好的缓解痛经症状。
小贴士：痛经吃当归炖鸡也是个不错的选择，可以将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时，即可。
经期能不能吃红枣？两种女性要注意！
红枣是可以帮助女性补气血的，因为在经期的时候，流血量大，很多女性身体会格外虚弱。红枣补血的效果非常好，至于女性经期能不能吃红枣主要取决于月经量的多少，月经量多的女性最好不要吃红枣。
红枣有补血的作用、且富含维生素C，在月经期间可以食用的，没有影响的，如果平时月经量多的话，经期的时候最好别吃红枣，可能会加重出血量的。月经期被中医认为是血虚的时期，因为这个时期的妇女经血会使身体处于一种慢性缺血的状态。而大枣是补气养血的食物，桂圆也有生血的作用，所以月经期吃这些食物是对妇女有好处的。大枣具有补中益气，养心安神的功效，虽然是甘温之品，但其温性非常平和，对月经不会有影响，建议不要吃大量即可，适量的吃是没有任何问题的。
虽然经期吃红枣可以帮助女性调理月经，是个好东西。但是并不是每个女人经期都适合吃红枣的，这里为大家介绍两种女性经期最好不要吃红枣，以免引起一些不良反应。第一类容易有腹胀的女性经期不能吃红枣以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善，第二类水肿的女性经期不能吃红枣。一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿,水湿积于体内，水肿的情况就更严重。
经期不能吃什么？经期10大饮食禁忌
经期突然出现了不规律出血量过多、经期延长、经期腹痛等症状，这些都可是不注意饮食和经期生活习惯导致的。尤其是饮食方面更应知道经期不能吃什么？
经期不能吃什么？1. 冷饮
因此子宫内膜所剥落的东西便很难正常排出体外，而经血若不能及时的排出体外，在体内便会形成滞凝，这也是淤血形成的重要因素，另外当体内有血块产生的时候，还会影响正常的气血运行，于是使得子宫处的正常气血运行受到影响，损害子宫健康。另外，子宫为了促进经血的排出，便会通过增大收缩的力度，进而造成痛经的产生。
此外，经期中女性的身体相对平时更加敏感，而此时吃很多冷饮会使得寒气侵袭体内，其中对子宫的损害是最大的。因为子宫是最怕冷的部位，而寒气侵袭则会使得子宫受寒进而引发子宫机能下降，从而影响到正常的内分泌功能，也是损害女性正常排卵的主要因素。
经期不能吃什么？2. 辛辣食物
经期时，身体的免疫能力比较薄弱，所以此时吃辛辣的食物容易对身体产生刺激，扰乱正常的内分泌。同时还会引起盆腔血管处于一个收缩状态，加重痛经的症状或是延长经期。
另外，子宫也很容易受到病菌的侵袭而产生不良损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。所以说，对于口味重的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。
经期不能吃什么？3. 甜食
甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。
经期不能吃什么？4. 浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
经期不能吃什么？5. 酒
酒有通经活血的作用，经期饮酒还易导致经血过多、经期延长，不利健康。经期应该尽量避免饮酒，最好对酒说NO吧。
经期不能吃什么？6. 食盐
经前多吃咸食则不利经期健康。要是经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。
经期不能吃什么？7. 咖啡因饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
经期不能吃什么？8. 螃蟹、田螺
女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。而田螺性大凉，能清热，月经期间忌也最好不要吃。
经期不能吃什么？9. 柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
经期不能吃什么？10. 乳酪
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。