高血压不能吃的食物?
高血压是一种发病率高且比较危险的慢性疾病,由于人们长期不良的饮食和作息习惯,使得越来越多的人患有高血压,并且其越来越趋向于年轻化。高血压是可以预防的,关键是坚持健康的生活方式,饮食是其中的重要一环。那么高血压不能吃的食物有哪些?
高血压不能吃的食物——动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
高血压不能吃的食物——多盐食物
食盐中的大部分成分是氯化钠,钠滞留在身体内有可能引起引起细胞外液的增加,导致锌排出量增多,使得血压极具上升。所以,患有高血压的人应该严格限制盐的摄入量。
高血压不能吃的食物——刺激性食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
高血压不能吃的食物——浓茶、高度酒
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。此外,饮酒可能人的心跳加快,也会导致血管收缩,血压突然升高,还可能引起钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,最终加速动脉硬化。长时间的饮酒,更容易的引发动脉硬化,加重血压升高。所以又有高血压的患者应该把酒戒了。
高血压不能吃的食物——高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
高血压患者不能吃什么
生活中,很多高血压患者的饮食都是极为讲究的,关于高血压不能吃什么的问题,是因为高血压患者都有饮食禁忌。除了饮食上的禁忌,高血压患者生活方式也要改变,比如戒烟戒酒。
1、高热能食物
高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
2、肉类
这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。
3、重口味饼干
像番薯、干豆类容易导致胀气的食品,高血压患者还是少吃为妙,另外味道浓重的饼干,由于糖盐含量过高,因此还是少吃。
4、鸡汤
鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。
5、酒
饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
6、狗肉
高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。所以不宜食用。
7、动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
这4种食物能帮助稳定血压!
虽然生活质量越来越好了,但一些疾病的发病率却只增不减,且呈现出越来越年轻化的趋势,比如说高血压、高血脂、糖尿病等。其中高血压是生活中很常见的疾病,多发于老年人。令人烦恼的是,高血压无法彻底治愈,只能通过饮食或药物来控制血压水平,所以高血压患者在饮食方面要特别注意。
哪些食物有助于稳定血压?
1、洋葱
洋葱是一种营养丰富且药用价值极高的蔬菜。洋葱不仅味道好可去腥,还具有很好的杀菌和祛痰的功效,除此之外,洋葱还有着很好的降压作用。洋葱之所以降压效果很好,是因为其中含有较为丰富的前列腺素A1,它能够促进血管的舒张,从而降低外周血管和心脏周围冠状动脉的阻力,起到降低血压的作用。
2、胡萝卜
我们都知道常吃胡萝卜能够补充维生素a,对预防夜盲症也有很好的效果。然而很多人不知道的是,胡萝卜也具有很好的降压作用。胡萝卜能改善人体内的血液循环,降低人体的血液对血管的压力,在一定程度上降低血脂和血糖含量。因此不管是高血压还是高血脂、高血糖人群,都可以适当的吃胡萝卜,对稳定血压很有帮助。
3、芹菜
作为蔬菜营养价值前三甲的芹菜,它也具有比较好的降压效果。芹菜中含有的降压物质可促进血管扩张、畅通血管,从而到降低血压的作用。在营养学上,许多的营养专家已经把芹菜列为了首选的降压食物,因而高血压患者可以通过多吃芹菜来治疗高血压。其次,芹菜中含有丰富的纤维素,有着清洁肠道作用,不管身体有无疾病都可适量吃些。
4、香菇
香菇中含有的脂肪主要是不饱和脂肪酸,其中亚油酸占到八成以上。亚油酸能够起到降压降脂和防止动脉粥样硬化的作用。除此之外香菇中还含有丰富的香菇嘌呤,香菇嘌呤能促进体内的胆固醇分解和排泄,降低人体中的胆固醇囤积量,从而进一步降低血压。
除了上述食物具有降血压的作用以外,香蕉、火龙果等水果也具有降低血压的作用,高血压患者可以通过多吃上述食物进行食疗。但要注意的是,要想彻底控制住高血压,药物的作用也不可忽视。因此每一位高血压患者都应该谨遵医嘱,在医生的建议下规范用药,才能达到真正的降压效果。