干眼症饮食要补充维生素
干眼症的饮食正确与否对病情有非常重要的作用，所谓”药食同源“，合理的饮食能够对干眼症的病情起到很好的缓解效果，还可能对干眼症起到一定的预防作用。干眼症的饮食如何才能够做到正确合理呢？下面，家庭医生在线编辑告诉你干眼症饮食的一些要点。
干眼症饮食中需要注意：
1、饮食习惯，维生素的补充
在干眼症治疗的过程中，不要一味的食用一些高级的眼药水，主要还是有一个合理的饮食习惯，这个是非常关键的。眼睛需要眼泪的滋润，而最终的就是维生素B2，维生素A，预防眼睛的老化的话也要有维生素C和维生素E的帮助。缺乏维生素B2的话就会很容易使人口角、唇、舌发炎，从而也就会使眼睛密布血丝，也会出现怕光，容易流泪，所以大家要补充维生素B2。
2、维生素C的补充
含维生素B2的食物有很多，像肝，肾，牛奶，蘑菇等，这些食物的多饮食对干眼症有很大的好处。另外，维生素C对眼睛也是有很大好处的，人的眼睛中维生素C的含量要比血液中的还要高。随着年龄的增长，维生素C含量就会明显的下降，因为晶状体营养不良，这样就会引起晶状体变性，那大家就要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。
干眼症在饮食中一定要注意正确的选择食物，要选择含维生素比较好的食物，而且还要养成一个比较好的饮食习惯，包括食物的选择，食物的配置方法，以及饮食方法等，都是饮食习惯问题。养成良好的饮食习惯，不仅仅是对干眼症有很大的好处，对身体对其它疾病也都是有非常重要的意义。
希望各位干眼症患者在饮食中能够多多注意，在正确饮食中早日康复。
维生素c什么时候吃效果最好？一定要看
维生素是人体所必须的营养元素之一，而维生素C是诸多维生素中的一种，及时补充可以有效防止血液性疾病，那么维生素C什么时候吃效果最好呢？
维生素C什么时候吃效果最好
维生素C餐后服用效果最好。
维生素C是水溶性的维生素，在胃肠内消化吸收不受脂肪影响，只与人体胃肠道的活性有直接关系，人在进食之后胃肠受到刺激，身体中大量的血液流向肠粘膜血管，这时候胃肠的吸收功能最强，在这时候食用维生素C消化吸收效果最好。
维生素C可以大量服用吗
维生素C可以大量食用。
维生素C对人体没有存在明显的副作用，短期服用完全可以大量的食用，正常补充一天食用100mg即可，在身体出现严重缺乏时也可每天食用量在10g左右，维生素C的浓度高若是吸收较好也不会存在危害。
服用维生素C的注意事项
1.维生素C具有氧化性和还原性，不适合和肝脏一起食用，会受肝脏中的铜离子影响，导致补充失去功效。
2.维生素C和维生素A以及叶酸存在相互作用，因此在补充维生素C的同时需要注意补充维生素A和叶酸，以免造成这两种营养素的缺乏。
3.肾功能较差的人不适合补充维生素C，以免加重肾脏疾病。
4.大剂量的服用维生素C时不可急骤的停药，会出现戒断反应，容易加重缺乏症。
b族维生素片什么时候吃最好？看看准没错！
B族维生素是人体成长发育的重要元素之一，如果缺失又没有及时补充的话对人体健康是有很大影响的，很多人会吃B族维生素片来进行补给，但是B族维生素片具体什么吃才效果最好呢？
B族维生素什么时候吃最好
B族维生素主要在十二指肠吸收.为延长与十二指肠接触时间最好饭后服用.吸收量最大如果膳食中缺少维生素B1，除人体易感疲劳、抵抗力降低外，皮肤也易干燥并产生皱纹。维生素B2缺乏，可发生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺 及色斑等。治疗应多吃麦芽、蜂蜜、磨茹、杂粮、豆类、蔬菜、水果。维生素B6有益皮肤，还有美发之效，可从香蕉、甜菜、蛋黄、蔬菜、谷物及豆类中摄取。
缺乏维生素B族会怎样
缺乏维生素B1：脚气、神经失调;
富含维生素B1的食品：肉类、酵母、带荚的果实、谷类。
缺乏维生素B2：皮肤病、(唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎)神经失调;
富含维生素B2的食品：肉类、牛奶。
缺乏维生素B5：易怒、痉挛;
富含维生素B5的食品：肝、酵母、谷类。
缺乏维生素B12：恶性贫血;
富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。