脾胃功能受损的饮食如何调补
人体的脾胃功能的正常与否影响着我们的寿命，若脾胃健康那么我们就可以身体健康，寿命也长点，脾胃衰弱的话就是羸弱病夭。
脾胃居中焦，是后天的“本”，是腐熟、受纳、化生气血、运化水谷精微的器官。脾胃功能正常的话，消化就有力，水谷精微运行也能正常，气血化生也充足，机体也可以得到滋养，身体也能正常的生长发育，并且健康长寿；脾胃功能如果失常，消化就会无力，水谷精微便会失运，气血化生也会无源，机体也就得不到滋养，生长就会缓慢，就是常说的发育不良，进而会导致羸弱而病夭。所以调补脾胃是抗衰和防老，延年和益寿的重要环节。
脾胃功能受损多与饮食不当、劳倦思虑过度有关。
脾胃功能受损的饮食调补：
1、饮食有节，定时定量，细嚼慢咽，不暴饮暴食，应"先饥而食，食而勿令饮，先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多"。
2、不食过于寒凉或辛辣燥热炙 之品。
3、五味俱进，粗精、荤素搭配，不偏食，即不过于清淡粗劣，亦不宜常食肥甘厚味。
4、常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
香菇（干）：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点；香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长；香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者，有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病；香菇多糖能提高辅助性T细胞的活力而增强人体体液免疫功能。
菜名：香菇炒菜花
主料：香菇25克（水发），菜花300克，鸡汤200毫升，淀粉15克，味精2克，精盐4克，鸡油10克，花生油10克。
做法：将菜花切成小块，开水焯透。花生油烧熟后放葱、姜炒出香味，再放盐、鸡汤、味精，烧开后将葱末捞出，再将菜花、香菇分别放入锅内，用微火稍煨入味后，淋入淀粉，鸡油即成，食用佐膳。
药用价值：主要治疗胃癌气血痰阻型--胃脘部肿块、坚硬、固定不移，时有疼痛，呕吐物如赤豆汁，时或见黑便如柏油状，形体消瘦、面色苍白、精神疲乏，舌质带紫带红，脉细涩。益气健胃，补虚强身。
应用：适用于食欲不振，吐泻乏力等症，也可防治佝偻病。
注意事项：
菜花虽然营养丰富，但常有残留的农药，还容易生菜虫，所以在吃之前，可将菜花放在盐水里浸泡几分钟，菜虫就跑出来了，还可有助于去除残留农药。
吃的时候要嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。制作凉菜不加酱油，如果偏好酱油的口味，可以少加生抽
菜花、西兰花焯水后，应放入凉开水内过凉，捞出沥净水再用5。烧煮和加盐时间不宜过长，才不致丧失和破坏防癌抗癌的营养成分。
小贴士：选择菜花是，看花球的成熟度，以花球周边未散开的为好。花球的洁白度，以花球洁白微黄、无异味、无毛花的为佳。
脾不好怎么办?健脾胃可尝试这几法
对脾脏不好的人来说，自身的脾脏器官一旦出现问题，相应的解决方法，就需各位提前了解。那么，脾不好怎么办?
推腹法
人体内的三浊(即废水、废气、大便)都可通过此法来排除，三浊是导致人生病的罪魁祸首。
揉带脉
脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。 揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。当然你要是觉得揉带脉的力度不足的话，也可以用手握成拳敲打。(揉带脉对便秘的治疗也非常有效
捏脊法
捏脊梁骨，从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候，不必拘泥于穴位，因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处。 捏脊能对身体起到全面的保健作用，它可以健益脾胃、督一身之气;还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷，力度可大可小，总之搓得发热为止。
吃什么健脾胃?这些食物效果好
对大部分人来讲，健脾胃的方法，食疗可起到显著的效果。下面本文就带大家了解一下，吃什么能够健脾胃?请看下文所做分析。
牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长：20分钟左右。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。