预防干眼症 多吃这些食物
干眼症，又称为干燥性结膜、角膜炎，在中医上称为白涩症。干眼症的主要表现为眼睛干涩、有异物感、视力波动、视物模糊、视疲劳，以及头痛、注意力难集中、疲劳等等一些病症。
引起干眼症的原因见于压力大，作息不正常的虚火上升者，又或者长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等刺激所致。除了配合医生的一些治疗事，干眼症患者在饮食中又应该注意些什么？
预防干眼症 多吃这些食物
日常生活中对于眼睛的保护，不仅仅是用点眼药水那么简单，为避免干眼症，我们应当从平时的饮食习惯开始做起远离干眼症。我们应多吃像一些富含胶原蛋白的物质例如海带、动物的皮肤、紫菜、海参、骨髓等油菜、青菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜是富含抗氧化活性物质的食品。猪血、黑木耳等具有排毒功能的食物。这一类的食物可以帮助我们把体内的有害辐射物质排出体外，有效避免辐射。枸杞、决明子等明目类食物。常当茶饮能收到清心明目的效果，防止视力衰退有助于恢复视力。可以抗辐射、防干眼，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害，调节眼部水环境的平衡。牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等食物中可补充必需脂肪酸、各种维生素，调节钾、钠、钙、镁等离子浓度，保持体内营养的平衡。只有维持体内营养的平衡才能预防各种疾病，单一的营养并不能满足体内健康的环境需求。
所以，为了我们的眼部健康，要多吃一些对眼睛有益处的食物。另外要多注意眼部的休息与保养。
干眼症饮食要补充维生素
干眼症的饮食正确与否对病情有非常重要的作用，所谓”药食同源“，合理的饮食能够对干眼症的病情起到很好的缓解效果，还可能对干眼症起到一定的预防作用。干眼症的饮食如何才能够做到正确合理呢？下面，家庭医生在线编辑告诉你干眼症饮食的一些要点。
干眼症饮食中需要注意：
1、饮食习惯，维生素的补充
在干眼症治疗的过程中，不要一味的食用一些高级的眼药水，主要还是有一个合理的饮食习惯，这个是非常关键的。眼睛需要眼泪的滋润，而最终的就是维生素B2，维生素A，预防眼睛的老化的话也要有维生素C和维生素E的帮助。缺乏维生素B2的话就会很容易使人口角、唇、舌发炎，从而也就会使眼睛密布血丝，也会出现怕光，容易流泪，所以大家要补充维生素B2。
2、维生素C的补充
含维生素B2的食物有很多，像肝，肾，牛奶，蘑菇等，这些食物的多饮食对干眼症有很大的好处。另外，维生素C对眼睛也是有很大好处的，人的眼睛中维生素C的含量要比血液中的还要高。随着年龄的增长，维生素C含量就会明显的下降，因为晶状体营养不良，这样就会引起晶状体变性，那大家就要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
干眼症在饮食中一定要注意正确的选择食物，要选择含维生素比较好的食物，而且还要养成一个比较好的饮食习惯，包括食物的选择，食物的配置方法，以及饮食方法等，都是饮食习惯问题。养成良好的饮食习惯，不仅仅是对干眼症有很大的好处，对身体对其它疾病也都是有非常重要的意义。
希望各位干眼症患者在饮食中能够多多注意，在正确饮食中早日康复。
白领喝点菊花茶预防干眼症
夏日炎炎，猛烈的阳光仿佛燃烧着身体的每一寸皮肤，许多人恨不得一天到晚呆在凉爽的空调屋里，而白领更是每天都不得不在空调房间里工作。入夏以来，许多人用电脑、看电视时间长一点，眼睛就又干又涩，十分疲劳。专家提醒，这与使用空调有很大关系。
“眼球前端有一层薄而透明的膜，叫做角膜，具有保护眼球内结构及屈光的作用，它需要保持湿润，以吸收氧气进行呼吸。”眼科专家表示，空调屋里本身就比较干燥，加上长时间受电脑辐射，眼睛很容易缺水，引起眼睛发涩、视力模糊，严重的还可能引起角膜发炎，造成干眼症。“尤其是佩戴隐形眼镜的人，因为眼镜长时间附着在角膜上，更容易使眼睛缺水，出现红肿的现象。”
专家说，一般眼睛干涩的时候，人会下意识地眨眼睛，这样可以减少水分蒸发，在眼球表面形成一层薄薄的水膜，“所以人们在感到眼睛干涩疲劳时，也可以有意多眨眨眼，例如对着电脑看15—20分钟时，就眨上三五次。”另外，打呵欠也能促进泪液分泌，对眼睛起到滋润作用。
专家还指出，办公族最好常备一瓶人工泪液，上午和下午各用两次。同时，还要注意调整办公桌、计算机周围的光线，多喝些菊花茶、决明子茶等，饮食上多吃含有丰富维生素A的食物。空调屋也要定时通风，加强空气流通。如果影响了正常的视觉能力，则要及时看医生，不能随便买眼药水使用。