喝柏仁茶可以缓解失眠
失眠，给很多人造成了严重的困扰。一般人针对失眠都吃西药，久而久之就产生了精神依赖。其实，失眠患者也可以试试中药，下面，小编给大家推荐几味适用于失眠的中药。
如何判定自己是否失眠？
标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着；
标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回；
标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒；
标准四：夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
若只是偶尔或短暂性睡不着觉或者睡得不好，但是第二天人精力很充沛，情绪很愉快，上班不出错，按照WHO的标准，这种情况不能诊断为失眠。如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应求诊。
6款适用于失眠的中药：
一、远志。
远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效，适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
具体方法是：取远志3克，用水煎后服用，失眠患者可在晚上临睡前一次喝完。
二、合欢皮。
合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效，适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。
具体方法是：合欢皮10克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
三、首乌藤。
首乌藤性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、关节疼痛等症状的失眠患者服用。
具体方法是：取首乌藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
四、柏子仁。
柏仁又称柏子仁，确有安神、缓解失眠的功效。《本草纲目》称柏子仁“养心气，润肾燥，安魂定魄，益智宁神。性平而不寒不燥，味甘而补，辛而能润，其气清香，能透心肾，益脾胃。”
具体方法是：柏子仁15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。使用方法上泡水、熬粥都可以，但煮胜过泡，炒过再煮胜过直接煮。
五、酸枣仁。
如果想味道好、效果好，还可以加入同样能养心安神的酸枣仁。
具体方法是：把酸枣仁、柏子仁炒香，红枣去核，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时后即可服用，还可调入适量蜂蜜。早、晚各服1次，3天为1个疗程。除了可以安神、改善失眠，此方对于心悸健忘或肠燥便秘人士亦非常适合。
六、莲子。
莲子补益心气，治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，入心、脾、肾经，补益心气，健脾止泻，补肾固精，主治脾虚便搪、痢疾、食欲不振；或心肾不交、失眠多梦、心悸，五心烦热等症状。
莲子百合粥
食材：干莲子30克、干百合20克、大米100克、冰糖适量、红枣数枚
做法：
1、将干莲子洗净，用冷水浸泡待用；干百合、大米、红枣分别洗干净；
2、把莲子、红枣、大米、干百合放入锅内，加水适量，先用大火烧开，再调用小火熬煮，要不时搅拌以免糊锅，快熟时加入冰糖，稍煮即食。
此粥可滋阴健脾，养心安神。
吃减肥药的危害有哪些?可诱发失眠和心悸
减肥是众多爱美女性关心的话题，在常见的减肥方法中，药物减肥就深受人们的喜爱，但经常服用减肥药，是会对健康造成损伤的。那么，吃减肥药的危害有哪些?
1.引起失眠、心悸问题
摄入热量过多是导致肥胖的主要原因，一些减肥药通过加大身体热量消耗量来避免热量过剩达到减肥目的。这些减肥药中含有麻黄素，服用后会令人出现失眠、心悸的症状。
2.导致厌食症
服用减肥药后，一些人会出现食欲减退的症状。这主要是因为一些减肥药中含有一种名叫芬弗拉明的食欲抑制剂。长期服用这样的减肥药，虽然能够让人体重减轻，但是容易导致厌食症，不利于人体健康。
3.狂泻不停
很多减肥药之所以能够减肥都离不开“泻”。这些减肥药中含有泻药成分，服用后人们会出现呕吐腹泻症状。而经过这么一“泻”，身体失去大量水分，体重自然就会下降。
4.引起内分泌紊乱
一些减肥药宣称具有养颜、美容、塑形的效果。这些减肥药中不是含有神经抑制剂就是含有雌激素。女性长期服用容易扰乱人体的正常激素水平，直接导致月经不调等妇科病，严重者还可能成为子宫肌瘤的重要诱因。
经常熬夜导致失眠怎么办？中医可调理！
长期熬夜是会养成一个不良的生活习惯，经常熬夜的人可能会有失眠的症状，这很可能是因为熬夜已经成了一个习惯。对于经常熬夜导致失眠怎么办的问题，可以考虑中医调理一下。
1、熬夜后别狂睡补觉
很多白领平日加班熬夜，往往是凌晨三四点上床睡觉，然后是睡到中午甚至下午才起床。睡眠医学专家指出“你觉得自己睡够了，可仍然疲劳。因为这样补觉是没有质量的，起来后还是会觉得没睡醒。”所以，对于连续夜班工作的人来说，应当减少上午的补充睡眠时间，适当增加下午睡眠时间，一般下午的睡眠时间不要超过3个小时，这样才能达到休息的效果。另外还建议，加班熬夜者，如果学会白天打个小瞌睡，或者午休1小时，也能迅速恢复体力。
2、中医调理方法
（1）坚持热水泡脚。对于轻度失眠的人来说，入睡前坚持用热水泡脚效果不错。准备一盆38℃～40℃的温水，将双脚泡在水里，闭上眼睛养神，坚持半个小时。如果买一些松香放在布袋里泡入水中，效果会更好。
（2）饮食有宜忌。失眠的人忌吃辛辣温燥、伤阴耗气的食物，比如香烟、浓茶、咖啡、可可饮料、辣椒、大葱、胡椒、桂皮、芥末等，而应多吃静心安神的食物，比如莲子、百合、红枣等，睡前一杯热牛奶很有助益。
（3）当归安眠茶。将当归10克放入500毫升的水中，一起煮沸腾；然后再用小火煎煮10分钟，滤水代茶饮用。当归可以缓和自律神经失调，对神经衰弱和失眠有很好的疗效，此茶睡前饮用效果更佳。
（4）莲子百合瘦肉煲。莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次，有清心润肺、益气安神之功效，适宜熬夜后失眠、心烦等症状的人。