夏季孕妈妈如何预防电解质紊乱？
夏季天气炎热，孕妈妈多流汗，有些孕妈喝水少，容易引起电解质紊乱，那么，夏季孕妈妈如何预防电解质紊乱？
一、多喝水
喝水原则是少量多次、分布均匀，不要渴了才喝。餐前15分内、吃饭中、餐后30分内不宜大量饮水，以免冲淡胃液影响消化功能。
可以饮用适量加入糖和盐的温开水或果汁，胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁等不仅能补充水分，而且可以补充必需维生素。如果呕吐严重不能饮水，应适当静脉补充盐类和葡萄糖溶液，纠正脱水。
二、饮食清淡
饮食宜清淡松软，忌过食生冷；可吃一些粗杂粮，如玉米、麦片；低脂优质蛋白，如瘦肉、蛋、奶；可吃六豆健脾利湿，如青豆、扁豆、蚕豆、绿豆、赤豆、豇豆；蔬菜水果适当摄入，以补充维生素、纤维素、微量元素、抗氧化剂；可吃六瓜清热利湿，如西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜，少吃温热的桂圆、荔枝。
三、减少户外活动
酷热天气里，应尽量减少户外活动，尤其要避免在中午高温时段外出，即使外出也要戴防晒帽或打伞。
四、勤洗澡，勤换衣
夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤换衣，保持毛孔排泄通畅和皮肤清爽洁净，对散热防暑大有裨益。孕妇服式讲求宽松、舒适，面料应柔软、透气、散热性好。
五、心态恬静
孕妇要保持恬静的心理状态，凡事不要过于激动，更不要急躁发怒，心静自然凉。
导致电解质紊乱的因素有哪些？
水电解质代谢紊乱在临床上十分常见，许多器官系统的疾病，一些全身性的病理过程，都可以引起或伴有水电解质代谢紊乱。下面介绍一下导致电解质紊乱的因素有哪些？
常见的水、电解质紊乱有以下几种情况：
1、脱水症（高渗综合征）脱水症是由于体内水分缺乏而出现的躯体及精神障碍，其原因大致有三：
①水分摄取量不足，如意识障碍、吞咽障碍时。
②水分排出过多，如高热、胃肠疾病时的呕吐、腹泻，肾脏、肝脏、肺部等疾病时及利尿剂的长期大量应用等。
③在摄取高浓度的糖、盐、蛋白质等情况下，引起水分缺乏。
2、水中毒（低渗综合征）是指作为溶质的血清钠在体液中较水的缺乏更严重。
另外，导致电解质紊乱的因素还有：
1、药物、终末期肾病、代谢性酸中毒、溶血、肿瘤溶解综合征、饮食（很少是单一原因）、醛固酮减少症（Addison病，低肾素血症）。
2、电解质摄入减少，胃肠道丢失（腹泻、使用泻药），肾脏丢失（高醛固酮血症、排钾利尿药、羧苄青霉素、青霉素钠、两性霉素B），细胞内转移（碱中毒或pH值升高），以及营养不良。
电解质紊乱有哪些症状？
严重的电解质紊乱是可以出现神志不清，心脏停止跳动等严重后果的，需要及时到医院进行处理。人体出现电解质平衡紊乱有哪些症状？
何为电解质紊乱？
水和电解质广泛分布在细胞内外，参与体内许多重要的功能和代谢活动，对正常生命活动的维持起着非常重要的作用。体内水和电解质的动态平衡是通过神经、体液的调节实现的。
人体内包含氯化钠，钾和钙等矿物质，人们通过消费食物和饮料获得这些它们。血液和尿液等体液中都含有这些矿物质。身体需要一定数量的矿物质和盐（也称为电解质）。然而，有时会因为某些特殊原因导致电解质增加或减少，这种情况就被称为电解质紊乱。
临床上常见的水与电解质代谢紊乱有高渗性脱水、低渗性脱水、等渗性脱水、水肿、水中毒、低钾血症和高钾血症。
电解质紊乱一些常见症状：
疲劳、肌肉抽筋、肌肉痉挛、虚弱、烦躁不安、恶心、眩晕、意识混乱、昏厥、易怒、呕吐、口干。
撒尿少是其中一个最常见的电解质紊乱症状。患者可能7-8个小时以上没有排尿的意识。
此外，以下是严重电解质失衡可以观察到的症状：
昏迷、心率慢、癫痫发作、心悸、低血压、肢体缺乏协调。
预防电解质紊乱：
日常应该多喝水，以避免脱水。此外，保持均衡饮食对预防电解质失衡也非常有帮助。
采取的治疗措施通常基于原因和严重程度来决定。吃含钾和钙的食物可以帮助治疗这种不平衡。严重情况下，还需要静脉注射液体使电解质恢复正常水平。