各类斑点由于问题出在肌肤的表皮底层，不像痘痘黑头等在肌肤表面，所以美白祛斑不仅仅是从外用就能够解决，还需要内调。在营养理论中，饮食内调的作用甚至远远超过外用。那么从饮食上，怎样祛斑美白呢？

斑类问题的核心是黑色素沉淀，所以选择饮食食材的时候，以抑制黑色素分泌，同时消除黑色素的产物——沉淀为主要关注点。

怎样祛斑美白——维生素篇

一、维生素B2——解毒祛斑

维生素B2能降低体内毒素，也能减少色斑形成。当我们从日常食物中 无可避免地摄取到许多食品添加物之后，维生素B2会将它们分解成无害物质。像牛油、火腿和酱油中的添加物，在进入人体内之后，可以被B2转化为无害的物质。而且维生素B2 还可以预防动脉硬化，增进脑记忆功能。

动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类及雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2，其中动物内脏含维生素B2非常丰富，尤以肝脏含量最高。

祛斑美白食物剖析：牛奶

牛奶是为数不多的美白祛斑动物类食材。牛奶尤其是酸奶是美白肌肤最好的辅助，但是注意的牛奶更为注重新鲜和菌量平衡，恰到好处大补，过了则是大损。所以选择的时候，一定要严格按照包装盒上的说明温度、储存要求存放，生产日期和购买日期尽可能近，而且一旦拆包，最好喝掉。

祛斑美白食疗方：牛奶燕麦

功效：高蛋白高热量的食品还有粗粮，促进美白排毒，建议食用。

做法：

1、麦片适量，加2倍于麦片的开水充麦片

2、等待2分钟

3、加入常温下包装盒内的牛奶，和水等量，搅拌

二、维生素C——防止色素沉淀

维生素C是一种抗氧化剂，可以有效抑制皮肤内多巴醌的氧化，并使皮肤中深色氧化型色素转化为浅还原型色素，干扰黑色素的形成，从而预防色素沉淀，保持皮肤白皙，是抑制黑色素形成的最好武器。

祛斑美白食物剖析：柠檬

所含的维生素C也相当丰富，100克柠檬汁中含维生素C高达50 毫克，并且柠檬中还含有枸橼酸，这种物质也能有效防止皮肤色素沉着，常饮柠檬汁能消除面部色素斑，白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，而且还有防治 动脉硬化的作用。

祛斑美白食疗方：蜂蜜柠檬水

功效：柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。柠檬具有美白功能，蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。科学实验证明，蜂蜜柠檬水还可以帮助身体生产新的白细胞，增强皮肤抵御自然因素侵害的能力。

做法：1、备柠檬及蜂蜜。2、柠檬用细盐擦腌一下。3、再用温水泡洗干净。4、改刀至薄片。5、将切好的柠檬下至事先冷好的温水里。6、再按个人喜好加入适量蜂蜜。

三、维生素A——防治色斑

维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤。黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油等食 物都是维生素A的较好来源。

祛斑美白食物剖析：胡萝卜

祛斑美白食疗方：胡萝卜青瓜汁

功效：

从营养学角度出发，黄瓜的营养成分和胡萝卜的营养成分其结构是大致相同的，都是富含维生素的食物。两者食物相结合，一起制成菜肴的话，不会丢失掉黄瓜和胡萝卜的营养成分。

做法：

1、青瓜加蜂蜜和少许冰水打匀，倒入杯中；

2、胡萝卜榨汁

3、胡萝卜汁用长花嘴挤到杯中底层，变成下层橙色、上层绿色的双色蔬果汁。

温馨提示：怎样祛斑美白？爱美的女人要根据自己的实际情况来选择美白、祛斑的饮食方法哦！

光子嫩肤祛斑几次有效？一看便知

光子嫩肤是现下颇受人欢迎的一种美容手段，不仅可以使皮肤变得细腻光滑，还能祛斑美容呢，那么光子嫩肤祛斑具体要做几次才好呢？

光子嫩肤几次有效果

3-5次

一般来说，做完光子嫩肤之后，患者就能够看见一些效果，但是效果并不是特别的明显。要想达到比较好的效果，大概要做3-5次才能够看见效果，但是具体的次数还是要根据患者的情况来定。

如果是要进行祛斑，还要增加胶原蛋白的话，需要接受五次治疗。两次治疗之间还是需要间隔一段时间，大多数情况下，在第三次之后，患者能够看到比较明显的效果。

光子嫩肤的原理

(1) 生物刺激作用，即光热作用，可激活皮肤成纤维细胞，增加前胶原III的表达，使真皮胶原纤维和弹力纤维产生分子结构的变化，数量增加，重新排列，恢复其原有的弹性，从而达到消除皱纹，缩小毛孔的效果。修复光损伤皮肤，改善表皮和真皮的外观。

(2) 皮肤色斑中的黑色素及扩张血管中的血红蛋白可选择性吸收光子的能量，产生光热解作用，局部温度升高，使之受到破坏，色素破裂分解，病变血管封闭，逐渐被机体吸收排出体外，而周围正常组织并不受损伤。温度升高亦可改善皮肤的微循环。

三七粉美容祛斑效果这么棒，你真的out了！

三七粉具有清热平肝，养心安神的功效，女性服用三七粉还具有很好的美容护肤功效，它可以帮助缓解皮肤的衰老，增加皮肤的弹性，是一种天然的美容佳品，可以在家自制面膜使用效果更加棒哦，为什么三七粉可以美容祛斑呢？

三七粉能美容的原理：

1、清脂美白

三七粉清脂因子渗透肌肤底层、清除多余脂舫、调理脉气、促进血液循环，让皮肤自然美白。

2、祛皱养颜

三七粉养颜因子能够去除皮肤暇佌、焕发皮肤神采、调理脉气，使皮肤更完美无暇。

3、净白去斑

三七粉祛斑因子能够针对因内分泌失调或晒后导致的晒斑、黑头、杂质沉淀等现象有特效。

4、舒缓暗疮

三七粉舒缓活血因子能够促进肌肤血液循环、增强肌肤稀薄呼吸作用的同时舒缓暗疮再生。

三七粉面膜美容秘方：

1、秘方一

取珍珠末，三七粉，灵芝粉，陈皮粉。每种粉一茶匙, 加半只蛋白开匀。

2、秘方二

取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，调和成糊状，均匀涂于面部，20分钟洗掉，即可。

3、秘方三

取适量三七粉，边缓缓加入蜂蜜边搅拌，直至成为糊状，直接敷面20-30分钟。

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